這本書的作者劉媛媛，超級(jí)演說家第二季總冠軍粮彤，這個(gè)女孩子的性格我很佩服根穷，堅(jiān)強(qiáng)大膽樂觀。我自知自己是無(wú)法像她那樣的导坟，不過書中關(guān)于如何達(dá)成目標(biāo)屿良，如何提高自控力，如何應(yīng)對(duì)迷茫還是給了我很多啟發(fā)惫周。
如何達(dá)成目標(biāo)
要達(dá)到目標(biāo)尘惧，只需要做五件事。
1. 選擇一個(gè)清晰的目標(biāo)递递。
2. 找到那些阻礙目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的問題喷橙。
3. 精確地診斷問題。
4. 設(shè)計(jì)計(jì)劃并列出任務(wù)清單漾狼。
5. 堅(jiān)決執(zhí)行并完成計(jì)劃里的任務(wù)清單重慢。
其實(shí)，關(guān)于目標(biāo)制定的書也看了不少逊躁，大致是根據(jù)Smart原則來(lái)制定似踱，要求目標(biāo)具體清晰，可測(cè)量，可達(dá)成核芽，有關(guān)聯(lián)囚戚，有時(shí)間限制，制定目標(biāo)之后要列出詳細(xì)計(jì)劃轧简，然后去執(zhí)行驰坊。
我有列目標(biāo)計(jì)劃的習(xí)慣，但是往往輸在執(zhí)行力上哮独，堅(jiān)持不了多久就放棄拳芙。放棄后會(huì)自責(zé)，然后又間歇式制定計(jì)劃皮璧，如此循環(huán)舟扎，負(fù)能量爆棚。所以作者就如何提高自控力悴务，克服拖延睹限，快速開始自己的工作并且能夠長(zhǎng)久堅(jiān)持也給了建議。
如何克服懶癌讯檐，提高自控力：
第一羡疗，一定要找到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的明確途徑，清楚每一個(gè)行動(dòng)的作用和效果别洪，這樣才會(huì)愿意行動(dòng)起來(lái)叨恨。
我們要做的，不僅是細(xì)化目標(biāo)挖垛，更重要的是一定要把實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑給找出來(lái)特碳，清楚每一個(gè)任務(wù)的作用。
第二晕换，從想做的事情開始做。
每次要開始做一件我非常不想做的事情時(shí)站宗，就從一件比較想做的事情開始闸准，或者從那件事情中比較簡(jiǎn)單的一部分開始。
第三梢灭，如果能及時(shí)看到行動(dòng)的反饋夷家，堅(jiān)持起來(lái)就會(huì)更容易。
第四敏释，周期性堅(jiān)持库快。
一定要給自己的堅(jiān)持設(shè)計(jì)一個(gè)盡頭。 我每周只學(xué)習(xí)六天钥顽，沒有特殊情況的話义屏，周日是絕對(duì)不會(huì)工作的。七天一個(gè)周期，一個(gè)周期一個(gè)周期來(lái)闽铐，不要想太多蝶怔。
我平時(shí)制定計(jì)劃就是太高估自己，時(shí)間周期長(zhǎng)兄墅，沒有及時(shí)反饋的努力常常無(wú)疾而終
所以我根據(jù)自己的年度目標(biāo)及計(jì)劃踢星，設(shè)置了周反饋，把行動(dòng)落實(shí)到每天隙咸，周六家庭活動(dòng)日給自己放假沐悦，周天進(jìn)行復(fù)盤。
第五五督，別去做任何一個(gè)你根本做不到的計(jì)劃藏否。
