Hi，我是大安紊搪，我是混油皮膚質(zhì)蜜葱，九年痘齡，三年中度痤瘡患者耀石。這條推送主要是簡(jiǎn)述我長(zhǎng)痘的經(jīng)歷牵囤，以及分享怎么正確“戰(zhàn)痘”。

因?yàn)槠邢蓿瑑?nèi)容可能不夠完善揭鳞，接下來(lái)我會(huì)另開(kāi)篇整理我抗痘路上用過(guò)的藥膏炕贵、口服藥、護(hù)膚品以及注意事項(xiàng)汹桦。

我吃過(guò)很多藥鲁驶，用錯(cuò)過(guò)很多產(chǎn)品，走過(guò)的彎路繞也能把你繞暈舞骆，但是我并不是護(hù)膚專家，而且戰(zhàn)痘是一場(chǎng)持久戰(zhàn)（我到現(xiàn)在都還在繼續(xù)修復(fù)皮膚屏障径荔，生怕哪天又開(kāi)始發(fā)炎）督禽，所以我不能保證人人有用，畢竟影響皮膚的因素有基因总处、激素狈惫、食物、壓力鹦马、睡眠胧谈、太陽(yáng)和其他生活方式等等，我只是總結(jié)我長(zhǎng)痘以來(lái)的經(jīng)驗(yàn)荸频。

因?yàn)槲易约阂驗(yàn)殚L(zhǎng)期長(zhǎng)痘菱肖，而且越長(zhǎng)越嚴(yán)重，導(dǎo)致自己學(xué)生生涯一直很自卑旭从，以及我也是微博上關(guān)注糊奔奔稳强、晚紅組合等博主才學(xué)會(huì)正確護(hù)膚慢慢變好的。希望我的分享對(duì)你有用以及一定要理性看待(⊙o⊙)哦和悦！

中度痤瘡患者的長(zhǎng)痘心酸史

這里的心路歷程主要是給跟我同樣長(zhǎng)痘很嚴(yán)重的朋友一點(diǎn)點(diǎn)信心退疫，不喜歡你可以直接跳閱。

從初中我就開(kāi)始長(zhǎng)痘鸽素，反反復(fù)復(fù)好了又長(zhǎng)褒繁，到現(xiàn)在已經(jīng)有九年九年九年了 !!! 到明年都十年功德圓滿了...

而且我初中高中以及大學(xué)入學(xué)都是皮膚正常的一個(gè)少女，讀著讀著就不對(duì)勁了....

尤其是我跨省來(lái)武漢讀大學(xué)之后馍忽，皮膚就差到了人生巔峰棒坏！回家返學(xué)校會(huì)被親戚和老師說(shuō)毀容了啊之類的，打工端個(gè)盤(pán)子因?yàn)槠つw太嚴(yán)重三天后被勸退....反反復(fù)復(fù)舵匾，如果長(zhǎng)痘心酸史也可以拿來(lái)比拼的話俊抵，我可以跟云朵肩并肩....

跑了一趟又一趟醫(yī)院，因?yàn)殚L(zhǎng)痘心理變得異常敏感坐梯，見(jiàn)了我的人都會(huì)問(wèn)我為什么長(zhǎng)這么多痘徽诲，有善意的推薦、幾分鐘的安慰，也有惡意的揣測(cè)谎替，今天二月過(guò)年期間自己跑到上海的醫(yī)院看病的時(shí)候偷溺，拿著醫(yī)生開(kāi)的藥我就站在那里開(kāi)始掉眼淚，真的太累了钱贯，可能那一瞬間覺(jué)得自己好不了了吧挫掏！

之前關(guān)注北美吐槽君的帖子，看到有妹子因?yàn)闈M臉長(zhǎng)痘太嚴(yán)重而自卑秩命，看著看著我就忍不住感同身受開(kāi)始抱著被子哭尉共。還有看過(guò)微博博主momo醬也是徐阿姨抗痘的帖子，又哭又想笑弃锐，同樣走上跟痘痘你死我活的道路袄友，她給大家展現(xiàn)的依舊是樂(lè)觀并且毫不放棄的一面，所以我當(dāng)時(shí)下定決心霹菊，等我皮膚慢慢變好了剧蚣，我也把自己的經(jīng)歷寫(xiě)下來(lái)給患有嚴(yán)重痤瘡的我們，我們一起慢慢變好旋廷！

這是今年一月底我的皮膚...

不要問(wèn)我這么多年為什么我只發(fā)這個(gè)時(shí)間的鸠按，因?yàn)槲抑白约旱钠つw更嚴(yán)重，嚴(yán)重到拍照記錄都不愿意饶碘！下面是07.03早起未洗臉拍的.....

可以很明顯的看到我的皮膚改善了很多目尖，炎癥正在慢慢被控制，還要堅(jiān)持注意護(hù)膚飲食和作息熊镣，才能真正進(jìn)入穩(wěn)定期卑雁。

戰(zhàn)痘你要知道和做到的

1.首先，你要知道你的皮膚屏障是肌膚的保護(hù)墻绪囱，不當(dāng)護(hù)理會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障受損测蹲，肌膚沒(méi)有了抵抗力，隨之皮膚就無(wú)法保持自身水分鬼吵、皮膚雙向滲透性大量增加扣甲，對(duì)于紫外線的防護(hù)功能丟失，當(dāng)你不正確對(duì)待它之后齿椅，會(huì)加重皮膚屏障受損琉挖，從而造成皮膚炎癥→色素沉著、衰老涣脚、皮膚疾病示辈。

2.如果你的痤瘡很嚴(yán)重，那你的皮膚屏障一定嚴(yán)重受損了遣蚀，建議你到當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院就診矾麻，而不是相信網(wǎng)絡(luò)上的“祛痘神器”纱耻，即使別人用了有效果，也請(qǐng)你明白你跟他人膚質(zhì)的差異险耀。

