周五和周六因?yàn)樵谑謾C(jī)上看小說扫沼，不知不覺已經(jīng)深夜。雖然在12點(diǎn)半以前躺到了床上缤剧，卻發(fā)現(xiàn)自己久久無法入眠馅袁。特別是周六，我十二點(diǎn)半才上床荒辕，夜里感覺自己就跟沒有睡覺似的汗销，夜里2點(diǎn)醒一次，4點(diǎn)多醒一次抵窒，我懷疑自己根本就沒有睡著弛针。
以前總覺得自己更年期快到了，所以睡眠質(zhì)量差估脆，現(xiàn)在覺得座云，都是自己在作啊付材。拿自己的身體不當(dāng)回事厌衔，經(jīng)常性睡眠不足富寿，我感覺自己眼底都是青的页徐，皮膚越來越干燥银萍，粗糙贴唇。尤其對肝臟特別不好戳气，感覺自己膚色越來越暗，還容易長斑麻捻。
為了停止這個(gè)作死的節(jié)奏芯肤，我專門從網(wǎng)上下載了熬夜的危害崖咨，以后一天讀一遍油吭。一定不再熬夜了婉宰！
經(jīng)常熬夜容易引起免疫功能失調(diào)心包，會傷害大家的皮膚，會打亂人體的生物鐘区宇，也會引發(fā)神經(jīng)衰弱頭痛失眠议谷。經(jīng)常熬夜容易引起免疫功能失調(diào)卧晓，會傷害大家的皮膚逼裆，會打亂人體的生物鐘波附，也會引發(fā)神經(jīng)衰弱頭痛失眠昼钻。
易引發(fā)免疫功能失調(diào)：
黑眼圈仅财、精神疲倦都只是熬夜引發(fā)的表面癥狀碗淌。其實(shí)碎罚，長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調(diào)纳像，免疫功能失調(diào)表現(xiàn)在腎臟上就會產(chǎn)生腎炎竟趾，表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡岔帽，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎犀勒。
同時(shí)，身體的免疫能力還會降低逾一，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)肮雨，感冒等呼吸道疾病怨规、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來波丰。
傷害皮膚：
熬夜會直接傷害到皮膚掰烟，因?yàn)槠つw在晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)這段時(shí)間之后會進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)纫骑，長時(shí)間熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂先馆，也會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的循環(huán)。
長期以往仿野，就會出現(xiàn)皮膚干燥脚作、缺乏光澤鳖枕，而且內(nèi)分泌失調(diào)還會導(dǎo)致粉刺跟黑頭滋生宾符，因此對肌膚的傷害是最為直接的辣苏。
打亂生物鐘：
人體有一個(gè)正常的生物鐘稀蟋，如果經(jīng)常性熬夜就會使得生物鐘紊亂多柑，長期以往就會出現(xiàn)疲勞、精神不濟(jì)怀泊，會直接反應(yīng)到人體抵抗力上霹琼，如果是身體虛弱的人熬夜售葡，還會導(dǎo)致各種疾病纏身天通。
引發(fā)神經(jīng)衰弱頭痛失眠：
人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮诺祸，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮龟劲。
熬夜后的第二天白天仰禀，交感神經(jīng)就難以充分興奮了饺蚊，會使人沒有精神污呼、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈囤攀、頭痛等。時(shí)間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱噩斟、失眠等問題。
所以大家要注意，一定要盡量少熬夜，如果熬夜了要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)救荚板。
