一徘键、約練
早上5：30起來約練，還是特別穩(wěn)和溫柔的老師遍蟋，我都不知道她是怎么一步步引導(dǎo)我看到了那么多面向的吹害，老師的功底已很深，看不到焦點(diǎn)的痕跡虚青，從這次咨詢中什么是對(duì)方的需要它呀？他只是傾訴還是希望我?guī)退徑馇榫w？我需要看到這一點(diǎn)棒厘，如果是看別人钟些，感覺看得很清楚，問題放在自己身上绊谭，就犯迷糊了政恍。得到的另外一點(diǎn)感悟就是在討論階段是收獲最多的時(shí)候，所以达传，我比較喜歡3個(gè)人一起的討論篙耗。
二、《非暴力溝通》讀書會(huì)
今天中午正式開始我們的非暴力讀書會(huì)宪赶，第一次由我自己讀書和主持宗弯。這幾天為了今天中午的讀書做了很多的準(zhǔn)備工作，前天和昨天還專門在微信上試讀和講解了一遍搂妻，聽自己的聲音是否變得柔和了一點(diǎn)蒙保，解讀的時(shí)候是不是到位，主持的時(shí)候是否起了很好的帶動(dòng)作用欲主？經(jīng)過了這些練習(xí)邓厕，今天基本上達(dá)到了自己的目標(biāo)。雖有很多需要改進(jìn)的地方扁瓢，但是像焦點(diǎn)說的详恼，關(guān)注自己做到的，就不會(huì)對(duì)自己進(jìn)行攻擊引几。
有幾點(diǎn)收獲：
1昧互、其他老師的分享語音簡(jiǎn)潔，概括能力強(qiáng)伟桅，這點(diǎn)我需要改進(jìn)敞掘。
2、討論和分享環(huán)節(jié)我感覺比讀書環(huán)節(jié)收獲要更大楣铁，因?yàn)楹芏啻渭s練有這樣的感受玖雁，很多是在討論環(huán)節(jié)得到領(lǐng)悟。
3民褂、每一次的練習(xí)就是一種提升茄菊，這句話是學(xué)舞時(shí)老師給我說的疯潭，它給了我很大的力量去堅(jiān)持赊堪。不管自己現(xiàn)在做的怎么樣面殖，只要自己做了就是一種進(jìn)步。
譯序第1段～第4段內(nèi)容梳理：
1哭廉、作者以前以為自己會(huì)一直是這樣的思維模式：對(duì)于生命中的痛苦做出反應(yīng)脊僚。這導(dǎo)致作者被問題困住，感覺到了生命的沉重遵绰、灰暗和絕望辽幌。
2、作者遇到了非暴力溝通模式椿访，跳過問題和痛苦乌企，看到了生活中的美，讓他內(nèi)心充滿柔情成玫，重燃生活的熱情加酵。
3、譯者以前的生活中有很多“應(yīng)該”哭当，這樣導(dǎo)致不停的指責(zé)猪腕、命令和要求自己，也導(dǎo)致了自我憎恨钦勘、內(nèi)在的分裂和不滿陋葡。
4、非暴力溝通提醒他傾聽他內(nèi)心的聲音以及聲音反映的需要彻采，促進(jìn)了自我和解腐缤。
5、《非暴力溝通》這本書能幫助更多人內(nèi)心安靜下來肛响。使用暴力的人往往內(nèi)心的寧靜遭到了破壞柴梆，他們才用暴力的方式維護(hù)或?qū)で笮撵`的和平。這或許是暴力的蝴蝶效應(yīng)吧终惑？這句話其實(shí)我有點(diǎn)不太理解绍在，是說因?yàn)槭褂帽┝Φ娜俗约罕槐┝?duì)待，然后用暴力回應(yīng)么雹有？
后來群里的老師進(jìn)行了自己的分享偿渡，讓我看到了更多的面向：內(nèi)心有很多情緒、沖突霸奕、不平衡溜宽，找不到更好的方法排解或處理，只能采取暴力的方式來應(yīng)對(duì)质帅。
三适揉、晚上《尊重與希望》的讀書會(huì)收獲：
1留攒、二位朱老師字字珠璣，口吐蓮花嫉嘀，令人嘆服炼邀。
2、主持人朱艷華老師的主持詞我抄了好多剪侮，那些語句真好拭宁，讓人有想去開麥表達(dá)的欲望。
3瓣俯、極簡(jiǎn)的心是回到初心鑫杰标，是一種清空的狀態(tài)，是修煉后的無我彩匕。
4腔剂、我們的世界是我們用語言建構(gòu)出來的。蘇東坡看佛印像一坨便便驼仪，佛印看蘇東坡像一尊佛掸犬，我們心里有什么，眼里就有什么谅畅，我們的語言就是什么登渣。
5、自知者明毡泻，知人者智胜茧。要做到知人首先要做到自知。
6仇味、人生是不斷的探索我們是誰呻顽，想成為誰的過程。
7丹墨、成年人最大的自律是不去糾正別人廊遍。看見誰就想去量一下贩挣，成長(zhǎng)就是尺子越來越小直至消失喉前。
8、我們用很長(zhǎng)的時(shí)間迷茫王财，然后一秒鐘進(jìn)行了頓悟卵迂。
9、我們不做T型人才绒净，而是做兀型人才见咒，用2條腿走路。一條腿是工作層面上挂疆，一條腿是激情層面上改览。
