“欲得長(zhǎng)生恤左，腸中常清; 欲得不死，腸中無滓”
——東漢·王充·《論衡》
“腸道性自體中毒是實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的主要障礙”
——諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者·梅契尼可夫
健康長(zhǎng)壽布持，從“腸”計(jì)議
如今，現(xiàn)代人越來越關(guān)注健康，越來越懂得養(yǎng)生澳眷，去保養(yǎng)自己的身材和皮膚。人們常常把健康歸結(jié)于心蛉艾、肝钳踊、脾、肺勿侯、腎的功能和狀態(tài)拓瞪，卻忽略了腸道，也只有在肚子疼了助琐、便秘了的時(shí)候祭埂，才想起腸道這個(gè)器官。呼吁人們兵钮，喚起對(duì)腸道的重視蛆橡。想要健康長(zhǎng)壽，最該保養(yǎng)的是自己的腸道矢空。
1958年5月29日航罗，世界胃腸病組織（WGO）創(chuàng)始人Henry Cohen博士提出將5月29日定為“世界腸道健康日”，世界胃腸病學(xué)組織(WGO) 將每年的5月29日定為“世界腸道健康日”屁药，提醒人們注意身體發(fā)出的警示粥血，喚起大家對(duì)腸道健康的關(guān)注。
在人的一生中，腸道大約要處理65噸食物复亏，相當(dāng)于12頭大象的重量趾娃，它一直肩負(fù)著消化分解、排泄廢物的使命缔御，是人體最大的排毒器官糙麦，也是人體中最直接接觸各類外來細(xì)菌垂寥、病毒耐齐、有害物質(zhì)的地方羡蛾。
腸道不僅僅只負(fù)責(zé)消化：腸道是除了大腦之外，最敏感細(xì)膩的人體器官眷茁，堪稱第二大腦炕泳。腸壁薄如蟬翼的網(wǎng)狀神經(jīng)束上有1億以上的神經(jīng)元，能夠獨(dú)立運(yùn)作上祈，自主判斷培遵，發(fā)號(hào)施令。如果腸道患有疾病登刺，勢(shì)必會(huì)給大腦帶來不良影響籽腕。
腸道健康危機(jī)
上海大腸癌發(fā)病率50年增5倍多。
在過去50年間纸俭，上海大腸癌發(fā)病率增長(zhǎng)了5倍多皇耗，2013年已達(dá)55-56／10萬人。上海常住人口中每年新發(fā)腸癌患者有8000例之多掉蔬。
專家指出廊宪，以前中國(guó)人腸癌的高發(fā)位置和西方人不一樣矾瘾，一般高發(fā)的是直腸癌女轿、乙狀結(jié)腸癌等，而現(xiàn)在結(jié)腸癌的發(fā)病率明顯上升壕翩。這主要跟人們的生活和飲食結(jié)構(gòu)趨于西化有關(guān)蛉迹。
近日，一項(xiàng)在線針對(duì)腸道健康狀況的社會(huì)調(diào)查顯示放妈，超過90%的人存在腸道健康問題北救，其中北京、黑龍江和四川超過50%的調(diào)查對(duì)象有便秘芜抒、脹氣等腸道問題珍策；并且呈現(xiàn)行業(yè)聚焦性，IT宅倒、廣告攘宙、傳媒行業(yè)從業(yè)者腸道問題最嚴(yán)重，97%的廣告人便秘、91%的程序員腹脹蹭劈、97%的媒體人經(jīng)常經(jīng)歷腹瀉的痛苦疗绣。
有意思的是腸道健康也與單身與否相關(guān)，61%未婚人士有腸道健康問題铺韧，而已婚人士這一比率僅占32%多矮。對(duì)于改善腸道健康的方法，大多數(shù)人會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)（75.89%）哈打、膳食調(diào)整（64.86%）和攝取益生菌（56.76%）塔逃。
腸道調(diào)養(yǎng)，不走彎路料仗！
“腸道性自體中毒是實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的主要障礙”患雏。諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者、俄羅斯微生物學(xué)與免疫學(xué)家梅契尼可夫在其著作《延年益壽》中明確提出罢维，腸道健康就是世界上最好的長(zhǎng)壽秘訣淹仑。
關(guān)于腸道保健溫馨建議：
1.積極主動(dòng)關(guān)注腸道健康，并且越早開始越好肺孵。
2.發(fā)現(xiàn)腸道問題及早預(yù)防匀借，盡早咨詢相關(guān)醫(yī)生或?qū)＜摇?/p>
3.密切注意排便異常狀況，注意觀察糞便形狀平窘，顏色吓肋、腹瀉、便秘瑰艘、打嗝及放屁等胃腸道異常狀況是鬼。
4.注意培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，控制高鹽重油食物紫新，不匆忙進(jìn)食均蜜，不暴飲暴食。
5.采取健康的生活方式：經(jīng)常鍛煉芒率、不吸煙囤耳、不酗酒。
