機(jī)緣巧合讀到李松蔚老師的這本合集箱吕，里面寫(xiě)到了很多人生路上普遍性的困惑，因?yàn)槲淖趾退枷攵继貏e棒柿冲，所以就細(xì)細(xì)整理了下來(lái)茬高。讀完會(huì)覺(jué)得，凹俪怎栽！好巴適！
一：關(guān)于人生的不如意
如此想來(lái)宿饱，人生面目又開(kāi)朗了一些熏瞄。何必執(zhí)迷于是不是得到了最初想要的呢？過(guò)程本身會(huì)給你更適合的谬以，更驚艷的强饮。
不經(jīng)意間的美好，才是人生無(wú)法抵抗的魅惑为黎。
所以放輕松啊邮丰，人生從來(lái)不缺少獎(jiǎng)賞，是我們只會(huì)用唯結(jié)果論衡量铭乾。
減肥和人生都是持久戰(zhàn)剪廉，不能輕易松懈，如果有了一個(gè)小漏洞小崩潰千萬(wàn)要及時(shí)調(diào)整修補(bǔ)炕檩，麻木和慣性并不會(huì)讓你真的“不怕癢”斗蒋，只會(huì)讓你越來(lái)越胖，越來(lái)越低迷笛质。
二：關(guān)于社交恐懼泉沾，回避被拒
所有你以為在用目光定位你的人，都沒(méi)有真的在看你经瓷。我們不認(rèn)識(shí)你爆哑，不懂你，不喜歡也不討厭你舆吮，最要命的是揭朝，我們根本就不關(guān)心你队贱。
行走于這世間，無(wú)處藏身潭袱，你只能是最晚看清自己的人柱嫌。
常常也是，最不容易接受自己的那個(gè)人屯换。
三：關(guān)于努力和未來(lái)编丘，更要緊的是現(xiàn)在
做事就可以有結(jié)果，不管做的是什么事彤悔，都一樣嘉抓。
做自己，跟討厭的人翻臉晕窑，想要做的事情在死之前去做了抑片，想要休息的時(shí)候也不必激勵(lì)自己咬牙硬撐。
我們努力學(xué)習(xí)杨赤，努力工作敞斋，提高效率，管理時(shí)間疾牲，是為了什么植捎？
人人都忙著工作，忙著追向一個(gè)未來(lái)阳柔。與此同時(shí)焰枢，當(dāng)下被懸空了，除了作為指向未來(lái)的工具盔沫，沒(méi)有其他意義医咨。——項(xiàng)飆（牛津大學(xué)人類學(xué)教授）
不要活在對(duì)未來(lái)的線性想象中架诞，不要告訴自己“熬過(guò)去”“咬牙撐住”“未來(lái)是美好的”拟淮。
努力爭(zhēng)取的美好未來(lái)，你不知道是否會(huì)到來(lái)谴忧。
但認(rèn)真生活的快樂(lè)當(dāng)下很泊，一定是真的。
四：關(guān)于失眠沾谓、疼痛委造，做到順其自然不刻意
什么叫不刻意？這是對(duì)大腦說(shuō)的均驶，就是放手昏兆，別去管自己管不了的事情。身體餓了妇穴，自然就想吃飯爬虱，困了隶债，自然就能睡著。這背后跑筝，是對(duì)身體的信任感死讹。要知道，很多人是不相信自己的身體的曲梗≡蘧總覺(jué)得什么事必須過(guò)一遍腦子，才踏實(shí)虏两。其實(shí)呢愧旦，我們從來(lái)沒(méi)關(guān)注過(guò)呼吸，但時(shí)刻都沒(méi)有耽誤呼吸碘举。身體有能力把自己的事干好忘瓦。
日本的森田正馬先生提出過(guò)一種治療思路，叫「順其自然引颈，為所當(dāng)為」。意思是說(shuō)：大腦你愛(ài)瞎想你就隨便瞎想吧境蜕，身體你也甭理它蝙场，該干啥就干啥，慢慢地它就順過(guò)來(lái)了……
五：關(guān)于當(dāng)下的育兒焦慮
