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第8-9課 聊天之生氣技巧 聽課筆記
全課宗旨：通過恰當(dāng)?shù)纳鷼饪任担羁逃辛Φ挠绊憣Ψ絻?nèi)心扛施，牢牢把握自己核心利益。
難點(diǎn)：
1.影響ta與被ta影響的博弈屹篓；
2.情緒利益與實(shí)際利益的分辨疙渣、取舍。
技巧：
要實(shí)際利益堆巧，不要情緒利益妄荔；
要沉穩(wěn)堅(jiān)定，不要失控暴怒谍肤；
要調(diào)侃承諾啦租，不要惡語傷人；
要坦陳感受荒揣，不要爭辯說服篷角；
要量化要求，不要情緒宣泄系任；
要持續(xù)表達(dá)恳蹲，勿被打斷激怒；
要堅(jiān)信潛意識影響俩滥，不要期待迅速回應(yīng)嘉蕾。
以上。
第8-9課 聊天之生氣技巧 筆記2
我今天的感覺是霜旧，結(jié)合之前“生氣的影響力”的課程错忱，我對生氣憤怒的理解更加立體，深刻了挂据。
“生氣以清、憤怒”是這樣一個(gè)東西，是子彈又是武器崎逃。
你了解了它掷倔，就能很好的使用它，讓它幫你維護(hù)好原則底線婚脱，適度使用幫你達(dá)到目的今魔，
但是你不能濫用它，這可能造成嚴(yán)重后果障贸，你明白自己需要“降龍伏虎”的修行错森，
也不要以它為借口，幫你背“指責(zé)篮洁、控制涩维、宣泄”的鍋，
最后你徹底認(rèn)識了它，明白了它瓦阐，內(nèi)心更強(qiáng)大了蜗侈，就能盡量避免被它傷到，你也學(xué)會了做好規(guī)避睡蟋，同時(shí)真正降低對它的恐懼踏幻。
