每個人都需要療愈官觅，寫作過程就是療愈過程屏轰。
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2022年新春公荧，我做了一個完美的轉(zhuǎn)身。參加無戒學(xué)堂的7天療愈課程微渠。收獲頗多搭幻。
生活不如意之事十之八九。我們不可能做到事事順心逞盆。有時候總?cè)斡韶?fù)面情緒控制住檀蹋，在原地動彈不得。我們忙碌著生計纳击，極少有時間停下來傾聽自己內(nèi)在的聲音续扔。
如果想要生活有所改變攻臀，就要試著去改變現(xiàn)狀，改變當(dāng)下糟糕的自己纱昧。當(dāng)你改變自己的想法時刨啸，事情也會跟著改變。如何做识脆？當(dāng)負(fù)面情緒來臨時设联，感受并記錄自己的想法。認(rèn)真的體會這種糟糕的想法而不受這種想法控制灼捂。當(dāng)內(nèi)心出現(xiàn)不合理的想法時离例，首先不要去批判，而是要感受它的存在悉稠。
多次練習(xí)與想法保持距離宫蛆，記住，你的想法不等于你的猛。多次練習(xí)感受當(dāng)下的呼吸耀盗，慢慢的感受自己錯誤的想法是如何影響自己的行為的。
經(jīng)過多次練習(xí)卦尊，我學(xué)會了與自己的心靈鏈接叛拷！如果說苦難背后是禮物岂却，覺醒更是一個選擇忿薇。
新的一年我學(xué)會了清空杯子，重新用屬于自己的杯子承載美好的一切躏哩。
大年初一署浩，第一課就是清空，學(xué)會清空自己的內(nèi)在負(fù)面情緒震庭，提高情緒自控力瑰抵。我們的內(nèi)在就如同裝有不同液體的杯子，被攪得一團糟器联。這時候想要改變，就要先清空杯子婿崭，才能裝下美好的事物拨拓。
作業(yè)第一課：
回憶小時候，是因為時候事情而開心得像個孩子氓栈？比如：過年啦渣磷！意味著可以一家人聚在一起吃好吃的，可以收到爸爸媽媽的紅包授瘦，可以穿新衣服醋界，尤其是拿著壓歲錢買好吃的竟宋。
療愈第一課的作業(yè)寫出是什么事情讓自己開心得像個孩子呢？
我提交的作業(yè)是小時候買到新的畫筆而開心形纺，爸爸買回新的書籍而開心一整天丘侠。小小的我很容易滿足≈鹧或許是一個新的娃娃蜗字，一個新的書包。太多的事情已經(jīng)記不清楚了脂新。很慶幸有那些畫筆和書籍陪伴了我最孤獨的童年時光挪捕。
我上交的作業(yè)很簡單，就是寫小時候的到一些畫筆和書籍争便，這小小事讓我開心得像個小孩级零。當(dāng)然也有過年的紅包。但是這些記憶都逐漸模糊了滞乙。
但是后來想想竟然發(fā)現(xiàn)還有比我小時候更快樂的事情奏纪。
我想起最快樂的時光應(yīng)該是患上抑郁癥治療期間的那一年。
童年的印象逐漸模糊酷宵，唯獨抑郁期間亥贸，我對生活的感受記得尤為清楚。那一年我開始專注自己當(dāng)下的生活浇垦，按時吃藥每天放松心情炕置，吃飽喝足，偶爾帶著小狗出去散步男韧，曬著太陽一切享受著平凡又普通的生活朴摊，但是在我眼里我的世界里一切都是那么的美好。小時候我很容易滿足此虑，一支筆就能開心很久甚纲。但回想起來，這并不是我最快樂的時光朦前，為什么會這樣呢介杆？小時候我很愛寫日記，因為身邊沒有一個可以傾訴心事的小伙伴韭寸，那時候還沒有互聯(lián)網(wǎng)春哨，我們都很愛通過書信交流。從小我就愛寫恩伺，寫讓自卑又自閉的我找到了一個情感宣泄的出口赴背。
