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許多人常常陷入痛苦之中，是因?yàn)榉挪幌逻^去峡眶，不滿今天剧防，又擔(dān)憂明天。
實(shí)際上辫樱，生活沒有昨天峭拘，也沒有明天，只有今天狮暑，從嚴(yán)格的意義上說鸡挠，只有當(dāng)下這一刻。而處于本能的安全需求搬男，人又是天生的負(fù)面思想家拣展，和接受器。
所以人的默認(rèn)狀態(tài)就是發(fā)現(xiàn)他人和外界環(huán)境中的各種不好的地方缔逛，然后對抗备埃、懷疑、逃避或陷入負(fù)面情緒之中褐奴。
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所以幸福不是擁有一切自己想要的東西按脚，讓身體、他人和環(huán)境中的一切符合自己的標(biāo)準(zhǔn)敦冬，期待和要求辅搬，而是學(xué)會(huì)與一切的不如意、不舒服和諧相處脖旱，每天靜觀感受生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴伞辛，是踏上幸福之路的基礎(chǔ)練習(xí)烂翰。
讓發(fā)現(xiàn)美好成為習(xí)慣，需要持續(xù)不斷的踐行蚤氏，就像要想長肌肉，需要持續(xù)不斷的鍛煉一樣踊兜。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——海藍(lán)博士
