一個(gè)準(zhǔn)備考研的同學(xué)說躬厌，她總是懷疑自己马昨，覺得自己能力差，本科學(xué)校不好扛施，怕在面試時(shí)不被看好鸿捧。也因?yàn)榇耍犝n學(xué)習(xí)時(shí)容易胡思亂想疙渣，無法專心匙奴。越是懷疑自己，壓力就越大妄荔，怕考不上泼菌，怕失敗谍肤，怕努力了還被別人笑話。她問我該怎么辦哗伯。
我想了一下荒揣，這個(gè)問題不好回答。如果只是簡單地說一句“要自信”焊刹，可能用處不大系任。誰不知道自信很重要，問題是怎么建立自信虐块。既然如此俩滥，不妨換個(gè)思路：先暫時(shí)承認(rèn)自己的不足。
有了這個(gè)前提贺奠，接下來就可以回答這位同學(xué)的疑問了霜旧。胡思亂想、嚇唬自己敞嗡，是解決不了問題的颁糟。解決問題的第一步應(yīng)該是：找出問題，認(rèn)清問題喉悴。
與其懷疑擔(dān)心棱貌，不如按照考試要求先來個(gè)自測。如果差距不大箕肃，就不必太過擔(dān)憂婚脱。如果差距很大，就需要搞清楚自己究竟差在哪些方面勺像。找到薄弱的板塊障贸，然后抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)練習(xí)，一項(xiàng)項(xiàng)攻克吟宦。這樣做篮洁，比盲目自信或者擔(dān)憂害怕更有意義。
當(dāng)你解決了一個(gè)小問題或是取得了一些小進(jìn)步時(shí)殃姓，不要忘記鼓勵(lì)自己袁波。畢竟，決定你人生高度的一定不是起點(diǎn)蜗侈，而是努力之后可以達(dá)到的終點(diǎn)篷牌。
2
我當(dāng)輔導(dǎo)老師時(shí)，習(xí)慣每節(jié)課后給學(xué)生留作業(yè)踏幻，久而久之發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象枷颊。如果我要求交作業(yè)的時(shí)間是一星期后，那么最終交上作業(yè)的那些人中，很大一部分是在最后一天晚上熬夜趕完的夭苗，而更多人則在我收作業(yè)的時(shí)候面面相覷信卡，他們早就不記得還有作業(yè)這回事了。
后來听诸，我調(diào)整了策略坐求，要求他們當(dāng)天課后兩小時(shí)內(nèi)提交作業(yè)。結(jié)果晌梨，超過90%的人都能按時(shí)完成桥嗤。更好玩的是，他們不僅沒有因?yàn)槲业膰?yán)格要求而抱怨仔蝌，反而表現(xiàn)出更多的幸福感泛领，夸我負(fù)責(zé)×簿可見渊鞋，對待缺乏自律的人，最有效的方式是立好規(guī)矩瞧挤，執(zhí)行到位锡宋。
聽網(wǎng)課其實(shí)就是在挑戰(zhàn)一個(gè)人的自律性。有好多同學(xué)聽課時(shí)特恬，當(dāng)天有事沒跟直播执俩，準(zhǔn)備第二天補(bǔ)回放，結(jié)果第二天又有事癌刽，準(zhǔn)備第三天補(bǔ)前兩天的回放役首，然后就沒有然后了。
讀一本書显拜，常常也是類似的情形衡奥。開始一段時(shí)間內(nèi)讀不完的書，后面再讀的概率就越來越小了远荠。
可如果我們總是這樣三天打魚兩天曬網(wǎng)矮固，就永遠(yuǎn)無法完成。日子久了譬淳，就更容易陷入感覺自己一事無成的焦慮中乏屯。
3
有時(shí)，你覺得自己太難了瘦赫，但是向上爬的路沒有人會覺得輕松。你可以放棄努力蛤迎、放棄堅(jiān)持确虱，可一旦選擇放棄，也就放棄了讓自己變得更好的可能替裆。還是那句話校辩，今天不努力爭取自己想要的生活窘问，明天就不得不花費(fèi)更多時(shí)間去應(yīng)付你不想要的生活。
戰(zhàn)勝焦慮最有效的方法宜咒，就是直面那些讓你焦慮的事惠赫，努力想辦法去改變它。
每個(gè)人都會有犯懶的時(shí)候故黑，怎么辦儿咱？不妨這樣勸自己，學(xué)就比不學(xué)強(qiáng)场晶，多學(xué)就比少學(xué)強(qiáng)混埠，盡量別讓自己太過閑著。
我始終覺得诗轻，人的很多煩惱都是閑出來的钳宪。當(dāng)你不夠努力時(shí)，自然會把時(shí)間花費(fèi)在各種胡思亂想上扳炬。而當(dāng)你開始真正行動起來努力提升自己時(shí)吏颖，哪還會有時(shí)間和精力去懷疑自己呢？
