1和悦、學(xué)習(xí)機制的2個反饋閉環(huán)：1.學(xué)習(xí)—知道；2.學(xué)習(xí)—做到
2褒繁、學(xué)習(xí)的三個層次：
數(shù)據(jù)：在原地棒坏，與你沒交集
信息：閱讀過的內(nèi)容和素材
知識：只有能改變你行動的信息遭笋，才是知識
3、學(xué)習(xí)到做到需要大量的練習(xí)
4喂窟、學(xué)習(xí)發(fā)展曲線
適應(yīng)期---速提升期---瓶頸期（分水嶺：放棄or突破）---突破期
5、放棄是常態(tài)---你以為你對抗的是自律碗啄，其實稚字，你對抗的是人性
6厦酬、什么是人性？
對舒適區(qū)極度依賴：夜里想到千條路袄友，早上起來賣豆腐
7霹菊、學(xué)習(xí)行動清單：
a.允許自己習(xí)慣性失敗，失敗后只要接著往前走就行鸠按。
b.先用最小化的動作開始行動饶碘，而不是追求始終堅持扎运。把動作拆解成簡單到不可能失敗的開始，學(xué)習(xí)這個飛輪就會逐漸轉(zhuǎn)動起來洞拨。
c.和一群閨蜜一起學(xué)習(xí)负拟，相互督促
d.創(chuàng)造能調(diào)動你學(xué)習(xí)的環(huán)境氛圍，擺脫意志力的依賴花吟，固定時間+固定地點衅澈。
e.游戲化學(xué)習(xí)遣蚀，把學(xué)習(xí)當(dāng)成一次通關(guān)游戲
設(shè)定目標(biāo)、制定規(guī)則险耀、反饋系統(tǒng)玖喘、里程碑事件
f.放過自己，永遠保持積極心態(tài)贬派，“不是連3天都沒有堅持住搞乏，而是成功堅持了2天”