一定要結(jié)合自己現(xiàn)在的水平和實(shí)際情況去做一個(gè)“一定可以完成”的計(jì)劃，在時(shí)間上留一點(diǎn)余地概荷。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)可以輕松地毫不勉強(qiáng)地完成這個(gè)計(jì)劃之后秕岛，再使用剩余的時(shí)間去做點(diǎn)“加分題”。 這樣每天可以努力得多開心啊误证。
這點(diǎn)我也有話說继薛，每次制定計(jì)劃都是什么都想要，覺得自己太多不懂愈捅，把時(shí)間排的滿滿遏考，一旦一兩個(gè)沒完成，整個(gè)人都不好了蓝谨，沒法再繼續(xù)灌具。
第六，找到那些做出錯(cuò)誤決定的瞬間譬巫。
即使沒有做到那么完美咖楣，也不用那么自責(zé)，可以借鑒一下作者的成長(zhǎng)性思維芦昔。
她說诱贿，如果有人否定我的話，也只是否定現(xiàn)在的我咕缎，我一直在變得更好珠十，他們并不知道我最終能夠成為的樣子。
你被否定的每一個(gè)瞬間凭豪，都是你發(fā)現(xiàn)問題焙蹭、瞄準(zhǔn)方向、更快進(jìn)步的時(shí)機(jī)嫂伞。
過去做不到的事孔厉，不代表將來(lái)做不到拯钻。只要你還沒死，你就有機(jī)會(huì)增加自己的能力烟馅。 你可以否定此刻的自己说庭，但不能否定的是，每個(gè)人都有變強(qiáng)的可能郑趁。
迷茫刊驴，缺乏動(dòng)力時(shí)：
在不知道做什么的時(shí)候，要把時(shí)間和錢花在讀書寡润、觀影捆憎、旅行，以及和人交談上梭纹，盡量去那些陌生的環(huán)境里躲惰，去接觸和自己不一樣的人，不是為了陶冶情操增加魅力变抽，或者為了向人吹牛础拨，而是為了尋找更多的生活方式，尋找更多的未來(lái)道路绍载，只有當(dāng)你的世界足夠大時(shí)诡宗，你的選擇才會(huì)足夠多，才能發(fā)現(xiàn)你最適合的那一個(gè)击儡。 尋找的過程塔沃，并不是在浪費(fèi)時(shí)間，所以不要著急做決定阳谍。
人就像一輛車蛀柴，踩油門，給一個(gè)加速度矫夯，然后就可以輕松前進(jìn)鸽疾，如果想要持續(xù)的動(dòng)力，道理相同训貌，把自己點(diǎn)燃肮韧，然后行動(dòng)，最后靠慣性去堅(jiān)持旺订。 覺得自己沒動(dòng)力的時(shí)候，就去看幾本勵(lì)志書超燃，聽一下勵(lì)志演講区拳，反復(fù)想想自己的夢(mèng)想，跟能夠鼓勵(lì)自己的人聊一會(huì)兒天意乓，讓自己興奮起來(lái)樱调，注意约素，不要沉迷于這種興奮，而是馬上行動(dòng)笆凌，能堅(jiān)持多久就堅(jiān)持多久圣猎，把努力養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣早起乞而，習(xí)慣專注送悔，習(xí)慣比別人更勤奮。如果動(dòng)力消減爪模，也不要灰心欠啤，重復(fù)上面的過程，看這次是否比上一次堅(jiān)持得久一點(diǎn)屋灌。
被生活打敗時(shí)：
眼下最壞的結(jié)果是什么洁段？
我是否能接受這個(gè)結(jié)果？
如果可以接受的話共郭，那我眼下還要做點(diǎn)什么祠丝，可以不讓自己走到最差的那一步？
如果不能接受的話……
這個(gè)問答對(duì)我很有用除嘹，我按照這幾個(gè)問題重新對(duì)自己的現(xiàn)狀做了梳理写半，把最壞的結(jié)果都列了出來(lái)，然后列出我能做的改善的點(diǎn)憾赁，然后以周為周期污朽，每周進(jìn)行復(fù)盤。不去想太多太遠(yuǎn)龙考，著手把本周要做的完成蟆肆。
這本書是勵(lì)志類書籍，可能有雞湯嫌疑晦款，但是在迷茫不知所措時(shí)喝點(diǎn)雞湯也是不錯(cuò)的炎功。以后遇到問題我還會(huì)多次查看，幫自己渡過人生難關(guān)缓溅。
