我們在討論愛時(shí)，可以是父母和孩子之間的愛桶蛔，可以是情侶夫妻之間的愛等等榜晦。在這些親密關(guān)系當(dāng)中，似乎誰都會說自己是愛著對方羽圃，但這愛對于對方來說是甘露乾胶，還是枷鎖？我們很少去在乎對方的感受朽寞，而我們更在乎的是自己竭盡自己所能去付出识窿。那我們是試圖在對方身上愛自己，還是真的在愛對方脑融？
一位來訪者喻频，從小父母沒很好關(guān)心過自己，自己從小就很安靜肘迎，很孤單甥温，于是就養(yǎng)了很多流浪小貓小狗。成年結(jié)婚生子之后妓布，發(fā)現(xiàn)自己根本不知道如何和調(diào)皮好動的孩子相處姻蚓，覺得孩子總是索取自己的關(guān)愛，于是每天很累匣沼。
該來訪者苦惱的是不知道如何去愛自己孩子狰挡，因?yàn)樾∝埿」泛妥约憾际前舶察o靜的，不敢去奢望別人對自己的關(guān)心愛護(hù)释涛，而只要有人愿意對自己付出一點(diǎn)點(diǎn)關(guān)心就會很歡心雀躍加叁。但是自己孩子的成長卻是在渴望家長給予自己足夠的關(guān)愛，這是自己以前未曾獲得滿足地方唇撬，所以讓來訪者內(nèi)心對于這樣的互動產(chǎn)生了抵觸它匕。自己出于責(zé)任和義務(wù)卻又不得不去照顧孩子，這就讓自己內(nèi)心產(chǎn)生了很大的沖突窖认。
這也表明愛的需求可以與生倶來豫柬，但愛的能力并不是與生俱來的告希，而是通過后天的成長中慢慢去感悟得到的。我們愛的能力獲取主要來自于以下兩方面體驗(yàn)轮傍。
成長中對愛的體驗(yàn)
我們很多體驗(yàn)的獲得大多最初都是從和我們父母的互動中獲得暂雹，比如對待這個(gè)世界的態(tài)度，比如我們?nèi)绾魏退讼嗵幋匆梗热缥覀冊趺纯创约汉脊颉Ｍ瑯?b>我們對于愛的概念和感受最初也是源自于養(yǎng)育我們的父母，在案例中來訪者的父母給予自己精神上的關(guān)愛很貧乏驰吓，這就導(dǎo)致了來訪者對于什么是父母關(guān)愛很陌生涧尿，相反，來訪者懂得的更多是自己如何壓抑自己對愛的渴望檬贰，從而對于索取很敏感姑廉。一個(gè)不太恰當(dāng)?shù)谋扔鳎粋€(gè)人沒有錢翁涤，他很難在經(jīng)濟(jì)上支持別人桥言，但他卻知道可以嘗試通過什么方式來獲取別人的經(jīng)濟(jì)支持，因?yàn)樗魅≌撬约核苌瞄L和有很深感觸葵礼。
在該案例中号阿，來訪者從小就沒有體驗(yàn)到足夠的關(guān)愛。而更多的時(shí)候鸳粉，自己因?yàn)樗巳咏В畛跏亲约焊改父鞣N各樣有意無意的忽略，對自己愛的需求不斷進(jìn)行壓抑届谈，就像孫悟空被壓在了五指山下枯夜，躁動的心是永無法停息。案例中的來訪者只是通過照顧和自己一樣的流浪貓貓狗狗艰山，讓自己在當(dāng)中感受到安撫湖雹，甚至是內(nèi)心被壓抑的宣泄。這也使得來訪者在和自己孩子相處當(dāng)中程剥，一是很抵觸自己孩子對愛的索取劝枣，二是自己也不知道怎么才是給予自己調(diào)皮孩子愛。
或許有些人面對自己得不到滿足的關(guān)愛需求會一直在哭鬧织鲸，或者通過高要求自己來換取他人關(guān)愛等等。這些不同形式的體驗(yàn)也就讓每個(gè)人對愛有自己的體驗(yàn)溪胶，自己在和他人相處時(shí)搂擦，自己總會受到這些已經(jīng)錄入潛意識的模式所影響，會不由自主地以相同方式要求對方給自己愛和去給予對方愛哗脖。
該來訪者需要嘗試和心中父母達(dá)成諒解再姑，是讓自己看到和感受到自己父母在以他們自己方式來關(guān)心自己。理解父母可以不像我們理想中完美父母烹植，他們也有自己的各種不完美地方缺狠。讓自己看到和擁抱世界美好一面，才會讓自己對世界多一份不同以往的理解恩伺。
愛自己的體驗(yàn)
愛，是愛屋及烏的愛，是包容優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)的愛俏让。愛自己，就是在包容自己優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)茬暇，甚至是自己的內(nèi)心深處的需求首昔。愛自己也是如何去看到和肯定自己的優(yōu)點(diǎn)和努力，如何去正確地面對自己一直沒做好地方糙俗。
有些人在愛自己的路上勒奇，更多是看到了自己的很多不好地方，覺得自己不值得被愛巧骚，因?yàn)樽约簭男∈艿礁改笇ψ约焊鳂拥呢?fù)面評價(jià)赊颠，讓自己獲得對自我評價(jià)大多是負(fù)面的。這就讓自己在愛當(dāng)中劈彪，更多是關(guān)注到對方做不好地方竣蹦，而排斥對對方的愛。案例中的來訪者愛自己的方式就是在不斷壓抑自己對于愛的需求粉臊，讓自己表現(xiàn)很少對愛的渴望草添，無法接納自己渴望關(guān)注時(shí)被父母忽視的遺憾。這就讓該來訪者在面對孩子時(shí)扼仲，很難去理解和忍受孩子如此“張揚(yáng)”地索取愛远寸，內(nèi)心對于自己孩子渴望關(guān)注的行為一直在排斥，更別說是好好地去愛自己孩子屠凶。所以照顧孩子只會讓自己感受無限的累驰后。
愛自己的體驗(yàn)，來源于一個(gè)人能否很好包容和看到自己各方面包括好與不好矗愧，各種需求灶芝。這也就決定了自己面對別人好與不好，各種需求的態(tài)度和感受唉韭。說白了夜涕，我自己都只能這樣，你又憑什么要求我給予你更多呢属愤？
只要是人女器，總是有著各種遺憾和不足之處。如果對于自己無法很好接納住诸，自己對自己不完美地方一直排斥驾胆，或者無法包容時(shí)涣澡，還會導(dǎo)致自己對別人身上出現(xiàn)的類似不完美地方一直進(jìn)行排斥。該案例中來訪者需要開始學(xué)會去擁抱自己丧诺，讓自己明白自己成長中各種遺憾和不足存在也是讓自己明白如何去關(guān)注對方需求入桂。也是讓自己不再壓抑或者回避自己當(dāng)下的感受，而是能去和對方表達(dá)自己當(dāng)下感受驳阎。
結(jié)語
我們成長經(jīng)歷給到我們的是各種各樣影響抗愁，這就意味著，我們可以去改變這些影響所造成的行為和思維模式搞隐。其實(shí)我們在成長中驹愚，也是在不斷地去對自己進(jìn)行修正，只是這樣的改變更多時(shí)候是在漫長時(shí)間內(nèi)潛移默化地發(fā)生劣纲，我們才忽略了改變存在逢捺。如果我們要去改善我們的愛，學(xué)會如何去愛癞季，那就需要我們努力地有意識地去改變劫瞳。雖然主動改變會帶來各種痛楚，但會讓我們生活變得更好绷柒，愛得更流暢志于。