童年是孤獨的。母親的情緒非常不穩(wěn)定，時常抱怨凰荚，常常帶著負(fù)面情緒回家燃观，我幼小的心靈，總是小心翼翼便瑟，不敢大笑或開心缆毁，一旦在母親面前開心，捧腹大笑或者過于活潑胳徽，就感覺背負(fù)重重的的罪行积锅。像是一種背叛感，背叛歇斯底里的母親养盗。于是母親不開心缚陷，我就不敢開心。母親的怨氣從小就種在我的心里往核，也是從那時候起我對父親多了一份仇恨的種子箫爷。種子不自覺的生根發(fā)芽，我根本無法控制聂儒。
不知不覺我變成了我媽的影子虎锚，愛生悶氣，愛抱怨衩婚，對任何人事物都看不順眼窜护，常常有消極的想法出現(xiàn)。大學(xué)三年級非春，我被查處中度抑郁癥柱徙，這時候我才發(fā)現(xiàn)自己早已變得很糟糕了，仇恨和怨氣在心里瘋狂的增長奇昙，直到不受控制的影響我的軀體护侮。我的身體僵化，乳房查出了腫瘤储耐，我的頭腦像是病毒入侵的計算機羊初，不受控制的出現(xiàn)一些不好的場景。事情似乎很嚴(yán)重什湘，我就這樣被輔導(dǎo)員找父母簽字認(rèn)領(lǐng)回家长赞。
自從被迫休學(xué)后，我時常陷入崩潰的邊緣闽撤，情緒難以趨向平靜涧卵，根本無法接受不完美的自己。
就這樣靠著一年的藥物治療腹尖，我的情緒得到了穩(wěn)定，一切似乎恢復(fù)了正常。我發(fā)現(xiàn)這是我從未有過的快樂热幔。這是為什么乐设？或許從小我背負(fù)母親負(fù)面情緒太多，努力前行的腳步太過于沉重绎巨。父母的爭吵近尚，我深受觸動，卻又無力幫助场勤，心里想要分擔(dān)母親的重任戈锻，卻發(fā)現(xiàn)自己力氣小的可憐。直到大學(xué)和媳，高昂的學(xué)費壓得我喘不過氣格遭，我不斷的自責(zé)又愧疚，精神抑郁越陷越深留瞳！沒有人發(fā)現(xiàn)我的異常拒迅，或許他們根本不會有興趣了解一個小孩的內(nèi)心吧。而我總是想著如何去體諒父母的難處她倘，花父母的每一分錢都愧疚無比璧微，就連自己上不好的大學(xué)都會深深的責(zé)怪自己不夠努力，所以我總是很努力很努力學(xué)習(xí)硬梁，為的是贏得父母的贊賞和關(guān)注前硫。
或許是這個家庭出現(xiàn)了問題，我無力向外宣泄荧止，才選擇了把傷害向內(nèi)攻擊自己屹电。我善良以為只要我生病了，父母的感情就會和好如初罩息。但事情并不是如此嗤详。或許曾經(jīng)有過一段時間瓷炮，他們有和好葱色，我不知道。但是誰又能保證以后還會和好呢娘香？這個家庭是否一直都能保持和氣苍狰？所以我選擇了向內(nèi)攻擊自己傷害自己，直到自己出現(xiàn)身體上的癥狀烘绽。
那一年我靠著藥物控制抑郁癥淋昭，也進行了第一次的手術(shù)，我的身體恢復(fù)很好安接，好像獲得了新生的嬰兒翔忽，重新用愛的眼光看待周邊的一切。第一次發(fā)現(xiàn)生活很美好，身邊的一切很可愛歇式，就來連煩人的小狗也很可愛驶悟，周圍的一切都好像是嶄新的！那一刻我重新開始了呼吸新鮮的空氣材失。我的身體開始舒展開了痕鳍，我僵硬的手指開始變得靈活。那是我有史以來第一次感覺到如釋重負(fù)龙巨。瞬間父母的恩怨也在我的抑郁期間全部消失不見笼呆。
不管未來怎么樣，至少旨别，我現(xiàn)在了用傷害自己的方式完成了一次救贖诗赌。
所以，真正的快樂事情昼榛。并不是小時候獲得畫筆境肾，得到壓歲錢那樣的簡單。
實質(zhì)上胆屿，我的快樂應(yīng)該是抑郁后重生的開啟新生活的狀態(tài)奥喻！因為那一刻我開始了覺醒！
