消極情緒就像一個(gè)溫度計(jì)，可以幫助我們快速測(cè)量外在世界發(fā)生的一切是否符合我們的內(nèi)心世界兴革。如果不符合绎晃，消極情緒的具體類(lèi)型就可以幫助我們了解偏差的內(nèi)容是什么方向的。比如杂曲，憤怒往往代表著有某件事物侵犯了我們的邊界庶艾，焦慮代表著我們認(rèn)為自己的準(zhǔn)備不夠充分等。如果我們能夠接納消極情緒擎勘，就能去開(kāi)采里面的寶藏咱揍，并將這種消極情緒蘊(yùn)含的信息運(yùn)用到關(guān)系的表達(dá)中。
消極情緒并非一定要摒棄的垃圾陨倡，而是寶藏敛滋。
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