腸道菌群缺菌，比如雙歧桿菌和乳酸菌葫辐，大家可能通過一些酸奶、飲料類的廣告多多少少了解一些伴郁。這幾年有很多補充益生菌的凍干粉耿战、果凍啫喱的產(chǎn)品上市，都說吃了對身體好焊傅，好在哪里估計人們也總結(jié)不全剂陡。反正我以前是不了解的，如今回想起哥哥送我的上千塊的益生菌粉被我放過期扔掉狐胎，真是后悔不迭啊鸭栖。
益生菌的好處在哪里呢？
科學家研究發(fā)現(xiàn)握巢，人類的大腦晕鹊、情緒、認知判斷暴浦、社交行為溅话、人格特質(zhì)等，不只是大腦做出的判斷肉渴，還會受到體內(nèi)微生物的重要影響公荧。腸道菌群能通過四個通道影響大腦，也被稱為微生物腸腦軸——迷走神經(jīng)同规、微生物的代謝產(chǎn)物、免疫機制、嗅覺機制券勺。既然腸道菌群對人體影響這么大绪钥，我們就可以通過調(diào)整菌群來改善大腦功能，使膽怯的人變得果敢关炼、調(diào)節(jié)抑郁和焦慮情緒程腹、改善人際關系……聽說最新的抗抑郁藥物就是針對腸道菌群進行調(diào)整，進而改善情緒儒拂。也許寸潦，醫(yī)學界會越來越多利用到這群可愛的菌菌呢。
在平時生活中社痛，我們也有一些辦法可以調(diào)整自己的腸道菌群见转，如：補充益生菌、飲食多樣性蒜哀、改善朋友圈（多跟身心健康的人交往見面聊天吃飯）斩箫。反正是多擁抱、多接吻撵儿、多多接近大自然乘客，讓更多的菌群加入到我們的生命歷程。寫到這里淀歇，我突然有個猜想：夫妻在一起時間長了會慢慢產(chǎn)生趨同性易核，長相上有夫妻相，為人處世也會具有類似風格浪默，這是否跟菌群大量交換有關呢牡直？真的是很有意思呢。