適意就好粱年。既然不知道未來(lái)怎樣是最好的售滤，那至少先把現(xiàn)在這一刻過(guò)好。都不要糾結(jié)台诗，不要擰巴完箩，不要想太多，這一刻能踏踏實(shí)實(shí)地過(guò)下去拉队，就已經(jīng)是莫大的福分了弊知。——這句話的主語(yǔ)粱快，既包括家長(zhǎng)秩彤，也包括孩子。當(dāng)然事哭，聽(tīng)得懂這句話的漫雷，主要還是大人。所以這個(gè)理念首先是要家長(zhǎng)身體力行：做父母的鳍咱，沒(méi)必要遷就孩子降盹，也沒(méi)必要委屈孩子。
我從來(lái)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)有方案可以預(yù)測(cè)「十年二十年后谤辜，這個(gè)孩子能否成功或幸感罨担」仅胞。
為什么不可能？因?yàn)榉椒ㄕ撨h(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)發(fā)展到那一步剑辫。二十年的縱向數(shù)據(jù)很難積累不說(shuō)干旧，就算積累了也沒(méi)法得出因果性的結(jié)論，因?yàn)榛煜兞繉?shí)在是……這個(gè)稍微受過(guò)科研訓(xùn)練的人都明白妹蔽，一個(gè)孩子的成長(zhǎng)要受到多少變量的影響椎眯？他小時(shí)候被罵，長(zhǎng)大以后自卑胳岂。你就能說(shuō)一定是被罵導(dǎo)致的自卑编整？而現(xiàn)在很多父母的擔(dān)心，恰恰是「十年二十年后」乳丰。
今天看了一篇英語(yǔ)文章掌测，異曲同工。其實(shí)我們應(yīng)該讓孩子在自由的環(huán)境中自主探索發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)产园。
六：關(guān)于那些失敗和不完美
問(wèn)題就在于：生活中事事都存在完美的解決之道么汞斧？一條定律，一套準(zhǔn)則什燕，照章執(zhí)行就足以避免一切麻煩粘勒？你相信這樣輕巧的人生？恐怕每個(gè)人都不得不承認(rèn)屎即，總有些麻煩是不好解決庙睡，甚至無(wú)法解決的，這讓我們焦慮技俐，悔恨乘陪，手足無(wú)措，滿心不安雕擂。但這啡邑，本身也是生活的一部分。
七：關(guān)于對(duì)頹喪的親人捂刺，真正的幫助是情感支持
無(wú)條件積極關(guān)注是指無(wú)條件地關(guān)懷谣拣，尊重與接納。
無(wú)條件積極關(guān)注包括身體的關(guān)注與心理的關(guān)注兩方面族展。
無(wú)條件積極關(guān)注并不決定于當(dāng)事人的行為森缠。
無(wú)條件積極關(guān)注不等于必須同意當(dāng)事人的不良行為。
要始終記得仪缸，第一句話和最后一句話贵涵，是同時(shí)并存的。
以自找委屈的方式，換得控制別人的砝碼宾茂，這就是她無(wú)意識(shí)的算計(jì)瓷马。對(duì)她來(lái)說(shuō)，承受委屈是求生存求發(fā)展的必備策略跨晴。這種策略是她自幼習(xí)得的欧聘。在中國(guó)，喜歡以自我犧牲的形象來(lái)博取地位的父母不在少數(shù)端盆，這也算是一種獨(dú)特的文化現(xiàn)象怀骤。我見(jiàn)過(guò)很多這樣的父母，一面吃飯一面把盤子里的肉挑出來(lái)焕妙，往孩子的碗里送蒋伦。