? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 靜思靜坐靜心
很多人說現(xiàn)在的社會很浮躁。
我不知別人如何助琐，但自己是很容易——浮躁的肥惭。心浮氣躁叶撒，無心正事，于是虛度光陰贪嫂。
只要那天因為什么事影響了心情寺庄、或者玩樂過了、看劇多了力崇，人就迷糊斗塘，沒有方向感。
然而讓人高興的是亮靴，我找到了一個治療浮躁的方法馍盟。或者說不是我找到的茧吊，是所有的前人受益者們通過時間管理課程告訴我的贞岭。
從很久以前，我就知道靜坐搓侄、打坐瞄桨、冥想這些...名詞。對的休讳，那時它們對我來說只是個陌生的詞語讲婚，并沒有存入自我意識中，只知道別人說好俊柔，經(jīng)常做很好筹麸。好在哪里，對人的身心靈有什么幫助雏婶？額物赶，抱歉，那時的我并不感興趣留晚。而今酵紫，我卻感恩生命中的遇見與學習，讓我知道更多美好的東西错维，知道更寬廣的世界奖地。
每一天的早晨，只要我去聽一段潺潺的流水聲赋焕，幽幽鐘鳴聲参歹，清脆鳥叫聲，很快的心就清醒隆判、寧靜了起來犬庇。我開始安排今天自己的功課僧界、日程，自然而然臭挽。
每一天的午時捂襟，如果我有時間安靜的靜坐10分鐘，我也會安靜緊張工作了一上午的身體在慢慢放松欢峰，心靈在緩緩舒展葬荷；然后下午精神充足、有條不紊的工作赤赊。
每一天的睡前闯狱，只要我躺在床上隨著軟件里輕柔的指引聲音，一步一步的放松自己的全身抛计，由下至上哄孤。我便可以很快的進入香甜的夢鄉(xiāng)，無憂天亮吹截。
冥想（打坐／靜坐／正念冥想／咖啡冥想等等）的好處不需要解說太多瘦陈，你去做，你就能感受到波俄。
不論你是在冥想內觀自身或者隨著呼吸放空心靈或者冥想天地之氣補養(yǎng)身體晨逝，你的狀態(tài)都是極靜至清、極靜至簡而至清靜始知'我'懦铺。
我們只是想——知道自己捉貌，了解自己。愛自己冬念！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——雅云
