明天九省聯(lián)考埋凯，以前每逢大考兒子總是提前一節(jié)晚自習(xí)回家握础，我們約好和其他學(xué)生一樣堅(jiān)持10:20回家辐董，但我內(nèi)心有擔(dān)心，總怕他提前回來禀综，怕他提出看手機(jī)简烘，影響考試。
我做鏡子練習(xí)把擔(dān)心寫在小紙條上定枷，貼在鏡子左邊孤澎，說出內(nèi)心的擔(dān)心，然后把小紙條撒碎欠窒，把紙屑撒在衛(wèi)生間的馬桶內(nèi)沖走覆旭。時(shí)間過了9:20兒子沒打電話讓請假，我的擔(dān)心瞬間消失岖妄。兒子說到做到型将，10:20正常放學(xué)，回來吃些水果荐虐，泡泡腳七兜，讓我按摩，睡覺福扬，一切正常腕铸。我多慮了。但我也通過鏡子練習(xí)處理掉了內(nèi)心的擔(dān)心铛碑。
我今天的覺察:我感覺到我還是有災(zāi)難化心理狠裹。我還要努力學(xué)習(xí)使自己的內(nèi)心更強(qiáng)大，去除災(zāi)難化心理汽烦，相信兒子酪耳！相信相信的力量。我也用正確的方式戰(zhàn)勝了擔(dān)心刹缝，我告訴自己碗暗，有些擔(dān)心純屬自己嚇自己，再有這樣的念頭出現(xiàn)梢夯，相信自己會一次次處理好言疗，直至完全沒有這樣的擔(dān)心。
擔(dān)心是詛咒颂砸，我不再瞎擔(dān)心噪奄！
每日一省? ? 覺察到依然有災(zāi)難化心理
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