我們具體來看一下坷牛，怎么把12個(gè)月分成12步來推進(jìn)新年計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)罕偎。
一月份，是計(jì)劃年度目標(biāo)的時(shí)候京闰。
比如颜及，今年，你想成為什么樣的人蹂楣？要待在什么樣的地方俏站？你必須考慮你所處的大環(huán)境，想清楚你要開始去做的事痊土，和不要做的事肄扎，以及有哪些外部因素會(huì)阻止你達(dá)到這些目標(biāo)。如果你在一年的最初赁酝，不去想清楚這些犯祠，那么在真正面對(duì)目標(biāo)時(shí)，你可能會(huì)缺乏必要的行動(dòng)力和意志力酌呆。
二月份衡载，目標(biāo)已經(jīng)有了，該設(shè)計(jì)具體計(jì)劃了隙袁。
制定一個(gè)合適的策略痰娱，能幫你最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。比如藤乙，更多地專注于過程猜揪，而不是最終的結(jié)果。把目標(biāo)分解成有效可行的行動(dòng)坛梁。就像很多人會(huì)在年初下決心而姐，要找一份理想的新工作。那么划咐，為了便于管理并實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)拴念，你可以制定一個(gè)時(shí)間表钧萍，比如，每周發(fā)兩份簡歷政鼠，或每月參加一次社交活動(dòng)风瘦。總之公般，通過慶祝一個(gè)個(gè)小的勝利万搔，把努力的過程變得和最終目標(biāo)一樣有意義。
三月份官帘，探索什么會(huì)點(diǎn)燃你的激情瞬雹。
如果你的目標(biāo)是跑馬拉松，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)每次小勝利的獎(jiǎng)勵(lì)是最大的鼓勵(lì)。比如，當(dāng)你能跑15公里時(shí)金吗，可以給自己預(yù)約一個(gè)按摩“悦茫總之，面對(duì)目標(biāo)，不斷地調(diào)整戰(zhàn)略，直到找到適合自己的激勵(lì)方式哪廓，不要害怕創(chuàng)新。
四月份初烘，嘗試公布你的目標(biāo)撩独。
當(dāng)我們對(duì)親人、朋友公開自己的一些目標(biāo)和計(jì)劃時(shí)账月，實(shí)際上是冒著一種失敗的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)橐米约旱拿u(yù)和自尊冒險(xiǎn)澳迫。但我們尋求的是一種來自親人朋友的友好的監(jiān)督局齿。而且，你可能會(huì)意外地收獲很多鼓勵(lì)和支持橄登。
五月份抓歼，遇到問題，自我反省拢锹。
自我反省是一項(xiàng)能改變我們行為的很有效的訓(xùn)練谣妻。嘗試去列出一些能促進(jìn)自我反思的問題，每天用這些問題來追蹤自己的目標(biāo)進(jìn)度卒稳。讓每個(gè)問題都用一句“我有沒有盡最大努力……”作為開頭蹋半，這句話，能極大地調(diào)動(dòng)一個(gè)人的責(zé)任感和介入感充坑。
六月份减江，中期測(cè)評(píng)染突，判斷自己是堅(jiān)持初心繼續(xù)下去，還是調(diào)整目標(biāo)辈灼。
這時(shí)候份企，一年過去一半了，如果你發(fā)現(xiàn)目標(biāo)并沒能按照最初的計(jì)劃進(jìn)行巡莹，那么是時(shí)候重新考慮你的策略了司志。要誠實(shí)地面對(duì)自己，看看你定下的決心降宅，是不是真的對(duì)你有價(jià)值骂远。然后做出決定，要么繼續(xù)堅(jiān)持钉鸯，要么調(diào)整期望吧史，做出一點(diǎn)妥協(xié)，把目標(biāo)變得更合理唠雕。
七月份贸营，尋找同類，相互感染岩睁。
來自他人的支持钞脂，對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)也很有幫助。有時(shí)候捕儒，同類的成功更能激勵(lì)我們思考：“如果他們能做到冰啃，我也能！”
所以刘莹，找一個(gè)和你目標(biāo)一致的組織或團(tuán)體阎毅，比如學(xué)語言的小組、參與公共事務(wù)的慈善機(jī)構(gòu)点弯∩鹊鳎或者在工作環(huán)境中，邀請(qǐng)幾個(gè)同事在午餐時(shí)分享各自的工作心得抢肛。這些或許都能給你一些積極的啟發(fā)狼钮，因?yàn)椋瑠^斗是有傳染性的捡絮。
