心理問(wèn)題的秘密以及與心理醫(yī)生進(jìn)行治療的經(jīng)歷躁锡，呼吁人們敞開(kāi)心扉，大膽講出自己的難言之隱。

全文如下：

11月5日與老鷹比賽的中場(chǎng)休息結(jié)束后，我突然患上了急性焦慮癥（panic attack）惭缰。

它不知道是從哪兒冒出來(lái)的，我以前從未有過(guò)這樣的經(jīng)歷笼才，甚至都不清楚這是否真實(shí)存在漱受。然而這的確是真實(shí)的，如手掌骨折或腳踝扭傷般真實(shí)骡送。自那天起昂羡，我的思維方式絮记、我的心理健康——一切都發(fā)生了改變。

與他人這樣分享我自己從不是件愜意的事虐先。我在9月度過(guò)了自己的29歲生日怨愤，在這29年的大多數(shù)時(shí)間里，我一直都在小心地呵護(hù)著自己的內(nèi)心世界蛹批。我喜歡談?wù)摶@球憔四，但這是天性使然，而分享一些私人的事情則要困難得多“忝迹現(xiàn)在回首往事，我知道潜支，假如我能在這幾年跟人多聊聊甸赃，那我必定會(huì)受益匪淺。但我并沒(méi)有冗酿，無(wú)論是跟家人埠对，密友，亦或是公眾裁替，我都沒(méi)有项玛。今天，我意識(shí)到是時(shí)候做出改變了弱判，我想要分享一點(diǎn)關(guān)于自己的急性焦慮癥的看法襟沮，以及那之后所發(fā)生的事情。如果你同我一樣正在一個(gè)人默默忍受這種痛苦昌腰，那你一定能夠?qū)@種無(wú)人理解的酸楚感同身受开伏。一定程度上，我是為了自己遭商，但更為重要的一點(diǎn)在于固灵，人們并沒(méi)有對(duì)于心理健康給予足夠的關(guān)注。在這一點(diǎn)上劫流，男性們更是被忽略的對(duì)象巫玻。

這一點(diǎn)是我從經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出來(lái)的。成長(zhǎng)過(guò)程中祠汇，男孩們很快就會(huì)明白自己該怎樣做仍秤，怎樣才能“爺們一點(diǎn)”。這就像個(gè)成長(zhǎng)手冊(cè)：堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)座哩！別說(shuō)自己的感受徒扶！自己扛過(guò)去！因此根穷，在我29年的生命中姜骡，我始終嚴(yán)格遵循著這樣的套路导坟。而且這些東西并不新奇，男兒當(dāng)自強(qiáng)圈澈，這樣的價(jià)值觀早已司空見(jiàn)慣惫周，我們甚至不會(huì)注意到它，正如空氣和水一樣無(wú)處不在康栈，我們?cè)缫蚜?xí)慣了它的存在递递。從這個(gè)角度來(lái)講，它們恰似抑郁或者焦慮啥么。

因此登舞，在這29年里，我始終認(rèn)為心理健康問(wèn)題與我絕緣悬荣。當(dāng)然菠秒，在某種程度上，我也知道人們會(huì)從敞開(kāi)心扉氯迂、尋求幫助的過(guò)程中獲益良多践叠。然而在我看來(lái)，這是一種軟弱的表現(xiàn)嚼蚀，足以毀掉我在體育方面的輝煌禁灼，或者讓我看起來(lái)像個(gè)怪咖。

然后我就迎來(lái)了不速之客——急性焦慮癥轿曙。

它在一場(chǎng)比賽中找上了門弄捕。

11月5日那天，距離我29歲生日已經(jīng)過(guò)去了兩個(gè)月零3天导帝，我們?cè)谥鲌?chǎng)迎來(lái)了賽季第10場(chǎng)比賽察藐，對(duì)手是老鷹。然而在這背后舟扎，一場(chǎng)猛烈的暴風(fēng)雨正在悄然醞釀循衰。與家人們之間的問(wèn)題令我倍感壓力窿吩，那天我的睡眠很糟糕。站在場(chǎng)上，想著這個(gè)賽季的前景饼疙，再加上4勝5負(fù)的開(kāi)局……這些終于令我不堪重負(fù)俭茧。

