培養(yǎng)寫作第28天：10分鐘有那些用途？
“每天只要10分鐘荆忍，人生就會(huì)不一樣格带。"
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一天24小時(shí)撤缴，1440分鐘。
一天一共有144個(gè)10分鐘叽唱。
那么問題來了屈呕，10分鐘可以做什么？
你能夠怎么使用這個(gè)10分鐘尔觉，讓它變得不同凉袱？
10分鐘有什么用途芥吟？
這個(gè)問題侦铜，很有趣，你想過嗎钟鸵？
如果沒有钉稍，現(xiàn)在就問問自己，我能拿10分鐘做什么好玩有趣的事情棺耍。
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眾所周知贡未，人生有很多個(gè)10分鐘。
這些一閃而過的片刻蒙袍。如果不加以留神和使用俊卤。就會(huì)白白流逝。
我最近是如何使用一個(gè)又一個(gè)10分鐘的呢害幅？
最先使用10分鐘的方式是：寫作消恍。
在過去使用QQ的時(shí)候，我組織了一個(gè)兩百多人的寫作愛好群以现，群名叫“整點(diǎn)寫作10分鐘”狠怨，每到每個(gè)小時(shí)的整點(diǎn)時(shí)候，會(huì)有有空的人邑遏，開始自由寫作10分鐘佣赖。
在設(shè)定的時(shí)間里，我們自由寫作记盒。
想到哪里就寫到哪里憎蛤，沒有主題，沒有局限纪吮，天空行空蹂午，揮灑內(nèi)心的情感能量。
這徹底解放了我們的創(chuàng)造力和活力彬碱，讓我們找回寫作的樂趣豆胸。
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第二個(gè)使用10分鐘方法，是跑步巷疼。
過去我一定要去健身房或者在體育中心晚胡，才能跑步灵奖，并且覺得跑步時(shí)間又漫長又累人。
于是我覺得估盘，換個(gè)方式跑步瓷患。
在家里原地跑步10分鐘如何？
這個(gè)想法激動(dòng)人心遣妥，我馬上在昨晚就進(jìn)行了擅编。
我放著勁爆的視頻，開始第一次定時(shí)10分鐘箫踩，室內(nèi)跑步爱态。
感覺太棒了。
請(qǐng)注意一點(diǎn)境钟，我沒有跑步機(jī)锦担，就是在地板上，自個(gè)兒跑起來慨削。
這種行為倒也符合我的新身份：自嗨型新人類洞渔。
我不依賴外物，而是自成宇宙缚态，自娛自樂磁椒，自給自足。
這個(gè)不一樣的跑步方式玫芦，這個(gè)不同的使用10分鐘的行動(dòng)浆熔，帶給我新的激情和喜悅。
我開始體驗(yàn)到姨俩，跑步也可以很簡(jiǎn)單蘸拔，很快樂。
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第三個(gè)使用10分鐘的方式：
對(duì)著鏡子环葵，進(jìn)行演講練習(xí)调窍。
我喜歡當(dāng)眾講話。記得去年在廈門對(duì)著十多個(gè)人進(jìn)行首次演講時(shí)张遭，我感到極大的激情和快樂邓萨。
同時(shí)，我心里也想著菊卷，有天要是有人請(qǐng)我演講缔恳，我現(xiàn)在就開始做好準(zhǔn)備，至少也可以從容應(yīng)對(duì)呀洁闰。所以歉甚，我開始定時(shí)演講的練習(xí)。
這個(gè)所為10分鐘演講練習(xí)扑眉，很簡(jiǎn)單纸泄，就是看著鏡子的自己赖钞，開口說話。
一定要帶著激情和自信聘裁，滔滔不絕雪营，言之有物，直到時(shí)間結(jié)束衡便。
當(dāng)然献起，一開始，講的都是東拉西扯的廢話镣陕。
練習(xí)多了谴餐，講出的東西，慢慢有了條理和邏輯茁彭。
這個(gè)練習(xí)也讓我用來發(fā)散思維总寒，總結(jié)反省扶歪。
比如前天的練習(xí)中理肺，我給出一個(gè)關(guān)鍵自己：訓(xùn)練自己。
然后我開始演講善镰，訓(xùn)練自己妹萨，可以是寫作上訓(xùn)練自己，通過每天寫作炫欺，不斷訓(xùn)練提高自己的寫作水平乎完，訓(xùn)練自己可以是心理上的修行逛钻，自我調(diào)整和自我升級(jí)泳挥，用積極愉快的信念取代消極壓抑的情緒呛伴，訓(xùn)練自己也可以是身體上的鍛煉省撑，通過主動(dòng)投入各種運(yùn)動(dòng)肮韧，去增強(qiáng)體質(zhì)佩捞，強(qiáng)化身體拢肆，讓自己身心靈得到進(jìn)一步健康發(fā)展……
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第四個(gè)使用10分鐘的方式是：
靜坐冥想屋谭。
噢辅斟，我喜歡靜坐转晰。
一天之中，找個(gè)時(shí)間士飒。
回到不被打擾的家里查邢，在特定地方。
坐下來酵幕，做個(gè)安靜的美男子扰藕。
閉上眼鏡，放松身體每個(gè)部分芳撒。
做一組深呼吸邓深。
可以觀察自己起心動(dòng)念他嫡。可以靈魂出竅庐完，云游四海钢属，也可以隨著各種記憶和感受，再活一次门躯。也可以想象過去的人生淆党，是上一輩子，現(xiàn)在的新我讶凉，開始進(jìn)入身體染乌，開始新的人生。
對(duì)了懂讯，說起靜坐冥想荷憋。
我曾做一個(gè)有趣的游戲。
就是在冥想中褐望，把自己的身體拆開勒庄，先扯下左手，拉掉右手瘫里，放到一邊实蔽，然后再拿掉雙腳，然后是頭顱……
一步谨读，一步局装，溫柔細(xì)心的把自己的身體分解放置好，然后神游太虛劳殖，做各種開腦洞的事情铐尚，玩夠了，再回來哆姻，重新組裝好自己的身體宣增。
哈哈，這個(gè)游戲填具，是不是很好玩统舀？！
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每天都有很多個(gè)可以自由使用的10分鐘劳景，不同的使用方式誉简，會(huì)帶來不同的樂趣和收獲。
今天開始盟广，做一個(gè)自嗨型新人類吧闷串。
就當(dāng)是一個(gè)游戲，主動(dòng)使用好每一個(gè)10分鐘筋量，讓我們的存在烹吵，變得奇妙碉熄，豐富，激動(dòng)人心肋拔。
我們有這個(gè)能力锈津，別任由無知和懶惰埋沒了。
