2021年5月26日 咸陽渭城區(qū) 天氣多云 輕度污染 環(huán)境溫度12～32攝氏度，西風(fēng)3～4級(jí)，大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警今野。運(yùn)動(dòng)以來，睡眠質(zhì)量越來越好罐农，睡眠時(shí)長(zhǎng)5小時(shí)56分条霜，短依然是對(duì)自己的管控不夠。晝夜溫差太大涵亏，早出容易感冒宰睡，白天適合穿短袖。我早上穿了長(zhǎng)袖T恤晨跑气筋，陽光明媚拆内，照射在身上很熱。
每天從學(xué)習(xí)～工作～生活中選取最重要的三件事兒宠默，去執(zhí)行麸恍。
1、學(xué)習(xí)：輕開始搀矫，極簡(jiǎn)任務(wù)抹沪，簡(jiǎn)單練字和簡(jiǎn)單閱讀刻肄，每日一句英語，不求甚解采够，保持一種簡(jiǎn)單而純粹的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)愛好（Many leading American universities want their undergraduates to have a grounding in the basic canon of ideas that every educated person should possess.）肄方。
2、工作：培訓(xùn)及技術(shù)交流蹬癌。
3权她、生活：修身養(yǎng)性，勞逸結(jié)合逝薪，再起征程隅要，星辰大海。俯臥撐董济，平板支撐步清，卷腹，深蹲虏肾，開合跳廓啊，肩頸，拉伸封豪，溜達(dá)谴轮，總消耗挑戰(zhàn)1000大卡。
這兩天養(yǎng)生系列日更都比以往來的要晚吹埠，從自身的原因來講第步，主要還是因?yàn)榍耙煌頉]有按時(shí)睡眠，以至于早上起來缘琅，時(shí)間就變得不夠?qū)挿骸?/p>
昨天也許是股市漲的太喜人粘都，一時(shí)沒忍住又開始了為人話亂，說過了十二點(diǎn)刷袍。
一夜好夢(mèng)翩隧，睡醒已基本天亮，我做了30個(gè)俯臥撐呻纹，20s平板顫抖鸽心，30個(gè)卷腹起床。
把這幾天的臟衣服扔進(jìn)了洗衣機(jī)清洗居暖，然后自己換上了最后的一身運(yùn)動(dòng)裝出門顽频。
感覺時(shí)間尚早，我開始挑戰(zhàn)了一下大圈太闺，大圈算是三段馬路糯景。
平常我跟暴走團(tuán)走路是沿著小圈的一條馬路繞上幾圈，自己走路和跑步是在小圈馬路盡頭的基礎(chǔ)上加上一條垂直的斷頭路。
今早的大圈是在原馬路的基礎(chǔ)上再拐進(jìn)塑膠跑道繞一圈蟀淮，一大圈下來最住，跑了3.6公里，比往常多跑了600米怠惶，不過起步的狀態(tài)好涨缚，跑的快，總共還是用時(shí)三十分策治。
連續(xù)兩天喝粥脓魏，早飯我換了花樣，回到宿舍做了一鍋西紅柿雞蛋疙瘩湯通惫∶瑁可能由于很久沒自己做著吃了，這偶爾來的一次履腋，味道格外的好珊燎，我一人就連喝了三碗。
可能樣子不好看遵湖，但作為早餐悔政，我覺得是難得的美味，且做法簡(jiǎn)單延旧。
西紅柿切碎谋国，鍋燒熱加一點(diǎn)油，先來一點(diǎn)蒜熗鍋垄潮，然后將西紅柿下鍋翻炒烹卒，待西紅柿已爛闷盔，加水三碗弯洗。