從跳球開(kāi)始挺物，我就意識(shí)到了問(wèn)題豪椿。

我在比賽中上氣不接下氣，這太詭異了叨恨，而且我的表現(xiàn)糟糕透頂柳刮，整個(gè)上半場(chǎng)我打了15分鐘，只命中了一記運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)進(jìn)球和兩個(gè)罰球。

中場(chǎng)休息過(guò)后秉颗，情況突然急轉(zhuǎn)直下痢毒。泰倫-盧教練在第三節(jié)叫了暫停，當(dāng)我回到板凳席的時(shí)候蚕甥，我明顯感覺(jué)自己心跳加速哪替，呼吸困難。這感覺(jué)無(wú)法形容菇怀，好像天旋地轉(zhuǎn)一般凭舶，又好像我的大腦正拼命鉆出頭顱“担空氣的感覺(jué)厚重而渾濁帅霜，口中如含白堊，干澀難耐呼伸。我記得防守助教正為了一次防守站位大喊大叫义屏，我點(diǎn)了點(diǎn)頭，但沒(méi)怎么聽(tīng)清他說(shuō)的什么蜂大。那時(shí)候我嚇壞了，當(dāng)我從人群中擠出蝶怔，我知道自己打不了比賽了奶浦，身體上真的撐不住了。

盧教練走了過(guò)來(lái)踢星，我認(rèn)為他也能感覺(jué)到不對(duì)勁澳叉。我脫口而出了一句類似“我會(huì)馬上回來(lái)”的話，然后奔回更衣室沐悦，從一個(gè)房間跑到另一個(gè)房間成洗，就好像在尋找什么遺失物品一樣。說(shuō)真的藏否，那時(shí)候我只希望我的心臟能冷靜一點(diǎn)瓶殃。那感覺(jué)就像我的身體正拼命告訴我，你快要死了副签！最后遥椿，我癱倒在了訓(xùn)練室地板上，仰臥著淆储，汲取著空氣冠场，用力呼吸。

接下來(lái)的記憶變得模糊了本砰。騎士的一員陪我去了克利夫蘭診所碴裙，進(jìn)行了一系列檢查。一切癥狀似乎都在漸行漸遠(yuǎn)，這真是種解脫舔株。但我記得當(dāng)我離開(kāi)醫(yī)院的時(shí)候莺琳，我在想……等等……剛才究竟特么發(fā)生了什么？

兩天后對(duì)陣雄鹿的下一場(chǎng)比賽督笆，我回歸了芦昔，我得了32分，幫助球隊(duì)取勝娃肿。能夠回歸球場(chǎng)并找回自我咕缎，讓我如釋重負(fù)，這種感覺(jué)至今記憶猶新料扰。但我清晰地記得凭豪，最讓我長(zhǎng)出一口氣的地方在于，沒(méi)人知道我為什么在對(duì)陣?yán)销椀谋荣愔须x場(chǎng)晒杈。球隊(duì)里有些人知道嫂伞，這是肯定的，但大多數(shù)人并不知情拯钻，而且沒(méi)有人報(bào)道此事帖努。

又過(guò)了幾天，球場(chǎng)上的一切都很美好粪般，但有些事也給我?guī)?lái)了壓力拼余。

我怎么就那么擔(dān)心人們知道我離場(chǎng)的原因？

那一刻亩歹，警鐘驟然敲響匙监。患上急性焦慮癥后小作，我本以為最艱難的部分已經(jīng)過(guò)去了亭姥，但事實(shí)卻截然相反。那時(shí)候我一直在苦苦思索顾稀，為什么會(huì)發(fā)生這種事达罗，以及為什么我要對(duì)此避而不談。

