作業(yè)：
一，美顏瘦身習(xí)慣評(píng)估表
二，你的瘦身目標(biāo)是多少十偶？
1菩鲜，我對(duì)于××斤的自己的看法。（人像卡）
2惦积，問話：你覺得我應(yīng)該多重接校？（人像卡）
三，計(jì)分模板
內(nèi)在心理狀態(tài)（每日一抽早晚）（早六點(diǎn)多狮崩，晚十點(diǎn)左右）
體重秤數(shù)據(jù)（固定的稱和固定的時(shí)間）時(shí)間同上
排泄和感受（大大時(shí)的感覺）
身體特別感受（隨時(shí)記錄）
天氣
我的目標(biāo)是98斤蛛勉。
我對(duì)98斤的我的看法是，幸福睦柴，快樂诽凌，開心，成功坦敌，傻傻的侣诵，本真的，本來的我狱窘。
我問他杜顺，你覺得我應(yīng)該多重？他側(cè)頭想了一下蘸炸，你想多重就多重躬络，一切隨你，你做主；媚佟洗鸵！
第1天·21天OH卡魔法美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字仗嗦？不知道
2膘滨、他幾歲了？? 二十歲左右
3稀拐、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)火邓？? 有點(diǎn)無辜
4、他有什么愿望嗎德撬？沒
5铲咨、他有話跟你講嗎？
6蜓洪、如果有纤勒，講什么？咦
7隆檀、如果用一個(gè)詞來形容他摇天，你會(huì)說他什么粹湃？頭發(fā)亂七八糟
8、這張牌和我有什么聯(lián)系泉坐？昨天沒說今天早上就開始早起啊为鳄，剛睡醒，還沒洗漱呢腕让，不是晚上開始嗎孤钦？呃，好吧纯丸，就這樣吧偏形，心里有點(diǎn)點(diǎn)小失落呢。
晚：笑了液南，很堅(jiān)定的走自己的路壳猜，相信自己。
今天吃了很多零食和冷飲滑凉，主食為米飯和包子统扳，明日開始詳細(xì)記錄并附上照片。
每次大大量不多畅姊，肚子不舒服咒钟，感覺排不干凈，嗯若未，明天仔細(xì)感受朱嘴。
身體感受未注意，但是心情特別好粗合，特別幸福和開心萍嬉，或者和今天讀暴食癥有關(guān)吧，總之很幸福隙疚。
今天晴壤追，我喜歡雨天，這樣的天氣基本不出門供屉。
明天按照規(guī)程認(rèn)真開始行冰，并且抓緊時(shí)間，完成目標(biāo)伶丐。我相信自己悼做，我知道我行。
