22年開始知道自己會有抑郁情緒開始，就更關(guān)注自己的情緒蚀狰。我不會把自己當(dāng)做抑郁病的患者，但是我確實感覺到有抑郁的情緒或者說我的情緒上是存在某個卡點的职员。就是我很明顯的可以感覺到麻蹋，如果我太久忽略自己的內(nèi)心，或者是一直在接觸別人的需求時焊切，會導(dǎo)致我情緒崩潰扮授。這樣的崩潰是體現(xiàn)在狀態(tài)上，我會哭专肪，會無法承受太突然的壓力刹勃。但我哭完仍可以自己去解決問題，解決工作嚎尤，以及工作上的壓力也會在解決的過程中慢慢消失荔仁。這樣的崩潰幾乎每個月都會有1次，特別是會伴隨著姨媽來之前尤其明顯。在姨媽來之后乏梁，身體還是會有可以釋然的感覺去接受已經(jīng)發(fā)生了的現(xiàn)狀次洼，越是痛苦也越是想逃離。就這樣遇骑，不知不覺已經(jīng)工作快1年的時間了卖毁。如果需要理一理時間線的話，那是從21年9月的那一份工作開始落萎，從11月-12月開始出現(xiàn)內(nèi)耗的情緒亥啦，以至于到22年的春季，大概3-4月開始爆發(fā)练链，6月去看過醫(yī)生翔脱，沒有確診抑郁癥。但當(dāng)時是感覺不到快樂的媒鼓，這種情緒在后續(xù)也會偶爾發(fā)生碍侦。在辭職休息之后，23年3月再次入職相似的工作隶糕，入職后3-8月期間，也會經(jīng)常出現(xiàn)崩潰難過的現(xiàn)象站玄，經(jīng)常會在公司的洗手間哭枚驻，哭完又繼續(xù)工作。一直到10月還是會為工作哭泣株旷，但是此時開始騎行或增加了有氧運動再登，對身體較好，感覺到有些輕松緩解晾剖。但一旦停止又會打回原形锉矢。我感覺無論是否有抑郁的存在，關(guān)注自己的身體都尤其重要〕菥。現(xiàn)在對自己的癥狀也越來越了解沽损，還是想讓自己繼續(xù)獲得快樂，所以也還在下班之余的時間循头，讓自己感覺到開心绵估。有時候也會不小心安排得太滿了，而累著了自己卡骂。不過也沒關(guān)系国裳，這些事情都可以重啟。起起伏伏之后全跨，就是起起缝左。
好轉(zhuǎn)的跡象
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