最近連續(xù)睡不好，一開(kāi)始是過(guò)度好學(xué)舵抹，每天聽(tīng)課到深夜肪虎，睡的太晚，醒的很早惧蛹。昨天是工作壓力太大扇救，既有情緒情感方面的壓力刑枝，又有工作內(nèi)容具體工作難以開(kāi)展的壓力。在前一天本就睡不好地基礎(chǔ)上雪上加霜迅腔，12點(diǎn)多躺下装畅，安慰自己幾句居然就睡著了，5點(diǎn)多醒了沧烈，醒了立馬又想到工作掠兄，一下子變得特別清醒和煩躁，又安撫自己幾句掺出，居然又睡著了徽千，七點(diǎn)多夢(mèng)中聽(tīng)到鬧鈴響了，其實(shí)沒(méi)有汤锨，這次醒來(lái)，整體上精神狀態(tài)還是說(shuō)的過(guò)去了百框。我邊洗漱邊想著最壞會(huì)發(fā)生什么闲礼，方案做不好，考核時(shí)間節(jié)點(diǎn)出臺(tái)不了铐维，誰(shuí)最著急柬泽，誰(shuí)的責(zé)任最大，我就是一個(gè)科員嫁蛇，最差也還是科員锨并，上面有層層領(lǐng)導(dǎo)，我最壞就是被數(shù)落睬棚，他們比我看重第煮，比我著急。我會(huì)急成這樣抑党，到了寢食難安的程度包警，絕不是我認(rèn)真負(fù)責(zé)那么簡(jiǎn)單，我底層有很深的討好的強(qiáng)迫底靠，內(nèi)化了很深的批判者害晦，就是在心里有個(gè)聲音無(wú)時(shí)無(wú)刻不在批判我，要我必須做到最好暑中，不能被人挑出毛病壹瘟，不能被人批評(píng)指責(zé)，不然就會(huì)有非出猓可怕的事情發(fā)生稻轨，這個(gè)聲音非常可怕严衬，非常強(qiáng)烈澄者，非常穩(wěn)定的陪著我從小到大笆呆。小時(shí)候我很脆弱時(shí)，它是來(lái)保護(hù)我的粱挡，它害怕不提醒我赠幕，我就會(huì)被家人嫌棄甚至拋棄，所以務(wù)必事事做在人先询筏，力求事事做到最好榕堰，讓所有人喜歡我。沒(méi)有它嫌套，那無(wú)數(shù)個(gè)恐怖孤獨(dú)的夜晚逆屡，無(wú)數(shù)惶恐至極的時(shí)刻，我會(huì)更加難過(guò)踱讨，我可能會(huì)無(wú)法面對(duì)這樣孤苦無(wú)依魏蔗、瑟瑟發(fā)抖的生活，雖然它跟我一起面對(duì)時(shí)痹筛，生活仍然充滿(mǎn)艱辛和痛苦莺治，各種挫折磨難并沒(méi)有放過(guò)我，但是如果我沒(méi)有它的陪伴帚稠，我會(huì)更加孤獨(dú)和難過(guò)谣旁。如果沒(méi)有它，當(dāng)我面對(duì)一次又一次的打罵滋早，下一次要如何躲避榄审，我會(huì)更加不知所措。我好想跟它說(shuō)杆麸，謝謝你啊搁进，你又來(lái)陪我了，讓我警惕角溃，要我注意修好防御拷获，防范攻擊和傷害，我知道了减细，我會(huì)保護(hù)好自己的匆瓜，放心吧。寫(xiě)到這時(shí)未蝌，我不禁淚流滿(mǎn)面驮吱。
早上洗漱時(shí)，我認(rèn)識(shí)到這次這么大的壓力是來(lái)鍛煉我的萧吠，人的能力的成長(zhǎng)要在事上磨煉左冬，越是痛苦，只要不死纸型，就越是接近宇宙的真諦拇砰，我這是又要提升又要成長(zhǎng)的表現(xiàn)了梅忌，等過(guò)一段時(shí)間再回看這段經(jīng)歷，我說(shuō)不定會(huì)感謝它除破，它帶給我了認(rèn)知的飛躍牧氮，帶來(lái)了心智模式的提升。
由于情緒不好瑰枫，面對(duì)孩子時(shí)踱葛，很難有個(gè)積極心態(tài)，孩子找我時(shí)光坝，我沒(méi)有及時(shí)回應(yīng)尸诽，我在看手機(jī)。我知道我能做到這樣已經(jīng)是很大的進(jìn)步了盯另，放到之前性含，我可能會(huì)把怨氣發(fā)泄到孩子身上，我對(duì)孩子需求的躲閃就是在避免發(fā)泄自己內(nèi)心沒(méi)有處理好的情緒和事件土铺。只是如果我能對(duì)孩子主動(dòng)表達(dá)我的需求會(huì)更好胶滋，比如說(shuō)媽媽今天心情不好，媽媽需要時(shí)間調(diào)整悲敷，請(qǐng)給我一些獨(dú)處的時(shí)間，媽媽調(diào)整好了俭令，就會(huì)滿(mǎn)血復(fù)活后德，就能繼續(xù)跟你好好玩了，現(xiàn)在請(qǐng)給我一些時(shí)間抄腔。我想這樣的表達(dá)會(huì)給孩子一個(gè)示范瓢湃，也給自己一針鎮(zhèn)定劑。昨天我回家較晚赫蛇，老公看了很久孩子了绵患，我可能不好意思再讓他看，我現(xiàn)在想想還是應(yīng)該在自己最需要時(shí)悟耘，向老公求助落蝙，真誠(chéng)示弱，他會(huì)理解的暂幼。
