人們?cè)谌粘Ｉ钪胁徊恢X地會(huì)吸收到一些有害身體的毒素特別是在飲食方面固蛾，還有自身自然產(chǎn)生的毒素。那么夏季通常是個(gè)很好的排毒季節(jié)度陆，來看看都哪些食物可以很好的幫助人體排毒呢艾凯？
? ? ?1.苦瓜內(nèi)含有一種活性蛋白質(zhì)具有較大抗癌的功效，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能懂傀，夏季多吃苦瓜能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性從而做到有效清除體內(nèi)存留的一些有害物質(zhì)趾诗。
2.綠豆具有清熱解毒、除濕利尿蹬蚁、消暑解渴的功效恃泪，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫犀斋。
3.海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除贝乎，促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)叽粹，海帶中硫酸多糖的物質(zhì)览效，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外虫几，使血液中的膽固醇保持正常含量锤灿。
4.綠茶中有許多解毒因子，它們易于血液中的有毒物質(zhì)相結(jié)合辆脸，并加速排出但校。加以夏季炎熱很容易犯困，所以夏季飲品首選綠茶啡氢。
5.酸奶富含有利于減肥的鈣和蛋白質(zhì)状囱，而且能加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收倘是，潤(rùn)腸通便亭枷，是不可多得的減肥食物
6.胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素辨绊，可中和毒素奶栖。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好匹表，因?yàn)樗芮鍩峤舛久趴溃瑵?rùn)腸通便宣鄙。喝一些自制的蔬菜果汁要比經(jīng)常喝飲料綠色健康多。
7.地瓜也叫番薯默蚌，其中的生物類黃銅成分能夠很好的促進(jìn)人體的消化冻晤，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于通便绸吸，能夠很好進(jìn)行體內(nèi)毒素的排放鼻弧。最方便簡(jiǎn)單的就是烤地瓜，吃起來香甜又有效锦茁。
8.醋蛋液在民間流傳已久攘轩，具有養(yǎng)顏美容、減低血脂之外码俩，能夠促進(jìn)消化度帮，使腸胃運(yùn)動(dòng)起來，有利于通便稿存，所以能夠很好的排泄體內(nèi)的毒素笨篷。
9.蘿卜葉性溫味甘，具有化痰消腫的功效瓣履，同時(shí)有利于消化率翅，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于通便袖迎，起到很好的排毒作用冕臭。可以將蘿卜葉榨汁，再根據(jù)自己的口味加入適量蜂蜜瓢棒，可以起到很好的排毒作用?
? ? 10.紅豆具有補(bǔ)血養(yǎng)顏功效浴韭，同時(shí)也有利于腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化脯宿，通便利尿念颈，所以能夠很好帶走體內(nèi)的毒素。需要注意的是连霉，煮紅豆之前先將紅豆浸泡一個(gè)晚上榴芳，這樣比較容易煮爛。
不知道這些能否幫助到你跺撼，除了以上幾種食物之外你是否還有其他的建議都可以分享給大家窟感。
