【學(xué)習(xí)內(nèi)容】生命情緒和生存情緒，負(fù)面情緒的正面意義游盲。
【我的收獲】每個(gè)人都有情緒。一個(gè)人的情緒包括生存情緒和生命情緒兩種谜慌。生存情緒是由恐懼憤怒組成莺奔。當(dāng)威脅來臨的時(shí)候令哟，潛意識(shí)會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)生存情緒屏富。如果想讓我們的人生更完整，就要發(fā)展生命情緒狠半，生命情緒是由愛噩死，感恩，快樂滋養(yǎng)神年。如果想讓自己的生命更美好已维，就要有愛，愛自己已日，愛別人的能力衣摩，擁有愛的能力，心理才有力量慈悲捂敌，才懂得感恩艾扮，內(nèi)心豐盛了，快樂自然會(huì)杯滿自溢占婉，從而會(huì)有幽默感泡嘴。負(fù)面情緒是信使，是在提醒我們逆济，需要關(guān)注自己的需要酌予，渴望磺箕，要勇敢表達(dá)自己的需要松靡，別人能給很好，別人不能給要有信心自己滿足屠列，不能把幸福生活的鑰匙放在別人手中。
【我會(huì)這樣使用】
1.認(rèn)識(shí)自己的情緒苛让，并且接納自己的情緒，允許自己有情緒，覺察情緒的來源九杂，自己愛自己，給自己加油镀层。
2.學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化，看見負(fù)面情緒背后的原因坞古，認(rèn)識(shí)自己织堂，肯定自己易阳，不壓抑，允許情緒外流黑竞，給自己釋放情緒的空間檐涝。
3.帶著愛幅聘，感恩去生活，讓自己每天快樂多一點(diǎn)葛超，做一個(gè)平和有愛的人。
