突然睡不著，下午的時候總部的同事問我：“看到你去參加了埃里克森的教練課程形葬，你是如何看待教練角色的合呐？”我首先給了他回答：感謝你提出的這個開放性問題。之后簡單的交流笙以，他說：我覺得教練是用來感受的淌实。
我在問自己，教練真的是一個不能用語言來傳達(dá)的學(xué)科猖腕？概念拆祈？或者工具嗎？我想應(yīng)該不是倘感，瑪奶奶三天的教練課程讓我看到的不僅僅是她當(dāng)下的生命狀態(tài)放坏，還有埃里克森的教練體系。首先老玛，埃里克森教練的定位是面向未來的成果導(dǎo)向型教練淤年。他的全部內(nèi)容都是面向未來钧敞，凡是面向過去的話題與狀態(tài)，我們一概不談互亮。其次埃里克森教練核心的理念全部指向積極正向的結(jié)果犁享。就如埃里克森的五大原則全部都是積極正向的，他給我我們一個面向問題的不同視角豹休，認(rèn)真思考這五大原則炊昆，并來應(yīng)對工作與生活中的種種，都會有不一樣的收獲威根，遇見不一樣的自己凤巨。
（1）一切都是OK的；
（2） 人們擁有所需的一切資源 洛搀；
（3）每個人行為背后都有正向動機(jī)敢茁；
（4）每個人當(dāng)下做出的都是最好的選擇；
（5）改變不僅是可能的留美，而且是不可避免的彰檬。
無論我們是面對自己，還是客戶谎砾，都應(yīng)該遵循這五大原則逢倍。
1 一切都是OK的；People are OK.
人生的任何時刻景图，都是我們下一階段的起點(diǎn)较雕，過往的負(fù)面有助于我們理解和檢驗(yàn)其他生活經(jīng)驗(yàn)。過往的所有挚币，選擇亮蒋，決定，環(huán)境等等決定了我們當(dāng)下的生活妆毕，它就是應(yīng)該這樣慎玖。當(dāng)我們抱定“一切都是OK的”的態(tài)度，保持中立设塔，不去批判凄吏、否定，積極的看待自己和他人闰蛔，也許將為我們打開了一扇新的大門痕钢。
2 人們擁有所需的一切資源;The person has all the resources necessary;
這條原則聽起來也是很不可思議的⌒蛄可能你會說：真的嗎任连？如果我們都有資源還會存在困惑和問題嗎？心理學(xué)中有個“皮格馬利翁效應(yīng)”例诀，他說：你期望什么随抠，你就會得到什么裁着，你得到的不是你想要的，而是你期待的拱她。只要充滿自信的期待二驰，只要真的相信事情會順利進(jìn)行，事情一定會順利進(jìn)行秉沼，相反的說桶雀，如果你相信事情不斷地受到阻力，這些阻力就會產(chǎn)生唬复，成功的人都會培養(yǎng)出充滿自信的態(tài)度矗积，相信好的事情會一定會發(fā)生的。
跟這條原則其實(shí)說的是一個道理敞咧。我們認(rèn)為對方?jīng)]有資源棘捣，那么對方就會真的沒有資源。反之亦然休建。每個人都有意識和潛意識乍恐，而通常走路先邁哪條腿，筷子怎么用這樣的事测砂，都是潛意識完成的禁熏，潛意識的能量是巨大的。我們要相信邑彪，每個人都有自己理解的成功的狀態(tài)，而他完全擁有達(dá)到這種成功的資源胧华。
3 每個行為背后都有正向動機(jī)寄症；Every behavior has a positive intention;
每個行為背后都有一個積極的動機(jī)，無論這個行為是善意的或者是我們判斷為是惡意的矩动。每個行為的出現(xiàn)都有其背后的動機(jī)在支撐或者推動有巧，但每個行為背后的動機(jī)又往往不是單一的，有直接導(dǎo)致行為發(fā)生且和行為本身方向一致的直接動機(jī)悲没，又有從根源上導(dǎo)致行為發(fā)生但可能和行為本身方向并不一直甚至完全相反的根本動機(jī)篮迎。