可以說(shuō)是因?yàn)楦械綈u辱静秆，也可以說(shuō)是恐懼或不安氮块，你可以想出一大堆解釋，但我所擔(dān)憂的并不僅僅是自己內(nèi)心的掙扎诡宗，而是這件事太過(guò)于難以啟齒滔蝉。我不想讓人們認(rèn)為我是個(gè)不怎么靠得住的隊(duì)友，一切的一切塔沃，又回到了我成長(zhǎng)過(guò)程中所遵循的那本手冊(cè)的內(nèi)容蝠引。

于我而言阳谍，這是全新的領(lǐng)域，令我十分困惑螃概，但我對(duì)于一件事很確定：我無(wú)法忘記過(guò)去矫夯，裝作什么都沒(méi)發(fā)生一樣強(qiáng)行繼續(xù)前進(jìn)。一部分是出于我的意愿吊洼，我不會(huì)允許自己對(duì)于這次的急性焦慮癥置之不理训貌。我可不想在將來(lái)某一時(shí)刻再次處理這樣的事情，這只會(huì)變本加厲冒窍，我很清楚這一點(diǎn)递沪。

于是乎，我做了點(diǎn)看似微不足道综液，實(shí)則意義重大的事情款慨。騎士方面幫我找了個(gè)心理醫(yī)生，我和他約了個(gè)時(shí)間谬莹。在這里我要先停一下說(shuō)兩句：我無(wú)論如何也想不到自己竟然會(huì)去看心理醫(yī)生檩奠。我還記得當(dāng)我剛進(jìn)入聯(lián)盟兩三年的時(shí)候，一個(gè)朋友問(wèn)我附帽，為什么NBA球員不看心理醫(yī)生呢埠戳？我對(duì)此嗤之以鼻——我們是不可能跟別人說(shuō)這種事的。那時(shí)候我才20還是21歲蕉扮，從小到大身邊就是籃球整胃。在籃球隊(duì)里，沒(méi)人會(huì)傾訴自己內(nèi)心的掙扎慢显。我記得我想過(guò)，我有什么毛病嗎欠啤？我很健康荚藻，以打球?yàn)樯惺裁葱枰獡?dān)心的呢洁段？我從沒(méi)聽(tīng)職業(yè)籃球手談起過(guò)心理健康問(wèn)題应狱，我可不想成為這樣的天選之子，我可不想看起來(lái)像個(gè)軟蛋祠丝。說(shuō)實(shí)話疾呻，我就是沒(méi)想過(guò)自己會(huì)需要看心理醫(yī)生，正如那本手冊(cè)所言——自己的事情自己想辦法解決写半！這也正是我身邊的人一直以來(lái)的做法岸蜗。

但是要是仔細(xì)想想，這事還是挺奇怪的叠蝇。在NBA璃岳，總有各種訓(xùn)練有素的專家為我們打點(diǎn)好生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。教練、訓(xùn)練師和營(yíng)養(yǎng)師們已經(jīng)在我生命中存在了數(shù)年之久铃慷，但是當(dāng)我癱倒在地板上呼吸困難之時(shí)单芜，這些人卻沒(méi)有一個(gè)能提供我最需要的幫助。

話雖如此犁柜，當(dāng)我第一次去見(jiàn)心理醫(yī)生的時(shí)候洲鸠，內(nèi)心還是充滿懷疑的。將信將疑之時(shí)馋缅，他卻讓我大吃一驚扒腕，我終于無(wú)需集中精力于籃球。他給我的感覺(jué)股囊，就是NBA并非我那天到場(chǎng)的主要原因袜匿，這讓我振作了起來(lái)。我們聊了許多與籃球無(wú)關(guān)的東西稚疹，我明白了有許多問(wèn)題都來(lái)源于一些平日里意識(shí)不到的地方居灯，只有走近它、真正去了解它才能夠發(fā)現(xiàn)内狗。我認(rèn)為人們很容易認(rèn)定自己足夠了解自己怪嫌，然而如果褪去鎧甲，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)柳沙，你的內(nèi)心仍是一個(gè)有待探索的全新世界岩灭。

