劉偉（化名），28歲消略，之前在一家公司做了四年的UI設(shè)計(jì)師堡称，項(xiàng)目做完后一直處于無(wú)活的狀態(tài)。后來(lái)他就在朋友的介紹下疑俭，進(jìn)入了一家做家裝的公司做產(chǎn)品經(jīng)理粮呢，目前為止大概有半年時(shí)間。
雖然很喜歡這份工作钞艇，但他的焦慮也同樣來(lái)自于工作啄寡。通過馬虎眼的這10個(gè)問題，了解一下他的焦慮哩照。
M：代表馬虎眼挺物；L：代表劉偉；
M：你為什么而焦慮飘弧？其中的原因是什么识藤？
L：主要來(lái)自于對(duì)做產(chǎn)品工作的懷疑砚著，做產(chǎn)品有好的表達(dá)和溝通能力，但是我在這方面比較欠缺痴昧。我天生比較害羞稽穆，而且說(shuō)話聲音很小，不太會(huì)去主動(dòng)推行事情赶撰，導(dǎo)致執(zhí)行力比較差舌镶。
我之所以來(lái)到現(xiàn)在這個(gè)公司，是因?yàn)橹暗耐略谶@個(gè)工作做產(chǎn)品負(fù)責(zé)人豪娜，所以也沒經(jīng)過面試就直接過來(lái)了餐胀。在朋友手底下工作，又經(jīng)常做不好會(huì)被朋友批評(píng)瘤载，這讓我挺不好受的否灾。
另外就是父母會(huì)催婚，我老家湖南的鸣奔，在老家像我這個(gè)年齡的很多人都結(jié)婚墨技，有孩子了，所以父母也挺著急挎狸，經(jīng)常會(huì)催我健提。
M：說(shuō)說(shuō)焦慮對(duì)你的日常生活會(huì)產(chǎn)生什么影響？
L：我現(xiàn)在有些不自信伟叛，工作中沒有取得實(shí)質(zhì)性的成績(jī)。
有些生活中的細(xì)節(jié)會(huì)讓我在意脐嫂、反感统刮，比如去便利店買東西服務(wù)員一副臭臉，又不是我得罪他了账千，干嘛要一副冷冰冰的樣子侥蒙，問東西也不耐煩的回答。地鐵和公交上位置比較松散我不太喜歡別人靠的太近匀奏，有些人背著書包抵在我身上就會(huì)覺得不舒服鞭衩。
M：焦慮對(duì)你的工作和愛情（或者婚姻）會(huì)產(chǎn)生什么影響？舉例說(shuō)說(shuō)娃善。
L：對(duì)于以后的工作论衍，我沒什么規(guī)劃，或者是有不合理的規(guī)劃會(huì)覺得很難實(shí)現(xiàn)聚磺，其實(shí)這點(diǎn)也是對(duì)工作不自信的表現(xiàn)坯台。
M：焦慮的時(shí)候情緒會(huì)不太好，有沒有一瞬間自己的情緒差到了極點(diǎn)瘫寝，那時(shí)候最想做的事情是什么蜒蕾？
L：放縱自己稠炬，玩dota，玩游戲的過程中我只關(guān)心成績(jī)咪啡，可以很放松首启，不去想其它事情。
不管了撤摸，有點(diǎn)自暴自棄的意思毅桃，有點(diǎn)頹廢的感覺，有些事情也無(wú)心應(yīng)對(duì)愁溜，愛怎么著就怎么著吧疾嗅。也會(huì)逃避一些事情。
M：你是用什么方式來(lái)緩解自己的這種焦慮冕象？