比如，有的小朋友故意發(fā)脾氣示姿、不聽話甜橱，這個行為的出現(xiàn)肯定是不乖的，和父母對著干的栈戳，但是岂傲，她發(fā)脾氣的根源可能并不是故意搗亂，而是得到周圍人尤其是父母的關(guān)注子檀；
小朋友畫畫把衣服弄臟了镊掖，家長不開心乃戈，但是其實(shí)她也從中學(xué)到了東西，激發(fā)了創(chuàng)意和想象力亩进，她是開心的症虑，也是有收獲的~
所以，當(dāng)我們相信一切背后有正向的動機(jī)归薛，就會開始接納自己谍憔、接納他人。
4 每個當(dāng)下做出的都是最好的選擇苟翻；The person is making the best choice possible;
生活中總是有這樣或者那樣的糾結(jié)和后悔韵卤，對于當(dāng)下的思考角度，即使你回到過去崇猫，也會做這樣的選擇沈条，當(dāng)時的一切資源和環(huán)境，決定了你的選擇诅炉。
即使從現(xiàn)在回到過去蜡歹，做了那個認(rèn)為更好的決定，但是一定還會有更多的問題涕烧，因?yàn)檫@個決定造就月而，未必就能承受帶來的改變。就比如议纯，往往我們在傾訴時父款，都只會講自己想說的，對事實(shí)加以潤色修飾瞻凤，滿足自己一時的傾訴欲憨攒，這本就無可厚非。但每個人如何阀参，都只有自己最清楚肖揣。當(dāng)一個人在提出問題的時候十性，其實(shí)他已經(jīng)有答案了，講出來也不過是想要別人給自己一個肯定或心理安慰。
5 改變不僅是可能的平道，而且是不可避免的凿宾；Change is not only possible, but inevitable.
很多人會認(rèn)為“江山易改荆陆，本性難移”希柿，也有說法是“三歲看大，七歲看老”忧吟。還有很多人會認(rèn)為：我成長到一定年紀(jì)树肃，就不會再改變了。但研究表明瀑罗，只要人類在學(xué)習(xí)新東西胸嘴，在任何年紀(jì)大腦都能夠產(chǎn)生改變雏掠，即使你已經(jīng)到了100歲的年紀(jì)。?就像人不可能兩次踏入同一條河流一樣~
教練通過這5個原則看待周遭的一切劣像，會有完全不一樣的收獲和視角乡话。
當(dāng)我們再想深一層的時候，在這教練的五大原則之下耳奕，實(shí)際上有一個最重要的原則：關(guān)注點(diǎn)原則绑青，或者叫：注意力原則——無論把注意力放在什么上面，都會找到更多屋群！比如闸婴，賊上街，眼睛里都是別人的兜兒芍躏；你買了一輛紅色的車邪乍，你會突然發(fā)現(xiàn)——街上到處都是紅色的車！身邊有人懷孕对竣，就會發(fā)現(xiàn)大街上有很多孕婦庇楞。
注意力是不斷轉(zhuǎn)移的，我們的注意力范圍否纬，決定了我們會過什么樣的人生吕晌。所以，你會關(guān)注人們OK的方面临燃，還是不OK的方面睛驳？你會關(guān)注資源，還是關(guān)注缺失膜廊？你會關(guān)注正面的動機(jī)柏靶，還是負(fù)面的評判？你會在每一個當(dāng)下擴(kuò)展覺知溃论，去關(guān)注自己想要的，而不是基于恐懼做選擇嗎痘昌？
如果我們一直盯著問題钥勋，就會發(fā)現(xiàn)生活處處是問題。如果我們盯著美好未來呢辆苔？如果我們盯著解決方案呢算灸？關(guān)注我們已有的資源，關(guān)注正面積極驻啤，關(guān)注樂觀向上菲驴，生活一定會很美好~
