對大腦不熟悉涯曲，日常產(chǎn)生諸多誤操作。
比如長時間高強度的做事情拨黔，只有當事情做完了才休息。當休息時是否會煩躁有時甚至情緒低落篱蝇？為什么會如此徽曲？這是大腦給身體的信號〗а茫“能量缺乏警報甜刻，呆著不要動好恢復精力”。大腦需要ATP分解產(chǎn)生的能量來工作得院，最后代謝成腺苷。腺苷又會重新組合成ATP進行儲能往復循環(huán)非洲，腺苷會處在平衡的水平。但長時間高強度的工作且無休息两踏，腺苷來不及形成ATP而大量堆積起來。大量腺苷使得多巴胺和血清素減少梦染，從而會產(chǎn)生煩躁的情緒。因此我們要進行主動的休息泛粹，而非是大腦受不了了晶姊，“強制”我們休息才休息伪货。長時間被動休息的會讓身體一直處于緊繃的狀態(tài)，而且會常處在情緒低落碱呼。
做不費腦的事情能夠休息。但長時間刷手機后是否反而覺得更加無聊了脆荷？刷手機只會讓產(chǎn)生興奮的閥值越來越高懊悯，久了反而產(chǎn)生無聊感覺而且不費腦子這是大腦難以做到的事情，它時刻刻都在運轉炭分。即便沒有外界刺激，也會向內(nèi)去反芻观堂。因此师痕，最好的休息方式是做些中低耗能同時讓讓自己換換腦子的事情而账。如看看紀錄片、散散步等
大腦一直辛勤工作泞辐，但是我們對它所知甚少竞滓，因此出現(xiàn)了很多誤操作商佑。
