為什么要定義私房健身計(jì)劃媚送？
私房計(jì)劃就是自己做自己的健身教練中燥。
用私人教練當(dāng)然好，可是一來(lái)沒(méi)能投胎成土豪塘偎；二來(lái)私教水平也存疑疗涉；三來(lái)做不到隨時(shí)隨地；四來(lái)需要對(duì)自己的身體有個(gè)譜式塌。
so博敬，我選擇私教只是用來(lái)入門(mén)，平時(shí)還是靠自己峰尝。
當(dāng)然了如果沒(méi)有從事醫(yī)療或者運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專業(yè)的話偏窝，入門(mén)期還是需要教練存在的。
教練的幫助主要在于可以糾正不規(guī)范的基礎(chǔ)動(dòng)作和發(fā)力方式武学，減少不必要的運(yùn)動(dòng)損傷祭往。
在上課前，建議可以自己先在keep或者其他資料上學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作火窒，然后再由教練進(jìn)行糾正硼补，提前跟私教溝通好今天需要進(jìn)行的鍛煉內(nèi)容。
私教還有一個(gè)重要的幫助熏矿，是在于發(fā)現(xiàn)自己體態(tài)的不足已骇，調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。相當(dāng)于用一個(gè)更高的效率來(lái)了解健身知識(shí)票编。