這在困難家庭里，不失為一種舐?tīng)偾樯罘偃担诤芏嘈】抵液劢欤€這么禮讓就很讓人費(fèi)解。有時(shí)餐桌上全是肉菜末患，挑肉已經(jīng)沒(méi)有意義了研叫，但這種父母還是有一種本事，把菜色分出三六九等阻塑，把（他們認(rèn)為）最優(yōu)質(zhì)的一份推到孩子那邊：吃螃蟹蓝撇，蟹黃給你；吃雞陈莽，雞腿給你；吃魚(yú)要分情況討論——我認(rèn)為魚(yú)頭不好虽抄，就把魚(yú)身子給你走搁；我認(rèn)為魚(yú)頭是營(yíng)養(yǎng)品，那肯定就反之迈窟。多吃了兩口好肉的孩子私植，會(huì)怎樣去理解這種待遇呢——我接受的這些恩物，都是父母委屈了自己換來(lái)的车酣。如此曲稼，除了好好孝順聽(tīng)話，我就再?zèng)]有更好的報(bào)答方式了湖员。而這贫悄，可能正是父母沒(méi)有意識(shí)到的期待。
情感上的否定娘摔，和物質(zhì)上的援助窄坦。這是愛(ài)一個(gè)弱者時(shí)的本能選擇。
可是用這兩種方式去「幫助」弱者，反而鸭津，會(huì)起到維持問(wèn)題的功能——前者讓「回頭」面臨的心理負(fù)擔(dān)變大了彤侍，后者讓他們「維持現(xiàn)狀」的后果和懲罰減輕了。
像是滾雪球一樣逆趋，越來(lái)越多的人卡在這里盏阶，誰(shuí)都動(dòng)不了，干著急闻书。
因此遇到這種問(wèn)題名斟，不要去問(wèn)「該如何改變他」。人的行為是相互塑造的惠窄。首先要改變的蒸眠，不是他，而是周圍人的選擇杆融。從放開(kāi)眼光楞卡，把自己的日子過(guò)好開(kāi)始。如果說(shuō)脾歇，因?yàn)椤杆沟拇嬖诮覍?shí)在沒(méi)法把日子過(guò)好，那這就是你的問(wèn)題了——你的生活好不好藕各，必須要依賴于他的行為么池摧？
真正的「幫助」應(yīng)是，情感上激况，多支持一些作彤；物質(zhì)上，少補(bǔ)貼一些乌逐。
讓他輕松點(diǎn)竭讳，知道家人朋友對(duì)他并沒(méi)有嚴(yán)厲的期待。
也讓他沉重點(diǎn)浙踢，知道這個(gè)世界只能靠自己去面對(duì)绢慢。
另外，感謝我的朋友沈東郁老師洛波，提醒我在這個(gè)問(wèn)題后補(bǔ)充一點(diǎn)：
以上所說(shuō)觀點(diǎn)胰舆，都建立在一個(gè)前提之上，即：這個(gè)人具有正常的精神狀況和行為能力蹬挤。
八：關(guān)于頹喪的自己
在自己什么都做不好的時(shí)候缚窿，就當(dāng)是上天賜予的長(zhǎng)假，不必勉強(qiáng)沖刺闻伶，不必焦躁緊張滨攻，不必努力加油够话，一切順其自然。不久后光绕，一定會(huì)好起來(lái)的女嘲！
九：關(guān)于假性真愛(ài)
無(wú)論嘴上說(shuō)的多好聽(tīng)，如果對(duì)方一切行為的最終目的都是為了令ta自己更滿意诞帐，那么這不是真愛(ài)欣尼，只是單純的占有欲。
十：關(guān)于人生的各種選擇
關(guān)于選擇我們無(wú)法避免風(fēng)險(xiǎn)時(shí)該怎么辦停蕉。對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們只能說(shuō)沒(méi)有辦法愕鼓。因?yàn)槟愣悴贿^(guò)，所以只能接受風(fēng)險(xiǎn)帶來(lái)的不確定性和焦慮感慧起。這些本來(lái)就是選擇的一部分菇晃。無(wú)論你選了一支股票，還是一份工作蚓挤，還是一個(gè)女朋友磺送，你只要咬牙做出了選擇，你都必須接受這部分令人不安的東西灿意。之后你當(dāng)然可以積極地做出努力估灿，去應(yīng)對(duì)可能的變化崩壞，把風(fēng)險(xiǎn)降到最低缤剧，但那也必須建立在接受風(fēng)險(xiǎn)的基礎(chǔ)之上馅袁。