然后我又打了三個(gè)雞蛋一杯面，攪拌均勻逢勾，待湯開鍋牡整，將雞蛋面糊均勻撒如鍋中，再根據(jù)自己的口味加蠔油溺拱，醬油逃贝，醋。
疙瘩湯熟后迫摔，再點(diǎn)上一些小磨香油沐扳，真的超棒。
把疙瘩湯放入碗中自然冷卻句占，我便去洗熱水澡沪摄，洗完剛好，到點(diǎn)吃早飯。
上午本想寫文杨拐，但整體還算忙碌的祈餐，不是具體的工作，但也是工作上的業(yè)務(wù)嘮嗑哄陶，以及準(zhǔn)備十點(diǎn)半的培訓(xùn)帆阳。
雖然我人大大咧咧，看著仿佛天不怕屋吨，地不怕蜒谤，但實(shí)際我上臺(tái)培訓(xùn)跟上臺(tái)答辯一樣有著上前緊張。
不過還好离赫，一旦講起來芭逝，說上話，慢慢就進(jìn)入自我陶醉的狀態(tài)渊胸，越講越來勁旬盯，來勁就會(huì)擴(kuò)展泽铛，盡管中途有點(diǎn)小錯(cuò)誤蒲稳，但被同事評(píng)價(jià)整體不錯(cuò)，狀態(tài)比上次要好撬陵。
培訓(xùn)完畢正好吃飯切厘，我中午繼續(xù)拿出了我的雜面饅頭萨咳，苦瓜雞蛋小青菜，又切半個(gè)火腿腸疫稿，炒飯（炒饅頭塊）培他。
依然是好吃不中看，我對(duì)美的東西遗座，總是欠很大的火候舀凛。吃完又喝了兩杯酸奶，因?yàn)楸Ｙ|(zhì)期快到了途蒋，只能加快消耗了猛遍。
中午小睡了一覺，下午主要跟供應(yīng)商開了一個(gè)技術(shù)交流的會(huì)号坡，開完就跟同事一起就技術(shù)問題做了幾個(gè)方面的探討懊烤。
很快就下班了，晚上部門安排了合并之后的第一項(xiàng)活動(dòng)拓展宽堆，拔河比賽腌紧，我仗著人氣和身材魁梧，光榮的被匯聚成了最強(qiáng)壯組畜隶。
但比賽還算是公平的壁肋，我們高大威猛組安排了11人逮光，高大組安排了12人，而美艷組由于有四個(gè)女同事墩划，總數(shù)高達(dá)13人涕刚。
一場(chǎng)趣味的拔河就這樣開始了，作為高大威猛組組長(zhǎng)乙帮，手心手背杜漠，光榮輪空，直接晉級(jí)爭(zhēng)奪冠軍察净。
盡管我們站了第一輪輪空的優(yōu)勢(shì)驾茴，但高大組戰(zhàn)勝美艷組卻已經(jīng)有了團(tuán)隊(duì)的默契。
在拔河開始氢卡，我們一度混亂且險(xiǎn)險(xiǎn)要落敗锈至，但最終在久持不下之下，達(dá)成了統(tǒng)一译秦，贏的了比賽峡捡。
不過高大不服，讓美艷再與我們比賽筑悴，以趁我們后繼無力之時(shí)奪冠们拙。
跟美艷的這次真的太難了，即便我們定好了規(guī)矩阁吝，口號(hào)和發(fā)力砚婆，只要不發(fā)力，就完全穩(wěn)不住突勇，最后鞋也滑装盯，手也滑，到了手腳無力發(fā)麻的時(shí)候終于就是熟了甲馋。
這那是什么美艷組啊埂奈，力量大的不像話，最后以美艷作弊摔刁，人數(shù)替換超標(biāo)之名挥转，讓我們得了冠軍海蔽。
太難了共屈，這么多年我一直都是參與獎(jiǎng)，這次還是第一次拿到像樣的獎(jiǎng)品党窜，美的很拗引。
為了這個(gè)小艾，雙手縱使無力幌衣，但依然興奮和激動(dòng)矾削，太值了壤玫，又可以拿著小玩意，哄我兒子了哼凯。
美美噠一天欲间，真的太美啦！
