? ? ? 今天是2018年10月6日，辟谷第6天翁锡，精神氣爽蔓挖，狀態(tài)極佳！早上還用517配速跑了5公里馆衔。
? ? ? 長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉瘟判，身材也比較完美，說(shuō)真的角溃，剛開(kāi)始閨蜜讓我陪她一起辟谷的時(shí)候拷获，我是有點(diǎn)抵觸的〖跸福總覺(jué)得那是胖子才干的事匆瓜。后來(lái)加入辟谷群，了解了辟谷的神奇作用以后未蝌，尤其是那些前輩們通過(guò)辟谷14天驮吱，21天，45天萧吠，通過(guò)自身免疫系統(tǒng)的修復(fù)左冬，脫離了長(zhǎng)期吃藥的痛苦，更是讓我躍躍欲試纸型。
辟谷的10大好處：
?胃腸功能系統(tǒng)可以得到休息又碌；? ?清理身體的宿便及毒素；
?清理優(yōu)化血液系統(tǒng)绊袋；? 人體各大系統(tǒng)得到調(diào)整毕匀；
?大腦得到松靜修養(yǎng)；? ? ?有利于激活身體潛力癌别；
?有利于激活生命潛能皂岔；? ?修正性功能；
?改善睡眠展姐、瘦身美體躁垛；? ? ?美容養(yǎng)顏剖毯；
01 產(chǎn)品味道美味
? ? ? 10月1日8點(diǎn)，懷著期待又猶豫的心情開(kāi)始吃代餐營(yíng)養(yǎng)教馆，有益生菌逊谋，蛋白粉，五青萃土铺，幾丁質(zhì)胶滋，新興人類等，混合后的產(chǎn)品有點(diǎn)像飲料悲敷，心里暗暗竊喜究恤，就當(dāng)自己喝7天的飲料吧，彌補(bǔ)平常不喝飲料的缺憾后德，哈哈哈部宿，有好味道陪伴也是一種不錯(cuò)的選擇。
? ? ? 8:30瓢湃，喝加酚的時(shí)點(diǎn)到了理张，我小心翼翼地按照要求準(zhǔn)備好60毫升涼水，右手拿著已經(jīng)剪了口子的加酚绵患，左手拿著筷子涯穷，隨時(shí)準(zhǔn)備攪拌好喝到肚子里（放時(shí)間久會(huì)氧化，影響抗氧化效果）藏雏。據(jù)說(shuō)加酚可以：
保肝護(hù)胃拷况，淡斑，清除我們體內(nèi)的自由基掘殴，抗衰老赚瘦，美容養(yǎng)顏，美白肌膚奏寨！
? ? ? 你懂得起意，臭美的女人最愛(ài)這幾句話，“又能抗衰又能美白”病瞳，邊喝邊想象著瓷娃娃的肌膚（意念力）揽咕。哇哦，加酚味道酸酸甜甜套菜，美味極了亲善！相信有了加酚的味道陪伴，7天的辟谷更美妙了逗柴，加油蛹头！
? ? ? ? 睡醒以后，最煎熬的感覺(jué)來(lái)了，桌子上擺著我愛(ài)吃的石榴（原本特意買來(lái)國(guó)慶吃的）渣蜗，“一笑而過(guò)”漳州特意寄來(lái)的蜜柚屠尊，想吃啊……舌頭不自然地沿著嘴唇溜了一圈（口水順著嘴角留下，哈哈哈）……當(dāng)然了耕拷，水果的香香甜甜只能在心里默默臆想讼昆。趕緊泡個(gè)加酚喝喝，讓酸酸甜甜的加酚來(lái)彌補(bǔ)不能吃水果的缺憾（每次想吃東西的時(shí)候我就泡個(gè)加酚喝喝骚烧，我喜歡酸酸甜甜的加酚浸赫，似乎喝著加酚就是在喝飲料，哈哈哈）止潘。
02 毅力克服美食誘惑
? ? ? 整個(gè)辟谷期間掺炭，最考驗(yàn)人的應(yīng)該是毅力辫诅。
? ? ? 國(guó)慶第1天凭戴，朋友約了在茶樓聚會(huì)。茶樓炕矮，你懂得么夫，就是那種小點(diǎn)心小零食特色小吃很多的地方（想想都流口水），朋友不相信我能抵擋誘惑肤视，不斷上新的美食誘惑我档痪，什么特色麻糍，什么豇豆餅邢滑，什么特色內(nèi)豆腐……哇哦腐螟，還有手工面。