八月份熬芜，補(bǔ)充精力，戰(zhàn)略性地分配能量福稳。
無論是個(gè)人目標(biāo)還是職業(yè)目標(biāo)涎拉，都需要足夠的能量才能完成。學(xué)會(huì)從做小事開始，改變消耗能量的生活方式曼库。比如区岗，清理桌上的雜物，從手機(jī)上卸載無意義的應(yīng)用程序毁枯。因?yàn)榇鹊蓿瑹o論是在生活層面還是精神層面，減少混亂种玛，都意味著能讓精力更集中藐鹤。
而且，人的能量儲(chǔ)備是一種有限資源赂韵，要“戰(zhàn)略性地分配能量”娱节。比如，確定什么時(shí)候你的效率最高祭示，就盡量用這段時(shí)間來完成你的目標(biāo)計(jì)劃肄满。比如，你的目標(biāo)是說一口流利的英語质涛，而早上是你的最佳工作時(shí)間稠歉，那就多在早上練英語。同時(shí)汇陆，還要積極補(bǔ)充能量怒炸，保證良好的睡眠。
九月份毡代，腦補(bǔ)一下目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的成果阅羹。
閉上眼睛，想象你的目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)教寂，比如：你拿著一塊金牌捏鱼；你領(lǐng)了一份更豐厚的薪水；或擁有了更健康堅(jiān)實(shí)的體態(tài)……酪耕。因?yàn)榍钤辏醒芯孔C明了，我們?cè)诖竽X中詳細(xì)地想象因妇、構(gòu)建一個(gè)結(jié)果，需要鏡像神經(jīng)元的參與猿诸。這種想象對(duì)大腦行為的塑造作用婚被，和實(shí)際發(fā)生的事情對(duì)我們產(chǎn)生的影響，幾乎一樣深刻梳虽。
想象過后址芯，再做個(gè)心理對(duì)比：想想看你此刻的處境——空空如也的獎(jiǎng)杯盒，空空如也的銀行賬戶……對(duì)比你的現(xiàn)狀和你想要成為的樣子，能成為一種動(dòng)力谷炸，激發(fā)人們行動(dòng)起來北专，向目標(biāo)推進(jìn)。
十月份旬陡，在別人的故事中尋找鼓舞拓颓。
書籍和電影，有時(shí)能給我們提供一些從身邊人那里得不到的鼓勵(lì)描孟。所以驶睦，當(dāng)你有些疲憊甚至懈怠時(shí)，可以去尋找那些能引起共鳴的“別人的偉大故事”匿醒，來鼓舞自己的信心场航。除了書、電影廉羔，還有互聯(lián)網(wǎng)上各種勵(lì)志演講和播客溉痢。偉大的運(yùn)動(dòng)員、英雄和企業(yè)家們憋他，通常會(huì)通過各種渠道分享他們的故事孩饼。如果你在一大早獲得了這種鼓舞，你或許會(huì)驚訝原來你一整天能完成那么多事举瑰。
十一月捣辆，尋求專業(yè)幫助。
在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中此迅，另一個(gè)神奇的舉動(dòng)汽畴，是尋求幫助。
無論你是遇到一個(gè)絆腳石耸序、或因?yàn)楦鞣N原因想放棄目標(biāo)忍些，還是你想更加超越、突破自己坎怪，都可以去拜訪那些完成過類似目標(biāo)的朋友或?qū)I(yè)導(dǎo)師罢坝，去尋求他們的幫助。因?yàn)榻亮瑤缀跛械男坌膲阎距夷穑簿褪遣徽撃阍O(shè)定哪一類目標(biāo)，都能找到和它相應(yīng)的支持資源男应。這些來自朋友或?qū)煹慕?jīng)驗(yàn)闹司，能在一些關(guān)鍵時(shí)刻，給你帶來意想不到的幫助沐飘。
十二月份游桩，自我慶賀或自我反思牲迫。
年底，到了檢驗(yàn)成果的時(shí)候借卧。如果目標(biāo)如期實(shí)現(xiàn)了盹憎，你要為自己慶賀、鼓勵(lì)铐刘，當(dāng)然還要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)陪每。如果沒有完全實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，這也沒什么好羞恥的滨达。想想這一年有哪些進(jìn)展奶稠，又遇到哪些障礙，為來年制定更好的戰(zhàn)略捡遍。成功锌订，很少有所謂的最后期限。
以上就是哈佛大學(xué)關(guān)于如何在一年中按照12個(gè)月來實(shí)現(xiàn)年度目標(biāo)的分享画株，希望對(duì)你有啟發(fā)辆飘。
感謝：《得到》“李翔知識(shí)內(nèi)參”
