寒從腳上起累榜，病從口中入营勤。
蘿卜出了地，郎中沒(méi)注意。
人說(shuō)苦瓜苦葛作，我說(shuō)苦瓜甜寿羞。
吃了十月茄，餓死郎中爺赂蠢。
大蒜是個(gè)寶绪穆，常吃身體好。
一日倆蘋(píng)果客年，毛病繞道過(guò)霞幅。
吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿量瓜。
多喝涼白開(kāi)，健康自然來(lái)途乃。
白水沏茶喝绍傲，能活一百多。
飲了空腹茶耍共，疾病身外爬烫饼。
喝茶不洗杯，閻王把命催试读。
盡量少喝酒杠纵，病魔繞道走。
飯后一支煙钩骇，害處大無(wú)邊比藻。
若要不失眠，煮粥加白蓮倘屹。
養(yǎng)生三字經(jīng)：
冠心病银亲，吃銀杏。
吃鮮橙纽匙，防卒中务蝠。
吃西柚，防血稠烛缔。
吃洋蔥馏段，腦路通。
吃大蒜践瓷，降血脂院喜。
蘑菇餐，防血栓当窗。
吃鮮姜够坐，血脂康。
木耳菜，降脂快元咙。
菊花茶梯影，降血壓。
吃辣椒庶香，消脂肪甲棍。
烏龍茶，減肥佳赶掖。
身材秀感猛，吃土豆。
氣血虛奢赂，吃荔枝陪白。
葡萄甜，補(bǔ)血源膳灶。
要潤(rùn)膚咱士，櫻桃補(bǔ)。
常吃棗轧钓，不顯老序厉。
燕麥湯，皮膚光毕箍。
食蜂蜜弛房，皮膚細(xì)。
蘿卜湯而柑，治胃脹文捶。
紅薯蒸，大便通牺堰。
洋蔥好拄轻，防流腦。
枇杷果伟葫，治咳嗽恨搓。
銀耳燴，能清肺筏养。
椰子果斧抱，清肝火。
吃苦瓜渐溶，胃火下辉浦。
柿子霜，治舌瘡茎辐。
吃芝麻宪郊，養(yǎng)頭發(fā)掂恕。
要安神，吃棗仁弛槐。
吃芒果懊亡，嘔吐止。
吃胡椒乎串，祛風(fēng)濕店枣。
吃山藥，益補(bǔ)脾叹誉。
吃百合鸯两，益補(bǔ)肺。
要健腦长豁，吃核桃钧唐。
吃蘋(píng)果，益補(bǔ)腎蕉斜。
吃葡萄逾柿，補(bǔ)肝腎。
吃鮮桃宅此，益五臟。
清晨起爬范，莫慌忙父腕，
伸伸懶腰再起床。
床邊坐青瀑，別著急璧亮，
半分鐘后再站起。
溫開(kāi)水斥难，喝半杯枝嘶，
血脈通暢最寶貴。
大小便哑诊，要排空群扶，
清腸排毒垃圾清。
吃早餐镀裤，很重要竞阐，
宜早更要營(yíng)養(yǎng)好。
日出后暑劝，晨練宜骆莹，
空氣新鮮利身體。
指梳頭担猛，干洗臉幕垦，
頭腦清醒駐容顏丢氢。
洗洗鼻，揉揉眼先改，
遠(yuǎn)離感冒和花眼疚察。
齒常叩，舌常轉(zhuǎn)盏道，
生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)稍浆。
保健穴，常按摩猜嘱，
健身祛病好處多衅枫。
大步走，小步跑朗伶，
一天萬(wàn)步比較好弦撩。
循漸進(jìn)，持之恒论皆，
常年堅(jiān)持必然靈益楼。
戒吸煙，限喝酒点晴，
心胸開(kāi)闊不發(fā)愁感凤。
午飯后，睡一覺(jué)粒督，
自我調(diào)節(jié)減疲勞陪竿。
晚餐少，宜清淡屠橄，
有利健康和睡眠族跛。
晚飯后，散散步锐墙，
身心放松舒睡眠礁哄。
睡覺(jué)前，泡泡腳溪北，
按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/p>
重健康桐绒，在心理，
心理健康數(shù)第一刻盐。
有愛(ài)心掏膏，要牢記，
淡泊人生有意義敦锌。
葆青春馒疹，養(yǎng)天年，
合家幸福到永遠(yuǎn)乙墙。
這段中醫(yī)順口溜送給你颖变，
愿你健康長(zhǎng)壽生均！
