我將會分別通過練習(xí)姿勢、練習(xí)要點和練習(xí)心態(tài)三個方面來講解。 ?第一扬蕊，練習(xí)姿勢捅暴。 一般來說妖胀，靜態(tài)的正念練習(xí)有坐式和臥式兩種常見的姿勢葛闷，在觀呼吸練習(xí)...

腸道菌群放案，比如雙歧桿菌和乳酸菌，大家可能通過一些酸奶呐舔、飲料類的廣告多多少少了解一些币励。這幾年有很多補充益生菌的凍干粉、果凍啫喱的產(chǎn)品上市珊拼，都說吃了...

之前對火山模型中的“原力”一直不理解食呻，當賀老師把原力與馬斯洛的需求層次理論結(jié)合起來分析時，我有種豁然開朗的感覺澎现。 人的生命從低到高分為三個層級：...

血清素又稱5—羥色胺仅胞，它的存在對人體的很多生理功能有影響，如：飲食剑辫、睡眠干旧、情緒、體溫妹蔽、性欲等椎眯。如果血清素不足，容易發(fā)生抑郁胳岂、憤怒编整、情緒沖動。如果...

大腦真是個神奇的存在乳丰，多巴胺的分泌使人們墜入愛河掌测、追求激情體驗，而催產(chǎn)素的分泌會適當抑制興奮产园，產(chǎn)生安寧興奮的體驗赏半，它會促進親密關(guān)系的發(fā)展，使母親...

現(xiàn)代生活中淆两，許許多多的人都有著內(nèi)心沖突，焦慮拂酣、抑郁秋冰、恐懼等不良情緒的產(chǎn)生大多源于不合理信念。不合理信念有很多種婶熬，最核心的特征是絕對化要求剑勾、糟糕至...

人的認知風(fēng)格分為固定型思維和成長型思維。固定型思維的本質(zhì)是防御赵颅，習(xí)得性無助是固定型思維的一種表現(xiàn)形式虽另。而成長型思維的本質(zhì)是適應(yīng)環(huán)境、主動作為饺谬，這...

學(xué)習(xí)微笑主義整合心理學(xué)理論一個月了捂刺，我個人的體會是我正在修改自己從事心理咨詢工作的底層思維邏輯。現(xiàn)在還處于慢系統(tǒng)中皮質(zhì)腦的構(gòu)建和解釋流程中，希望...

青少年厭學(xué)行為的產(chǎn)生族展，可能有以下幾種原因森缠，我分情況來分析： 1、學(xué)習(xí)壓力大：目前的教育體制下仪缸，升學(xué)壓力帶來的焦慮通過學(xué)校贵涵、老師和父母，層層傳導(dǎo)到...