3.精簡(jiǎn)護(hù)膚弄喘，盡量不要使用多功效的護(hù)膚品，你的皮膚屏障受損了后很可能扛不住甩牺。所以當(dāng)你的皮膚受損了之后建議不要化妝蘑志、減少皮膚摩擦，不要敷面膜贬派，甚至不要用防曬霜急但。

要知道卸妝動(dòng)作也是對(duì)皮膚屏障負(fù)擔(dān)極大的情潔動(dòng)作，我以前覺(jué)得自己很慘搞乏，長(zhǎng)痘這也不能吃那也不能用但皮膚還是很差羊始，而且每次皮膚好了許多又開(kāi)始爛臉。熟不知查描，這是因?yàn)槲移つw好了一丟丟后我就又開(kāi)始忍不住化妝、卸妝柏卤，導(dǎo)致皮膚屏障受損加重冬三。

面膜在臉部會(huì)產(chǎn)生封閉，密集使用會(huì)軟化皮膚結(jié)構(gòu)缘缚，加重炎癥勾笆，所以請(qǐng)停止使用面膜水膜等任何敷臉行為以及任何去角質(zhì)產(chǎn)品，更不要用化妝棉擦拭桥滨。

而且對(duì)皮膚屏障已經(jīng)受損的皮膚來(lái)說(shuō)窝爪，擦防曬霜也是一種負(fù)擔(dān)，很可能導(dǎo)致炎癥齐媒，所以盡量利用防曬傘蒲每、防曬帽等來(lái)防曬哦！

4.不要用毛巾洗臉喻括，我之前的醫(yī)生跟我說(shuō)除非我的毛巾使用前在太陽(yáng)光下暴曬過(guò)邀杏，不然它的細(xì)菌都可能導(dǎo)致我長(zhǎng)痘，所以我后來(lái)嘗試著用洗臉巾按壓唬血，來(lái)吸收洗過(guò)臉后臉上的水分望蜡，后來(lái)看到有博主推薦用潔柔紙巾來(lái)按壓吸收臉上的水分，我用了后發(fā)現(xiàn)也不錯(cuò)拷恨。記住脖律，是按壓吸干水分，不是揉搓哦腕侄。

5.不要使用皂基配方洗面奶或者SLS系配方潔面小泉，洗面奶在臉上的按摩時(shí)間不要超過(guò)20秒芦疏。我個(gè)人建議不要使用潔面儀等使用過(guò)后感覺(jué)皮膚難受的儀器。

可能會(huì)有人疑惑怎么判斷洗面奶是否為皂基膏孟，凡是成分里出現(xiàn)脂肪酸＋堿眯分，就可以判斷為皂基配方。常見(jiàn)的脂肪酸類有甘油柒桑、月桂酸弊决、肉豆蔻酸、棕櫚酸魁淳、硬脂酸等飘诗。常見(jiàn)的堿劑類有氫氧化鈉、氫氧化鉀界逛、三乙醇胺昆稿。

6.勤洗手，但不要頻繁洗臉息拜。剪指甲溉潭，愛(ài)衛(wèi)生從我做起。爭(zhēng)做優(yōu)秀……哦不少欺，跑題了喳瓣。潔面之前，最重要的就是洗干凈手赞别，但很多人都忘記了畏陕。而且要用溫水洗臉，過(guò)冷過(guò)熱會(huì)另皮膚更加干燥仿滔。

7.還有就是勤換三件套惠毁，尤其是枕套。我在學(xué)校的時(shí)候崎页，有時(shí)候就是準(zhǔn)備兩條毛巾鞠绰，每天洗一條，再換一條实昨，輪流使用洞豁。

8.忌口！忌甜荒给，忌乳制品丈挟，忌辣！還有少吃牛羊肉志电，也導(dǎo)致發(fā)炎曙咽，每天多吃蔬菜雜糧，水果也不能過(guò)量挑辆，200g左右就好例朱。堅(jiān)持服用復(fù)合維生素孝情。

我看到網(wǎng)上很多人長(zhǎng)痘分享吃維生素B6，其實(shí)復(fù)合維生素含有30多種維生素和礦物質(zhì)洒嗤，除了含有維生素B6外箫荡，含有的維生素A和維生素D、鋅有助于痤瘡患者產(chǎn)生新的細(xì)胞渔隶。且復(fù)合維生素含有的β-胡蘿卜素羔挡、維生素A醇锚、維生素C专酗、維生素E塘娶、包括錳身笤、硒等礦物質(zhì)都是抗氧化劑。我們多攝入些富含抗氧化劑的食物旗闽，身體受到抗氧化保護(hù)就越好神汹。

9.適當(dāng)鍛煉曹仗，減輕心理壓力被冒。出汗可以打開(kāi)毛孔军掂，有助于減少皮膚長(zhǎng)痘。而心理壓力可能導(dǎo)致面部皮膚某些直接反應(yīng)昨悼，引發(fā)大腦釋放化學(xué)物質(zhì)良姆，而導(dǎo)致痤瘡。

10.不能擠痘痘幔戏，拒絕托腮，不要摸臉摸痘税课。

11.確保11點(diǎn)前入睡闲延。我的經(jīng)驗(yàn)之談，一覺(jué)睡不好第二天就爆痘韩玩，而且有研究表明垒玲，一夜高質(zhì)量的睡眠，皺紋和深度褶皺看起來(lái)都會(huì)少一些找颓。

12.最后一個(gè)也是我的經(jīng)驗(yàn)之談合愈，多喝水，便秘也可能導(dǎo)致長(zhǎng)痘击狮。

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