從那以后，每當(dāng)回到城里赂鲤，我都會(huì)去與他見(jiàn)面噪径，可能每個(gè)月都有幾次吧。12月的一天数初，我們實(shí)現(xiàn)了最大的突破之一找爱。那天我們聊到了我的祖母Carol，她曾是我們的家庭支柱泡孩。成長(zhǎng)過(guò)程中车摄，她一直與我們住在一起，在許多方面仑鸥，她就像是我和兄弟姐妹們的另一個(gè)家長(zhǎng)吮播。在她房間里，每一個(gè)孫輩都擁有自己的角落——照片眼俊、獎(jiǎng)狀和信件都被她釘在墻上意狠。她擁有一套我十分欣賞的價(jià)值觀念。很有趣的一件事是疮胖，我曾送給了她一雙嶄新的耐克鞋摄职，然后她異常驚喜誊役，在接下來(lái)的那一年里好幾次打電話跟我說(shuō)謝謝。

隨著我進(jìn)入NBA谷市，她也逐漸老去蛔垢，我再也沒(méi)能像從前一樣經(jīng)常去看望她。在森林狼的第6個(gè)賽季迫悠，Carol祖母決定在感恩節(jié)來(lái)明尼蘇達(dá)看望我鹏漆。臨行前，她卻因動(dòng)脈問(wèn)題入院创泄，不得不取消這次旅程艺玲。隨后她的病情迅速惡化，陷入昏迷鞠抑。幾天之后饭聚，老人家與世長(zhǎng)辭。

我悲痛欲絕搁拙，久久難以自拔秒梳，但我?guī)缀鯊臎](méi)說(shuō)起過(guò)這件事。與一個(gè)陌生人聊起我的祖母箕速，這讓我發(fā)現(xiàn)她離世的巨大痛楚依舊困擾著我酪碘。一番細(xì)想后，我發(fā)現(xiàn)最大的痛苦在于我沒(méi)能與祖母好好道個(gè)別盐茎，連真正去傷心的機(jī)會(huì)都沒(méi)有兴垦。子欲養(yǎng)而親不待，在她最后的幾年里字柠，我沒(méi)能好好陪她探越，這讓我無(wú)比自責(zé)。但在她去世后窑业，我將這些感情深埋在心底钦幔，并告訴自己，我得專注于籃球数冬，這些事以后再去處理节槐，爺們一點(diǎn)搀庶。

但我跟你們講我祖母的原因其實(shí)與她無(wú)關(guān)拐纱。我依舊無(wú)比思念祖母，而且在某種程度上很可能仍舊沉浸在悲痛中哥倔，但我想要講這個(gè)故事秸架，是因?yàn)檎f(shuō)出這些讓我大開(kāi)眼界。我與心理醫(yī)生見(jiàn)面不過(guò)很短的時(shí)間咆蒿，但我已經(jīng)感受到了大聲把話說(shuō)出來(lái)的力量东抹。這并不是什么神奇的過(guò)程蚂子，它很可怕，很尷尬缭黔，很艱難食茎，至少對(duì)于我當(dāng)時(shí)的經(jīng)歷而言是這樣。我知道只是把問(wèn)題說(shuō)出來(lái)并不會(huì)解決問(wèn)題馏谨，但我學(xué)到了一點(diǎn)别渔，那就是隨著時(shí)間推移，也許你可以更加了解這些問(wèn)題惧互，讓它們更容易控制哎媚。聽(tīng)著，我并不是在慫恿每個(gè)人都該去看心理醫(yī)生喊儡，我從11月以來(lái)學(xué)到的最重要的一課與心理醫(yī)生無(wú)關(guān)——而是正視我需要幫助這一事實(shí)拨与。

