第一、控制體重猪瞬，主要是控制飲食憎瘸，特別是體重偏胖的患者陈瘦，每頓飯不要吃的太飽潮售，每天養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣痊项，比如每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的慢跑酥诽；
第二、平時(shí)要注意少吃鹽肮帐，堅(jiān)持清淡飲食，少吃或者不吃咸菜训枢、咸魚(yú)等含鹽量比較高的食品；
第三恒界、少吃油睦刃，特別是肥肉十酣、動(dòng)物的骨髓或腦子等含油量比較多的食品要少吃际长，盡量不吃油炸的食品，比如油條工育；
第四、多吃綠葉的蔬菜和水果郁轻，比如芹菜、菠菜好唯、油菜等，水果比如香蕉骑篙、蘋(píng)果、梨都是可以的靶端；
第五、戒煙限酒杨名，吸煙有害人體健康脏榆，必須戒煙台谍，如果身體能夠耐受可以偶爾少量的喝酒；
第六趁蕊、不要給自己過(guò)多壓力，每天保持良好的心態(tài)掷伙，改善睡眠是己，這些生活習(xí)慣都有助于預(yù)防三高任柜。