至少這樣一來(lái)，我們就知道自己并沒(méi)有什么病荒辕，只是做出了最適合自己的選擇汗销。要得到點(diǎn)什么，就得先失去點(diǎn)什么抵窒。說(shuō)出話來(lái)大溜，就要有被罵、被嘲笑估脆、被看輕的覺(jué)悟。勇氣并不是問(wèn)題座云，問(wèn)題是取舍疙赠。這世界上不存在那樣的好事，是可以又勇敢又不用付代價(jià)的朦拖。
十一：關(guān)于死纏爛打的追求者圃阳，漠視他
真正的「躲」，不是視線追蹤那種小把戲璧帝，而是整個(gè)地相忘于江湖捍岳。你沒(méi)法讓他忘掉你，但你可以忘掉他。從今而后锣夹，不管他說(shuō)什么页徐，做什么，想什么银萍，看什么变勇，都再也與你無(wú)關(guān)。他癡情滿滿地?fù)踉谀忝媲疤剑詾槟苌晕⒆枳∧愕哪_步搀绣，而你只需飄然穿過(guò)，視若無(wú)睹戳气。
這時(shí)他低頭自察链患，本以為自己張牙舞爪，才知道不過(guò)是一團(tuán)虛空瓶您。
多說(shuō)一句麻捻，這樣的男生，其實(shí)也很可憐的览闰⌒痉簦空懷愛(ài)意，卻不知道愛(ài)人的方式压鉴。我小時(shí)候崖咨，也不知道從哪本書(shū)上讀到過(guò)，追女孩的要訣油吭，就在「死纏爛打」击蹲，「沒(méi)法讓她愛(ài)你，那就先讓她恨你婉宰，恨和愛(ài)是一體兩面」之類歌豺，也曾信以為真。到今天心包，還有不少缺乏戀愛(ài)經(jīng)驗(yàn)的人类咧，拿騷擾當(dāng)殷勤，拿無(wú)賴當(dāng)誠(chéng)意蟹腾，奉行這種粗陋的摳女法則痕惋。但愿他們有一天能開(kāi)竅。
等你無(wú)所謂這種人娃殖，也不在乎擺脫與否的時(shí)候值戳，其實(shí)就已經(jīng)擺脫了。
最后還要恭喜你炉爆，無(wú)論如何堕虹，有人愛(ài)總是值得恭喜的卧晓。雖然你也許不覺(jué)得，但這種經(jīng)歷未必不是其他人所羨慕的赴捞。順祝你下回遇到的愛(ài)慕逼裆，懂得采取更健康和討你喜歡的表達(dá)。
十二：關(guān)于悲觀主義螟炫，只是想法而已呀
悲觀好像是有充分理由的波附。但如果一個(gè)人想要悲觀，他永遠(yuǎn)可以找到充分的理由昼钻。這個(gè)世界上的理由太多了掸屡，選擇哪些，不用哪些然评，完全是個(gè)人的自由仅财。
過(guò)分沉浸在悲觀、絕望的情緒中碗淌，乃至于自我懷疑盏求，自我否定，未來(lái)的代價(jià)也許是我們不想支付的：
1. 視野會(huì)變得狹窄亿眠，創(chuàng)造力和才能很容易受到限制碎罚；
2. 束手縛腳，不敢嘗試纳像，錯(cuò)過(guò)很多潛在的機(jī)會(huì)荆烈；
3. 可能會(huì)有一種急于求成的心態(tài)，導(dǎo)致更加容易疲憊竟趾，受挫憔购，精力損耗；
4. 失去自信岔帽，失去與人交往時(shí)的從容自如玫鸟，尤其是在有房的人面前；
