有的文字，可能真的要幾個月斩狱，甚至好多年后耳高，突然一下子就體悟到它的意思了。
觀察思考者喊废。----《當(dāng)下的力量》白８撸克哈特托利
觀察者不是思考者。是不是聽起來好簡單污筷？我可能好多年前就看到這句話了工闺，但總是忽略它。
某天瓣蛀，我上班一個人走在路上的時候陆蟆，我突然意識到，我正在觀察者和思考者兩者之間來回切換惋增，我一會是觀察者叠殷，一會是思考者。那一刻我腦海里就突然浮現(xiàn)出這句話“觀察思考者”诈皿。噢林束，我才意識到像棘，原來觀察者不是思考者。
我梳理了一下我的感覺：
當(dāng)我是思考者時壶冒，我感受到覺知和能量是收縮的缕题、抗拒的、躁動的胖腾、沉溺的烟零。。咸作。锨阿；
當(dāng)我是觀察者時，我感受到覺知和能量是擴(kuò)張的记罚、接受的墅诡、平靜的、超然的毫胜。书斜。诬辈。
這兩年做心理咨詢的體會是酵使，放掉思維，放空自己去聆聽焙糟，受益很大口渔。每每真正做到成為觀察者的時候，我陪伴完別人后穿撮，我的能量是滿滿的缺脉，也會升起對案主的接納和欣賞。當(dāng)我認(rèn)同某些思維“認(rèn)為這個人怎么這樣”的時候悦穿，我的精力消耗殆盡攻礼，感覺到的是疲憊和無力。
觀察者的缺席栗柒，意味著進(jìn)入無意識狀態(tài)礁扮。無意識地否定和發(fā)火、無意識地評判和指責(zé)瞬沦、無意識地冷嘲熱諷太伊、無意識地退縮和逃避。逛钻。僚焦。。
生命之花也日漸萎縮曙痘，無法綻放芳悲，可能表現(xiàn)為經(jīng)常自我否定立肘、喪失了信心；可能經(jīng)常抱怨他人名扛，親近的關(guān)系也不和諧赛不；情緒壓力太大；個人價值也無法施展等等罢洲。
而成為觀察者意味著：你不認(rèn)同你的思考踢故。這時，就有機(jī)會脫離出來惹苗，與現(xiàn)實連接殿较，比認(rèn)同思考更大的覺知/空間出現(xiàn)，因之產(chǎn)生的焦慮/痛苦也慢慢在消融桩蓉，也慢慢看到生活從來沒有拋棄過你淋纲，看到工作和生活里的豐富饋贈。
笛卡爾的經(jīng)典名句：我思故我在院究。他把他的存在等同于他的思考洽瞬。以前我也對此深信不疑。
然而业汰，恰恰是強迫性的思考創(chuàng)造了一連串的概念硅蹦、標(biāo)簽、比較谤职、評判长捧、選擇，最終阻礙了我們和世界一切真正的關(guān)系放祟。
沒有什么事物本身是痛苦的鳍怨，痛苦是對思維認(rèn)同的結(jié)果。我思故我煩惱跪妥，我思故我焦慮鞋喇，我思故我關(guān)系糟糕。眉撵。侦香。。执桌。用人話來表達(dá)就是：想多了鄙皇。
每一個想法都變成“我”（ego），ego越來越強大仰挣，內(nèi)心越來越孤獨伴逸，最后甚至產(chǎn)生了和世界分離的幻象，有意識或無意識地感到自己就像一個孤立的碎片膘壶。這怎么可能是真相呢错蝴？
然而洲愤，內(nèi)在永恒的無形無相的本質(zhì)，只有當(dāng)思維處于靜止時顷锰，注意力完全集中在當(dāng)下時刻時柬赐，你就會感覺到它。
別去思考它官紫，別去理解它肛宋，就仿佛這些話語就像流水一樣流經(jīng)你。把它忘掉吧束世，就當(dāng)從來沒有出現(xiàn)過一樣酝陈，因為它就早就出現(xiàn)在你的內(nèi)心了，你只是選擇不去傾聽它而已毁涉。難道不是嗎沉帮？
(本文作者：國家二級心理咨詢師/催眠療法高級咨詢師/IHNMA國際催眠治療師)