? ? ? 何以解饞困后，唯有不斷喝茶（自帶自泡的尚赫茶）乐纸，只喝茶，只喝茶摇予，絕不吃美食（腦子里想著完美身材健康體魄）汽绢。
? ? ? 哈哈哈，和朋友斗到5點(diǎn)侧戴，朋友敗陣宁昭，獻(xiàn)出他們的膝蓋。毅力杠杠的酗宋，說(shuō)到做到积仗！
? ? ? 這里，真心提醒想辟谷的朋友們蜕猫，沒(méi)有毅力千萬(wàn)不要去嘗試斥扛，過(guò)程很難受的。整個(gè)辟谷期間，尚赫產(chǎn)品配制的能量是足夠的稀颁，但是想克制吃東西的欲望是很難的芬失。嘴巴饞嘴巴饞，看到甜的咸的都好想吃匾灶，估計(jì)給你一碗辣椒醬配稀飯你也能一口氣干光棱烂。
? ? ? 整個(gè)辟谷期間就是在和美食誘惑做斗爭(zhēng)，和自己過(guò)不去阶女，沒(méi)有足夠愛(ài)美愛(ài)健康的信念和毅力是白搭的（不知道有多少小伙伴倒在開(kāi)始辟谷的第一天颊糜，辟谷真的只有“神經(jīng)病”才做的事）。
03 辟谷后的感覺(jué)
? （1）奇癢消失秃踩。當(dāng)初決定辟谷衬鱼，就是因?yàn)樽罱鼘徲?jì)外勤辦公室剛裝修，我出現(xiàn)了全身奇癢長(zhǎng)紅點(diǎn)的過(guò)敏癥狀憔杨。辟谷后最直接的感覺(jué)是身上不癢了鸟赫，不去撓了，哈哈哈消别，可能這是我比別人容易堅(jiān)持的原因吧抛蚤。抵制美食的誘惑總比控制奇癢容易。
? （2）膚色亮了寻狂。我們經(jīng)常說(shuō)一個(gè)人的臉就是她內(nèi)環(huán)境的外在表現(xiàn)岁经，只有干凈清爽的肌膚才是健康的表現(xiàn)。辟谷期間蛇券，每隔一個(gè)小時(shí)吃一支加酚（感覺(jué)像葡萄籽）缀壤，每天6支，感覺(jué)皮膚透亮了纠亚，紅潤(rùn)了塘慕。從第5天開(kāi)始，我就擦點(diǎn)水和原液就敢素顏出門菜枷，自信不是一點(diǎn)點(diǎn)苍糠。
? （3）身材更完美了。這個(gè)在外人看來(lái)應(yīng)該是最明顯的啤誊。通過(guò)幾天的辟谷岳瞭，瘦5-10斤是正常的。
? ? 身材完美蚊锹，皮膚健康一直是我今生追求的終極目標(biāo)瞳筏，有了這些才能好好愛(ài)自己，才有資格愛(ài)家人牡昆。買了2份重大疾病險(xiǎn)+好好健身+好好排毒=健康體魄姚炕，才能避免自己和家人因?yàn)橐粓?chǎng)疾病步入貧困時(shí)代摊欠。
? ? ? 當(dāng)然，任何收獲都不是偶然柱宦，是長(zhǎng)期的堅(jiān)持和努力換來(lái)的些椒。健康的體魄更是如此，每天的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣決定了我們的健康掸刊，讓我們從此刻開(kāi)始免糕，注重生活細(xì)節(jié)，注重飲食細(xì)節(jié)忧侧，嚴(yán)防口入石窑，定期排毒（寫到這里感覺(jué)我已經(jīng)步入老年了，只有老年人才這么注重養(yǎng)生）蚓炬，堅(jiān)持鍛煉松逊，塑造我們的健康體魄！讓我們不是西虹市首富甚是“西虹市首富”肯夏！因?yàn)樽钯F的奢侈品不是LV经宏、GUCCI、BOSS……,是健康熄捍！