5. 遇不到愛(ài)人犀勒，沒(méi)錯(cuò)屎飘，但不是因?yàn)闆](méi)房，而是因?yàn)椤笡](méi)房的我不會(huì)有人跟」的心態(tài)贾费；
6. 因此而怨恨這個(gè)社會(huì)枚碗，而社會(huì)只會(huì)把我們的敵意反擊給我們自己；
7. 錢會(huì)變得過(guò)分重要铸本，以至于會(huì)在運(yùn)作現(xiàn)有的資本時(shí)自動(dòng)生成一些不必要的阻礙——比如，提問(wèn)的人說(shuō)他有在六環(huán)買房的實(shí)力遵堵，但他不買箱玷。為什么不買呢怨规？就算地段偏，房子小锡足，起碼聊勝于無(wú)吧波丰？而且將來(lái)還可以再換。我想唯一的理由是：害怕將來(lái)跌價(jià)——這其實(shí)才是買房最大的阻礙（事實(shí)證明舶得，相比于提問(wèn)那時(shí)掰烟，現(xiàn)在六環(huán)的房?jī)r(jià)也漲了很多了）。
一句話沐批，輕松的人最終會(huì)把日子輕松地過(guò)下去纫骑，苦逼哈哈的人會(huì)把日子苦逼哈哈地過(guò)下去……這都是自我實(shí)現(xiàn)的。
最后的最后九孩，再說(shuō)一句：朋友先馆，既然我們都選擇留在北京玩 hard 模式，也都知道 hard 模式意味著什么……那么我們下這個(gè)決心躺彬，一定是有我們特別的理由煤墙。請(qǐng)你好好回想一下最初決定留京的瞬間，然后捫心自問(wèn)宪拥，現(xiàn)在的悲觀仿野，會(huì)不會(huì)有一點(diǎn)辜負(fù)了我們最初的心意？
也許腦子里的想法會(huì)越來(lái)越暴躁她君，「不行了脚作，真撐不住了」，那又怎樣犁河，只要不鳥(niǎo)它鳖枕。
你有沒(méi)有試過(guò)不鳥(niǎo)你的想法？沒(méi)有的話可以試試桨螺，不難宾符，而且成功之后蠻爽的。
隨它怎么鬼吼灭翔，就是不鳥(niǎo)魏烫。最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)它很弱的，除了鬼吼之外什么也做不了肝箱。
你現(xiàn)在的情況就是想法太多：「眼神沒(méi)跟人對(duì)上或者對(duì)方?jīng)]聽(tīng)見(jiàn)我聲音說(shuō)明我沒(méi)法跟人打招呼」哄褒，「打招呼自己累別人也累」，「愣頭青」煌张，「常常犯低級(jí)錯(cuò)誤」呐赡，「容易發(fā)暈」，「情緒不穩(wěn)定」骏融，「學(xué)習(xí)新知識(shí)要了我的命」链嘀，「不像一個(gè)大學(xué)生」萌狂，「沒(méi)有特別的愛(ài)好」，「混日子」……它們?cè)谀隳X子里橫行霸道怀泊，耀武揚(yáng)威茫藏。你就像一個(gè)被欺負(fù)慣了的順民，唬得六神無(wú)主不說(shuō)霹琼，甚至連一絲反抗意識(shí)都沒(méi)有……老實(shí)說(shuō)务傲，有些想法根本都沒(méi)什么說(shuō)服力，我都不知道它們是怎么唬住你的：打招呼自己累別人也累枣申？學(xué)習(xí)新知識(shí)會(huì)要了你的命售葡？……這些聽(tīng)上去都有些荒謬了。有一天腦子里要是產(chǎn)生一個(gè)想法說(shuō)「我是超人」糯而，你會(huì)把內(nèi)褲穿外面嗎天通？
十三：想法并不重要，你只管去做熄驼。
再會(huì)像寒，祝你永遠(yuǎn)滿意下一刻做出的選擇，祝你新的生活快樂(lè)瓜贾。
