感恩才能長久绞灼，珍惜才會(huì)擁有唱蒸，擁有感恩之心，幸福才會(huì)長長久久
感恩日記
1.感恩自己早上睡到自然醒础芍，早上起來精氣神好多了
2.感恩自己早上有意識(shí)的進(jìn)食杈抢，細(xì)細(xì)嚼慢慢咽，吃飽即可
3.感恩自己早上美美的梳妝打扮仑性，皮膚美美的心情好多了
4.感恩自己早上協(xié)助孩子們穿衣服惶楼，幫忙洗臉，孩子們?cè)缟锨榫w還不錯(cuò)哦
5.感恩自己早上靜下心來看書《躍遷》學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)诊杆，終于進(jìn)入工作狀態(tài)了
6.感恩自己早上閱讀羊皮卷第三章歼捐，堅(jiān)持不懈直到成功
7.感恩金錢寶寶讓我買到所需的食物，提供溫暖的居住環(huán)境晨汹，很滿足很知足
8.感恩今天有點(diǎn)微涼的天氣豹储，其實(shí)還是很適宜，不用穿的很臃腫淘这，很舒適的天氣
9.感恩我的身體今天來例假剥扣，腰部有點(diǎn)不適巩剖，他在提醒我多起來走動(dòng)一下，少坐钠怯，感謝您我的身體
10.感恩自己今天學(xué)到了就跟跟老公分享生命之花佳魔，年底了可以制定本月機(jī)會(huì)復(fù)盤今年的目標(biāo)，制定新年的奮斗目標(biāo)
成功日記
1.今天看書學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)讓自己狀態(tài)調(diào)整過來晦炊，可以全力以赴進(jìn)入工作狀況鞠鲜，真棒
2.堅(jiān)持羊皮卷第三章第9天
3.堅(jiān)持國學(xué)經(jīng)典親子共讀33周
關(guān)愛自己小行動(dòng)：今天來例假腰疼小腹疼，食欲不佳断国，早上允許自己少吃一點(diǎn)镊尺，給自己吃點(diǎn)姜糖片，泡一杯玫瑰花茶并思，好好愛自己的身體
（今天我學(xué)到了什么）生活感悟：身體是革命的本錢庐氮，照顧好自己的身體才能有精力干活。跟自己身體對(duì)話宋彼，當(dāng)身體出現(xiàn)不適也是在告訴我弄砍，要調(diào)整下要休息了，不能久坐输涕，要適量運(yùn)動(dòng)音婶。我親愛的身體，謝謝 您默默陪伴我34年莱坎，對(duì)不起衣式，我對(duì)你關(guān)照真的比較少，現(xiàn)在才意識(shí)到 你真的非常重要檐什，你辛苦了碴卧，我愛你，接下來我會(huì)給你更好的相處更好地來學(xué)著愛你乃正，我們一起和諧相處住册。
（情緒解碼器）因?yàn)槲沂莻€(gè)比較情緒化的人，昨天學(xué)到這個(gè)知識(shí)點(diǎn)怕忘記瓮具，我放在每天要寫的感恩日記里荧飞，提醒自己，當(dāng)自己狀況不好情緒不佳的時(shí)候用這個(gè)情緒解碼器來讓我快速走出困境
EAT脫困四問（情緒-事件-目標(biāo)-行動(dòng)）
我在什么情緒中名党，發(fā)生了什么事情叹阔，我原本想要的是什么，我如何改進(jìn)