我想要寫下這些的原因之一是我看了德馬爾-德羅贊上周關(guān)于抑郁癥的訪談。我已經(jīng)和德馬爾交手多年艾猜，但我做夢(mèng)也想不到他竟然深受其害买喧，這不禁讓我想到，也許我們都在各自的經(jīng)歷和掙扎中蹣跚前行箩朴，有時(shí)候我們會(huì)以為自己是唯一正經(jīng)歷這些的人岗喉，然而事實(shí)上，也許我們的朋友炸庞、同事和鄰居們也深陷相仿的困境钱床。因此，我不是想說(shuō)每個(gè)人都應(yīng)該分享自己最心底的秘密——不是每個(gè)人都應(yīng)該公開(kāi)這些埠居，這是人們自己的選擇——我想說(shuō)的是我們?cè)搫?chuàng)建一個(gè)更好的環(huán)境來(lái)談?wù)撔睦斫】祮?wèn)題查牌，這才是我們所需要的目標(biāo)。

德馬爾所分享的東西可能幫助到了一些人滥壕，很可能比我們知道的要多得多纸颜，讓人們知道，受困于抑郁并非什么瘋狂或奇怪的事情绎橘。他在訪談中的言語(yǔ)幫助讓人們不再覺(jué)得這是一種恥辱胁孙，我認(rèn)為這就是希望之所在。

我想說(shuō)清楚一點(diǎn)称鳞，那就是我并沒(méi)有弄明白所有的這一切涮较，我才剛開(kāi)始著手于了解自己這一艱難的工作呢，這可是29年來(lái)我一直在逃避的事情冈止。而現(xiàn)在狂票，我正努力與自己坦誠(chéng)相見(jiàn)，努力對(duì)生活中的人更加友善熙暴，努力笑對(duì)人生的不快闺属，與此同時(shí)也在努力享受并感激那些美好的事物慌盯。或好掂器，或壞亚皂，或丑陋不堪，我正努力擁抱這所有的一切国瓮。

我想要以這句我近期一直在提醒自己的句子來(lái)結(jié)尾：不如意事常八九孕讳，可與人言無(wú)二三，每個(gè)人都在經(jīng)歷一些他人看不到的事情巍膘。

我要再寫一遍：每個(gè)人都在經(jīng)歷一些他人看不到的事情厂财。

由于我們看不到，我們不會(huì)知道誰(shuí)在經(jīng)歷什么峡懈，也不會(huì)知道在什么時(shí)間璃饱，往往也不會(huì)知道原因。心理健康問(wèn)題是一種無(wú)形的東西肪康，但在某種程度上荚恶，它與我們每個(gè)人都息息相關(guān)，這也是人生的一部分磷支。正如德馬爾所言：“你永遠(yuǎn)不知道他們經(jīng)歷過(guò)什么谒撼。”

心理健康不僅關(guān)乎運(yùn)動(dòng)員雾狈，你的職業(yè)并不能定義你的個(gè)人廓潜，這關(guān)乎所有人。無(wú)論我們處境如何善榛，我們都在承受著傷心事辩蛋，如果我們將它們埋藏心底，那么它們只會(huì)在你傷口撒鹽移盆。更不用說(shuō)我們的內(nèi)心還阻礙了我們對(duì)于自己的真正了解悼院，也剝奪了我們?cè)谛枰獛椭鷷r(shí)向他人求助的機(jī)會(huì)。因此咒循，如果你看到了這里据途，如果你正身處困境，無(wú)論困境于你是大是小叙甸，我想要提醒你颖医，將你的經(jīng)歷分享出來(lái)吧，你并不是怪咖蚁署，并不是天選之子便脊。

恰恰相反蚂四，這會(huì)成為你做的最重要的事情光戈，至少對(duì)我是如此哪痰。