周末去聽了一個脊椎養(yǎng)護的講座，聽了講座后最簡單的也是一個比難改的習慣要改′牧挣，“蹺二郎腿”這個習慣不僅對腰椎胸椎乳房頸椎有變形影響，甚至能使臉蛋子一高一低。
脊椎稱為“陽脈之翰菀觯”，有調節(jié)陽經(jīng)氣血的作用稍刀。從人體結構來看碴倾，脊柱也是至關重要的，具有支持軀干掉丽、保護內臟跌榔、保護脊髓和進行運動的功能。長期固定姿勢姿捶障，不正確合理的調整修養(yǎng)使得患頸椎病僧须、腰椎病方面病痛找上門來。
下面是我不成形的筆記项炼，整理一下担平。
人脊椎有24個節(jié)，每節(jié)椎代表24節(jié)氣中的一個锭部，1~7頸椎暂论，1~12胸椎，1~5腰椎拌禾，1骶骨取胎，1尾骨
6~12歲，骶骨5塊，尾骨4~5塊闻蛀。低頭摸到最高點能活動的是第7頸椎匪傍，不活動的是胸椎第一胸椎。
頸椎病是可以通過情緒解決問題的觉痛。
講座老把呼吸分成九個層次役衡，我沒記下那么多，感覺練習上呼吸練膻中穴薪棒，下呼吸練關元穴就可以了手蝎。
人體九大系統(tǒng):運動消化呼吸泌尿等。
脊椎曲度變會使重力線改變俐芯。
頸椎受力面只有冠狀面柑船，矢狀面，水平面這面泼各，只一個方向運動是不會受傷的鞍时，但如果疊加動作就會受傷，生活中不可能沒有疊加扣蜻，它是可以慢慢練增加承受力逆巍。頸椎是不能繞的。
交感神經(jīng)(快速反應)和中樞神經(jīng)(生活)莽使。第三胸椎以上受傷最難恢復锐极。
運動康復，第一步放松芳肌，閉眼不倒翁式的轉5分鐘灵再，就建立了原始平衡點。鍛練是呼吸亿笤，思維翎迁，身體三者聯(lián)系起來。
