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俗話說：“春困秋乏夏打盹毅访，睡不醒的冬三月∨陶ィ”一年四季喻粹，睡眠問題總是困擾著人們。尤其夏季草巡，白天長(zhǎng)黑夜短守呜，人們睡得晚醒得早，白天倍感疲倦山憨。而在 炎熱的天氣中查乒，人們?nèi)菀子X得沒精神，流汗也會(huì)消耗人的精力和耐心郁竟，更加容易想要睡覺玛迄。
在酷暑里如何才能睡得好，睡得健康棚亩？
夏季睡眠小心三大禁忌憔晒。
一忌裸露睡眠
夏季很多男士喜歡光著上身睡覺，雖然會(huì)帶來一時(shí)的舒適蔑舞，但是會(huì)引起體內(nèi)寒熱不均衡，血管收縮嘹屯，身體供血量相應(yīng)減少攻询，容易導(dǎo)致習(xí)慣性腹瀉。所以夏季睡覺最好能穿件輕薄柔軟的棉質(zhì)睡衣州弟，可以吸汗钧栖，還可以防止身體受涼低零。
二忌長(zhǎng)時(shí)間開風(fēng)扇、空調(diào)睡眠
炎熱的夏天確實(shí)需要開空調(diào)拯杠、風(fēng)扇來降溫掏婶。但是在入睡后，人體的血液循環(huán)會(huì)減慢潭陪，抵抗力減弱雄妥，這個(gè)時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間吹冷風(fēng)，汗液排泄不均衡依溯，很容易生病老厌。尤其是對(duì)體弱的人來說，會(huì)引發(fā)空調(diào)病黎炉。頸椎病枝秤、肩周炎等患者更要注意。夜間睡覺最好蓋條毯子慷嗜，保證肩膀淀弹、脊椎不受涼。
三涼席并非越?jīng)鲈胶?/p>
夏季人們貪涼庆械，但是涼席并非越?jīng)鲈胶棉崩＃瑳鲂源蟮闹裣m合中青年人干奢。老人痊焊、小孩及體質(zhì)弱的人不適合。
我是日記星球212號(hào)星寶寶萬(wàn)兒忿峻，我在參加日記星球第十八期21天蛻變之旅薄啥，這是我在日記星球?qū)懙牡?01篇日記。
