如何成功地度過一生，這個(gè)問題太大了浸船。
把這個(gè)問題大幅度縮小再縮小，就變成了如何成功地度過一天权薯。
先定義這里的“成功”, “成功”指的是早晨為一天設(shè)定的目標(biāo)到了晚上保質(zhì)保量讼呢，或超額完成撩鹿。
于是推導(dǎo)出：如果想成功地度過一天，就需要有明確的一天內(nèi)需要完成的目標(biāo)悦屏。
這里的“目標(biāo)”是經(jīng)過自己思考节沦，主觀上確定想完成的事情，而不是被動(dòng)必須完成的任務(wù)础爬。把選擇權(quán)甫贯、決斷權(quán)握在自己手里，才會(huì)感到對(duì)生活的掌控感看蚜，從而獲得價(jià)值感和意義感叫搁。如果放棄主動(dòng)設(shè)定目標(biāo)的權(quán)力，完全無意識(shí)地隨波逐流供炎、隨風(fēng)飛舞渴逻，到了黃昏難免迷茫而傷感：一天又毫無痕跡的過去了；如果是自己本身并不情愿做的事碱茁，那么即使勉強(qiáng)自己完成了裸卫，也沒有多少成就感。而且纽竣，因?yàn)樽约旱男袆?dòng)與想法背離墓贿，很可能是做得越多，就越感覺痛苦蜓氨。
有目標(biāo)是必備條件聋袋，下一步就是如何設(shè)定一天的目標(biāo)。
“目標(biāo)”太大太困難穴吹，一天不能完成幽勒，于是就會(huì)變成失敗的一天。
那‘目標(biāo)’太小太容易港令，是不是也毫無意義呢啥容？
我個(gè)人看法是锈颗，長遠(yuǎn)的目標(biāo)可以視野宏大，境界高遠(yuǎn)咪惠；但對(duì)于一天的目標(biāo)击吱，“太小太容易”要遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于“太大太難困”。
通過閱讀以及生活實(shí)踐與反思遥昧，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：行動(dòng)可以生出新的行動(dòng)覆醇，小小的行動(dòng)可以生出大大的行動(dòng)，少量的行動(dòng)可以生出大量的行動(dòng)炭臭。實(shí)際上所有的目標(biāo)永脓，無論大小，都需要通過實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)才能達(dá)成鞋仍，沒有落實(shí)到行動(dòng)的目標(biāo)只是幻覺而已常摧。所以在保證自己有目標(biāo)的同時(shí)，同樣重要的是保證自己能切實(shí)行動(dòng)起來威创。
如何做到呢排宰？
我的答案是：
用“小而易”的目標(biāo)來誘發(fā)小行動(dòng)，用小行動(dòng)當(dāng)“行動(dòng)種子”那婉，然后讓它生長出更多更大的行動(dòng)果實(shí)板甘。
為什么“小而易”的目標(biāo)更容易誘發(fā)行動(dòng)呢？因?yàn)楹苄『苋菀椎男袆?dòng)更容易逃過大腦的阻力详炬。比如一想到要整理整個(gè)房間盐类，或是要寫一篇長篇報(bào)告，往往大腦第一反應(yīng)就是感覺困難而抵抗行動(dòng)呛谜。而把大任務(wù)細(xì)細(xì)切碎后在跳，效果會(huì)截然不同。比如把地上的果皮扔到垃圾桶隐岛，或者新建一個(gè)word文檔……
“小而易”要小到什么程度猫妙，容易到什么程度，這就因人而異了聚凹。因?yàn)槲覀儗?duì)“大”與“小”割坠，“容易”與“困難”的感知是很主觀的，并沒有客觀的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)妒牙。
即使“目標(biāo)”很小彼哼，很容易，也需要是具體湘今、定量敢朱、可以測量的目標(biāo)。具體的目標(biāo)才可以指導(dǎo)具體的行動(dòng)。
比如：每天讀一頁書（或每天讀一章拴签、一段孝常、或10分鐘）；每天記憶一個(gè)英文單詞蚓哩；每天寫10個(gè)字茫因；每天清理一件閑置的物品。
為什么要那么小心保證每天都“成功”呢杖剪？
那是因?yàn)椤俺晒Α笨梢陨L出更多的“成功”。在這一過程中由于不斷“成功”而獲得的“自信”也生長出更多的貨真價(jià)實(shí)的“自信”驰贷，這種“自信”與對(duì)著鏡子空喊出來的“自信”完全是兩回事盛嘿。
每天完成帶來可靠性。小目標(biāo)只是一個(gè)底線括袒，它并不會(huì)限制你的上限次兆。它只是推動(dòng)你開始并且保證你每天走在持續(xù)行動(dòng)的路上。因?yàn)槿说臓顟B(tài)會(huì)有波動(dòng)锹锰，生活工作隨時(shí)會(huì)有臨時(shí)的任務(wù)芥炭。所以當(dāng)你狀態(tài)好的時(shí)候，可以超額完成很多恃慧，而當(dāng)你狀態(tài)低落园蝠，或臨時(shí)不得不做的任務(wù)纏身，你也可以完成基本目標(biāo)痢士。這種不中斷會(huì)帶來穩(wěn)定的結(jié)果彪薛，不會(huì)因?yàn)槟繕?biāo)沒完成帶來的挫敗感阻止自己繼續(xù)前行。
比如怠蹂，以“每天寫10個(gè)字”的小目標(biāo)為例善延，如果每天寫10個(gè)字，那么一個(gè)月不中斷城侧，保質(zhì)保量完成易遣，就有300個(gè)字的輸出。而實(shí)際情況往往是嫌佑，如果每天都動(dòng)筆豆茫，寫完10個(gè)字后，一定很難馬上停下來屋摇，不知不覺就寫出了幾百字……澜薄，如果哪天特別累，或特別忙摊册，你也可以讓自己寫下至少10個(gè)字肤京，你會(huì)滿足地告訴自己，我今天完成了目標(biāo)，明天繼續(xù)忘分。這樣實(shí)際一個(gè)月下來棋枕，就有了可觀的文字輸出了。如果情況反過來妒峦，如：每天的目標(biāo)是寫1000字重斑，也許頭兩天熱情高漲，能夠完成任務(wù)肯骇。但可能第三天就動(dòng)力大幅度下滑窥浪，或者趕上有臨時(shí)緊急的任務(wù)，沒能完成笛丙，第四天想起昨天沒有完成目標(biāo)漾脂，于是沮喪的情緒就阻止了動(dòng)筆的行為，如此下去……胚鸯。到了月底骨稿，也許還是那頭兩天的字?jǐn)?shù)。
如果你問姜钳，“如何成功地度過一天”還可以再縮小嗎坦冠？可以，如何成功地度過此刻哥桥？
現(xiàn)在就問自己：我正在做什么辙浑？接下來的一分鐘我可以完成什么？如果現(xiàn)在就開始拟糕，我第一個(gè)動(dòng)作是什么例衍？
