一栗的讀書(shū)筆記（23/365）
吸煙案训，一個(gè)典型的壞習(xí)慣，相信很多人對(duì)于吸煙是深?lèi)和唇^的粪糙。
明明知道這是一個(gè)壞習(xí)慣强霎，卻依舊抵擋不了香煙的引誘……
“飯后一支煙，快樂(lè)似神仙”不知道這句話(huà)什么時(shí)候在人群中傳播開(kāi)來(lái)蓉冈，并令煙民們信奉為人生指標(biāo)城舞？！
如何輕松戒掉抽煙寞酿，甚至是我們生活當(dāng)中各種各樣的壞習(xí)慣家夺？
光認(rèn)識(shí)壞習(xí)慣帶來(lái)的危害，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的伐弹， 畢竟我們現(xiàn)在大多數(shù)人都知道壞習(xí)慣對(duì)我們?nèi)松?dāng)中有什么樣的負(fù)作用拉馋。
但是卻依舊處在壞習(xí)慣所打造的一個(gè)環(huán)形跑道當(dāng)中，越“努力”越深陷其中不可自拔惨好。
養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣煌茴，不僅僅需要21天
一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成，往往需要無(wú)數(shù)個(gè)日夜日川，絕不簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單需要21天蔓腐，
為什么會(huì)有這個(gè)數(shù)字，一栗也不是很清楚龄句，可能是營(yíng)銷(xiāo)專(zhuān)家的噱頭回论，就跟鉆石一樣。
但是壞習(xí)慣的養(yǎng)成分歇，那可是太簡(jiǎn)單了傀蓉，僅僅給你埋入一個(gè)念頭，那基本就逃不掉了~
說(shuō)了這么多壞習(xí)慣职抡，那究竟何為壞習(xí)慣葬燎？
其實(shí)一個(gè)習(xí)慣是好是壞，要看這個(gè)習(xí)慣對(duì)于這個(gè)人的未來(lái)繁调，是否可以給自己帶來(lái)正面影響萨蚕，如果是，那么就是一個(gè)好習(xí)慣蹄胰，如果不是岳遥，那么就是一個(gè)壞習(xí)慣。
習(xí)慣的存在不是獨(dú)立的裕寨，正如萬(wàn)物皆有因果浩蓉，一個(gè)好的習(xí)慣可以幫助我們走上人生巔峰派继。
一個(gè)壞習(xí)慣也可以讓我們跌入谷底難以進(jìn)步。
最終習(xí)慣形成一個(gè)難以逾越的怪圈捻艳，讓我們?cè)谄渲醒h(huán)往復(fù)驾窟，最終打破我們的生活。
就像认轨，抽煙多的人得癌癥的幾率就很高绅络，癌癥一來(lái)，傾家蕩產(chǎn)都是可能的嘁字。
拖延癥恩急、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、不思進(jìn)取纪蜒，這些對(duì)于我們來(lái)說(shuō)衷恭，都是潛在的壞習(xí)慣。
即使現(xiàn)在對(duì)于我們的生活影響不是很大纯续，但是長(zhǎng)此以往下去随珠，我們的生活會(huì)變成什么樣？
當(dāng)然了猬错，如果家里有礦窗看，那令當(dāng)別論（畢竟說(shuō)白了，大多數(shù)的習(xí)慣都是讓我們過(guò)上幸福美滿(mǎn)健康的生活兔魂。如果你生來(lái)就擁有~那么……）
壞習(xí)慣真的那么難戒掉嗎烤芦？
一個(gè)壞習(xí)慣举娩，究竟難不難戒掉析校？
難，對(duì)于大多數(shù)而說(shuō)铜涉。
不難智玻，對(duì)于遭難到不可挽回的人來(lái)說(shuō)。
其實(shí)我們?nèi)硕加星笊谋灸苘酱?dāng)它覺(jué)得改變會(huì)帶來(lái)危險(xiǎn)吊奢，他會(huì)自我抗拒。
所以大多數(shù)人都很喜歡維持原狀纹烹。
所以對(duì)于我們自身而言页滚。
什么壞習(xí)慣好習(xí)慣，讓我改變铺呵？不可能裹驰！
除非……
用專(zhuān)業(yè)一點(diǎn)的話(huà)來(lái)說(shuō)，叫做“把進(jìn)入習(xí)慣引力范圍內(nèi)的習(xí)慣消滅掉”
人都是有多面的片挂，不得不面對(duì)巨大改變的時(shí)候幻林，人所表現(xiàn)出來(lái)的樣子跟平常的自己幾乎是不一樣的贞盯，這時(shí)候就是自我和本我在進(jìn)行肉體爭(zhēng)奪戰(zhàn)了。
當(dāng)然了沪饺，一般意志力不強(qiáng)的躏敢，本我會(huì)輕而易舉的打敗自我。
這也就是為什么整葡，壞習(xí)慣難以改變的原因所在件余。
畢竟，本能是一件難以改變的事情遭居。
有多難蛾扇？就像你跟一個(gè)抽了20年煙的人說(shuō)：“嗨，你再不戒煙你就要得癌癥了魏滚！”
他估計(jì)會(huì)輕蔑的朝你一笑：“要得早得了镀首，何必等到現(xiàn)在！”
呵~
戒掉一個(gè)習(xí)慣鼠次，從接受它開(kāi)始
戒掉一個(gè)壞習(xí)慣究竟該怎么辦更哄。
好么，既然你都知道自己有個(gè)壞習(xí)慣了腥寇，那你就會(huì)討厭他成翩，但是他就在你身邊，你又連帶著討厭起了你自己赦役，你為了不討厭你自己麻敌，所以你也不討厭這個(gè)壞習(xí)慣……最后你又接受了這個(gè)壞習(xí)慣。
那為什么不一開(kāi)始就接受它掂摔，有它也好术羔，沒(méi)它也無(wú)所謂……它說(shuō)不定就慢慢地遠(yuǎn)離你了……
畢竟真正的離別，總是悄無(wú)聲息乙漓，就這樣的離開(kāi)了你……
當(dāng)然了级历，僅僅接受它肯定是不得行的，你得找個(gè)替代品叭披。
畢竟寥殖，失去了一個(gè)東西，總得有個(gè)新東西來(lái)補(bǔ)上涩蜘。
要不然你花在那些習(xí)慣上的時(shí)間嚼贡，該怎么用呢？
其實(shí)最好的建議那就是運(yùn)動(dòng)同诫，
畢竟除了運(yùn)動(dòng)之外粤策，真的很難找到一個(gè)又健康又環(huán)保的轉(zhuǎn)移注意力的方式了~
打游戲？傷眼睛~看書(shū)~又看不進(jìn)去~做工作~饒了我吧~那么剩辟，就好好地去運(yùn)動(dòng)吧掐场。
全身動(dòng)一動(dòng)往扔，起碼海對(duì)得起這身肉~
日常總結(jié)：
習(xí)慣這件事熊户，習(xí)慣就好~（僅限有益身心的習(xí)慣哦~）
