作者：念北向南
都說女孩子的衣柜里雾叭，總有一件等我瘦下來再穿的衣服，嗯藏雏，是是是拷况，我也是。
我身高160掘殴，體重51公斤赚瘦，也許很多人都會(huì)說，你這根本不叫胖啊~是奏寨，我身邊的朋友也說起意，我看起來很瘦，但其實(shí)病瞳，一把無言的辛酸淚揽咕，大家看圖
沒錯(cuò)悲酷，這是我的肚子，然后腰也很明顯很多肉亲善，說實(shí)話设易，除了腿看起來瘦點(diǎn)，上半身簡直難以描述蛹头，超級不協(xié)調(diào)顿肺。
以前看著胸部發(fā)育，青春期的年少無知渣蜗，覺得很恥辱屠尊，然后一直“忍辱負(fù)重”，含胸駝背耕拷，時(shí)間長了讼昆，就導(dǎo)致現(xiàn)在要命的溜肩，駝背骚烧，厚肩浸赫。
可能大家沒有辦法想象，我給大家說個(gè)形象生動(dòng)的事兒赃绊，有一天我去買裙子掺炭，那種半身長裙，裙子試出來很好看凭戴，我就想著買件衣服搭唄涧狮。
店主人比較熱心，就拿了好幾個(gè)款給我試么夫，第一件者冤，收身T恤，太緊档痪，側(cè)腰的肉都勒出來了涉枫，不行；第二件腐螟，普通T恤愿汰，正面還好，側(cè)面一看乐纸，臥槽衬廷，駝背特別明顯，不行汽绢；第三件吗跋，襯衫，溜肩弧度太明顯，也pass……試了七八件跌宛，后面直接放棄了酗宋，不好意思，實(shí)在搭不起來疆拘，裙子也不要了蜕猫。
后來再看到喜歡的衣服，很多次哎迄，試了丹锹，一照鏡子，我的媽芬失，我把好好看的衣服穿丑了。
然后我平時(shí)買的衣服都是匾灶，要么特別寬松棱烂，要么就是黑色，要么就是各種外套阶女，再加上人有點(diǎn)自卑颊糜，長得普普通通，所以穿衣服就是能遮就遮秃踩，避短衬鱼，避短。
其實(shí)我去年夏天的時(shí)候憔杨，肚子還沒有這么多肉鸟赫，反手摸肚臍還很流行那會(huì)兒，我也可以消别，還能劈叉一字馬下腰抛蚤。雖然也是駝背溜肩，但是瘦了就沒那么明顯寻狂。
去年寒假回家岁经，差不多兩個(gè)月假期，幾乎沒有運(yùn)動(dòng)過蛇券，沒有夸張缀壤，每天沒有在十二點(diǎn)前睡過覺，經(jīng)常是兩三點(diǎn)才睡纠亚。然后因?yàn)樵诩依锾聊剑款D都吃得特別多，又經(jīng)常和朋友們宵夜聚會(huì)蒂胞，身材就崩了苍糠。
等我察覺的時(shí)候已經(jīng)是回到學(xué)校上課了，去年整整一年甚至前年啤誊，體重沒有破百的我岳瞭，回家之前還是48公斤拥娄，然后看著舍友稱重器上顯示的52，心里簡直炸開瞳筏，這才一個(gè)假期啊~
其實(shí)我覺得這樣的體重對我來說稚瘾，不算胖，真的姚炕，但是因?yàn)樯习肷砩硇翁罚@突然增長的好幾斤肉影響真的特別要命，最讓我頭疼的是柱宦，體質(zhì)也變得好差些椒，剛上學(xué)一周就得了重感冒，還會(huì)失眠掸刊。
原本我想著免糕，就這樣吧，不管它了忧侧，只要自己開心就好石窑，何必勉強(qiáng)自己，丑就丑了蚓炬，反正本來也不美松逊，無所謂。
直到有一天肯夏，我在朋友圈看到一個(gè)兩年沒見的朋友经宏，發(fā)了一組她去廈門旅游的照片，簡直不敢相信驯击，認(rèn)識她的時(shí)候烛恤，她比現(xiàn)在52公斤的我要胖不止一點(diǎn)半點(diǎn)，又壯又肥余耽，也不是那種靈活的胖子缚柏。
