1任柜、洋蔥
洋蔥可以健胃潤腸卒废、消食理氣,對食欲減退、積食乘盼、便秘等有很不錯的食療作用升熊。同時,洋蔥中含有抗血小板凝聚的物質(zhì),能稀釋血液,促進大腦供血,舒緩精神皮膚或是心理緊張等效果。
2绸栅、木耳
木耳中的膠質(zhì)會吸附殘留在身體吸收系統(tǒng)內(nèi)的塵埃级野、雜質(zhì)及放射性物質(zhì),將其排泄出去,有清胃、滌腸粹胯、防輻射的作用,
3蓖柔、松子仁
松子仁富含有不飽和脂肪酸和維生素E,能幫助吸收,逐漸減輕腸胃壓力,防止胃潰瘍。并且,松子仁含有健腦成分,能鞏固腦細胞代謝,對常常用腦的人極其有效风纠。
4况鸣、山藥
山藥具有健脾益氣的作用。 山藥中所含的淀粉酶也能促進碳水化合物的分泌,促進胃腸蠕動,有助于加速胃腸食物的消化和排空,脾胃虛弱竹观。
5镐捧、白蘿卜
白蘿卜能起到很好的促進胃腸蠕動的作用, 有助于促進食欲
養(yǎng)胃的注意事項
1、忌長期抽煙
煙不僅僅傷害肺部,而且能直接損傷胃黏膜,損害胃的微血管,使胃黏膜長期處于缺氧狀態(tài),最終導致慢性胃炎的發(fā)生臭增。
2懂酱、忌長時間空腹
胃持續(xù)分泌胃酸,胃酸的酸度足以腐蝕金屬。長時間空腹沒有食物供以消化,胃酸會損傷胃黏膜