而現(xiàn)在照片中的她，簡直判若兩人碟贾。她剪了一頭干凈清爽的短發(fā)币喧，瘦了整整一個(gè)度，加上本來就高袱耽，氣質(zhì)跟以前完全不一樣了杀餐，那種揚(yáng)在臉上的自信，隔著手機(jī)屏幕我都能感受到朱巨。她會(huì)倒立史翘，會(huì)瑜伽，會(huì)下腰，會(huì)劈叉琼讽，會(huì)壁咚必峰，不僅身材好了，也很會(huì)運(yùn)動(dòng)钻蹬，這些動(dòng)作我相信吼蚁，不是一天兩天可以訓(xùn)練出來的，鬼知道她經(jīng)歷了什么问欠，總之肝匆，我很服氣。
就這樣一個(gè)猛的刺激旗国，讓我想了很多，也許注整，我該做點(diǎn)什么了能曾，而不是放縱自己那種自我的想法和做法了。
我內(nèi)心總有個(gè)聲音在吶喊：我想要好身材设捐，我想要自信！
知道萬事開頭難塘淑，也知道行動(dòng)勝于一切萝招，剛開始的時(shí)候，腦子里就只有一個(gè)念頭存捺，沒錯(cuò)槐沼，就是干！
我沒有給自己多大的目標(biāo)捌治，也沒有一條一條劃下來的計(jì)劃點(diǎn)岗钩，我想的很簡單，第一肖油，飲食兼吓，第二，跑步森枪，第三视搏，矯正駝背。
到今天县袱，我堅(jiān)持課一個(gè)星期浑娜，具體我待會(huì)兒跟大家說。原本我想著式散，一個(gè)月之后筋遭，看看效果然后再寫下來心得，但是我想了想，現(xiàn)在寫下來漓滔，也沒關(guān)系编饺，鼓勵(lì)自己，也想鼓勵(lì)很多跟我一樣的人次和。什么時(shí)候開始行動(dòng)都為時(shí)不晚反肋！
關(guān)于飲食，首先就是要按照健康的方法踏施，早餐吃好（通常是一個(gè)肉包/糯米卷+一個(gè)雞蛋/雞蛋餅+一杯豆?jié){）石蔗，中餐吃飽（必須有肉有蔬菜+米飯/粉面），晚餐吃少（大多數(shù)我都是吃一個(gè)紅薯+一個(gè)面包）畅形。
一開始的時(shí)候养距，習(xí)慣不了，到了晚上就餓得不行日熬，我是那種一餓就睡不著的人棍厌，怎么忍都忍不住的，然后就吃宵夜竖席，結(jié)果我發(fā)現(xiàn)耘纱，吃宵夜的影響真的太大了，必須要改毕荐。后來我就中餐吃飽飽的束析，晚飯?jiān)傺舆t一點(diǎn)吃，再買一些水果放著憎亚，實(shí)在餓了就吃水果员寇，堅(jiān)持了四天之后，就完全可以了第美，真的蝶锋。
關(guān)于跑步，我一般都是晚上去跑內(nèi)環(huán)什往，內(nèi)環(huán)大概4.2-4.5公里扳缕，有幾個(gè)小坡，雖然坡度不大别威，但跑起來還是有些吃力第献。
一開始跑的時(shí)候，我跑一段就得停下來休息兔港，跑跑走走一圈下來差不多一個(gè)小時(shí)庸毫，浪費(fèi)時(shí)間也沒有什么運(yùn)動(dòng)的感覺。
后來在舍友的陪跑鼓勵(lì)下衫樊，我第一次沒有停下來歇息飒赃，用了38分鐘利花，跑完了全程。那種感覺载佳，真的炒事，覺得自己特別偉大，特別棒蔫慧，像是完成了什么特別了不起的事挠乳。
第二次，第三次……慢慢的姑躲，用時(shí)越來越短睡扬，現(xiàn)在27分鐘左右就可以跑完一圈了。
其實(shí)跑步時(shí)候我內(nèi)心戲還蠻豐富的黍析，因?yàn)橐膊荒芘苤奶炻袅菢犹郏視簳r(shí)還不行阐枣，所以內(nèi)心戲就來了马靠。
并不是第一次跑了之后就升級了一樣的，不會(huì)累了蔼两，有時(shí)候跑到一半腿軟的不行甩鳄，心里一直在掙扎：要不放棄算了，真能折騰……不行额划！再堅(jiān)持一下妙啃，不要停下來就好了……對，不能停锁孟，堅(jiān)持彬祖，堅(jiān)持茁瘦！
跑步過程中我明白了很多道理品抽，只要你選擇了出發(fā)，一旦在路上甜熔，沒有任何人可以幫你回到原點(diǎn)圆恤，不管是走還是跑，你都得自己往前腔稀。
看著從我旁邊超越過我的人盆昙，或者被我超越的人，我甚至能聽見他們每一個(gè)人的喘息聲焊虏，對于超越我的人淡喜，我沒有嫉妒，我覺得堅(jiān)持下去有一天我也可以的诵闭×锻牛看著跑在我前面然后停下來被我超越的人澎嚣，我覺得自己很棒，不是超越別人的感覺瘟芝，其實(shí)這種非比賽的超越易桃，沒有意義的，是因?yàn)樾烤悖娴奈钪＃辽伲覉?jiān)持住了贸宏。
再有就是關(guān)于矯正駝背溜肩造寝。有一次和好朋友聊天時(shí)候，說起這個(gè)煩惱锚赤，她就給我推薦了一個(gè)微博視頻匹舞，我去看了網(wǎng)友的評論，大多數(shù)人都說线脚，很酸爽赐稽，我就試著練習(xí)，我練了一個(gè)星期浑侥，感覺沒什么明顯變化姊舵，但我相信，只要堅(jiān)持下去寓落，一定會(huì)有所改變的括丁。哪怕是一丁點(diǎn)，對我來說伶选，都彌足珍貴史飞，因?yàn)槲业淖筮吋珉喂且呀?jīng)側(cè)彎了一定弧度，想要矯正真的很難仰税。
一開始練習(xí)這套動(dòng)作的時(shí)候构资，脖子和肩膀會(huì)有反應(yīng)，第二天會(huì)酸陨簇，動(dòng)一下都難受吐绵，一開始跑步的時(shí)候也是這樣，但是沒關(guān)系河绽，真的己单，只要你堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)耙饰，第二天纹笼，第三天就會(huì)容易很多，酸痛感也會(huì)慢慢消失~
其實(shí)苟跪，做這些廷痘，瘦不是主要目的矮嫉，最主要是想要自己健健康康的。
更重要的是牍疏，我真的是個(gè)蠻自卑的女生蠢笋，別人的一句打擊可能我要消化很久都消化不掉，通過運(yùn)動(dòng)昨寞，塑造一個(gè)好身材會(huì)讓我信心大增，毫無疑問的厦滤，至少，我能買那些我喜歡的小裙子了掏导，也不再害怕試了一條街都找不到自己可以穿得好看的衣服了。
當(dāng)我刷微博趟咆，刷朋友圈添瓷，看到那些熱愛運(yùn)動(dòng)的人鳞贷，他們的那種自信真的比濃妝淡抹的美麗小姐姐更能吸引我。
當(dāng)每次運(yùn)動(dòng)完虐唠，汗水一滴滴從臉頰滑落的時(shí)候，那種感覺比擁有好多種顏色的糖果還要開心疆偿，還要興奮。
最后跟大家分享一下我這星期堅(jiān)持下來的小小成果杆故，我的肚子還是很多肉迅箩，但是很明顯的變得緊實(shí)了，然后入睡的時(shí)間從以前的一兩點(diǎn)慢慢變成十二點(diǎn)或者更早一點(diǎn)反番，走路的時(shí)候會(huì)不自覺伸直背了沙热。
寫得倉促叉钥，如果能通過審核罢缸，此文送給每一個(gè)正在努力鍛煉身體的讀者，共勉之投队。