L：做其它的事代承，比如說(shuō)逛街、購(gòu)物渐扮、游戲來(lái)轉(zhuǎn)移注意力论悴。我的衣服很多，工資主要都是用來(lái)買衣服了墓律，主要消費(fèi)的品牌都是優(yōu)衣庫(kù)膀估、H&M、ZARA這些耻讽。以前會(huì)在淘寶上買察纯，但是后來(lái)發(fā)現(xiàn)質(zhì)量比較差，所以現(xiàn)在都是到店里買针肥。
另外就是朋友也會(huì)安利我一些東西饼记，買一些比較小眾的品牌，我覺得我個(gè)人對(duì)生活還是挺有追求的慰枕。
M：你覺得自己的焦慮跟客觀或主觀因素有什么關(guān)系嗎具则？
L：有，肯定是因?yàn)楦鞣N因素才會(huì)焦慮的具帮。
M：我當(dāng)時(shí)問劉偉會(huì)不會(huì)因?yàn)樵趶V州沒房博肋、沒戶口而焦慮，他說(shuō)不會(huì)蜂厅，覺得在廣州定居是一件不可能的事情匪凡。也是，有些東西當(dāng)你覺得完全不可能得到的時(shí)候掘猿，反而也就沒在意了锹雏。
M：焦慮的過程中你做的最不理智，或者說(shuō)最讓你后悔的事情是什么术奖？
L：想換行礁遵，想換工作轻绞，想和別人斷絕關(guān)系。
有些同學(xué)畢業(yè)后沒聯(lián)系關(guān)系自然就疏遠(yuǎn)了佣耐，有一個(gè)同學(xué)因?yàn)闆]工作一直在打游戲政勃，有次我去找他玩，約好的時(shí)間都沒來(lái)兼砖，放了我?guī)状硒澴蛹樵丁：髞?lái)給他介紹過工作但他又覺得自己做不好沒去，所以我就特別想跟他斷絕關(guān)系讽挟。
M：你焦慮的時(shí)間有多久懒叛？一直以來(lái)的焦慮對(duì)你的內(nèi)心和性格有什么影響嗎？
L：我的焦慮是周期性的耽梅，一般最多持續(xù)不到3天吧薛窥，或者有新的事物轉(zhuǎn)移注意力，然而后面還是會(huì)焦慮眼姐，再有新事物轉(zhuǎn)移注意力诅迷，循環(huán)下去。
我也變成了一個(gè)悲觀主義者众旗，以前不是這樣的罢杉，其實(shí)我內(nèi)心還是挺逗比的，但是現(xiàn)在表現(xiàn)不出來(lái)了贡歧，沒那么積極向上了滩租，活力不足。這也可能跟我獨(dú)處宅久了有關(guān)吧利朵。
越長(zhǎng)大要變的越圓滑持际，能讓自己開心的事情變的越來(lái)越少，笑的次數(shù)也變少了哗咆。
M：現(xiàn)在焦慮是社會(huì)普遍現(xiàn)象，很多年輕人都會(huì)有益眉，對(duì)于其他焦慮的年輕人你有什么經(jīng)驗(yàn)分享嗎晌柬？能幫助他們的。
L：我也沒啥經(jīng)驗(yàn)郭脂，就慢慢適應(yīng)把年碘，然后去改善這種狀況。
M：有沒有想過自己現(xiàn)在的生活發(fā)生什么改變展鸡，假設(shè)一下?lián)碛辛耸裁从煨疲箲]就會(huì)消失？
L：有啊莹弊，所以要保持好奇心涤久，多嘗試不同的事物和生活涡尘，與不同的人接觸，試著了解他們响迂，這樣我的焦慮就會(huì)暫時(shí)轉(zhuǎn)移了考抄。
后記
其實(shí)跟劉偉交流后我們覺得他的焦慮并不嚴(yán)重，他遇到的問題具有普適性蔗彤，所有的人在工作中都會(huì)遇到困難川梅。
在寫這個(gè)回答的過程中，劉偉跟我說(shuō)合租的房子隔壁還有人在打電話聲音很大然遏，容易打斷自己的思路贫途。或許這也是焦慮的一個(gè)表現(xiàn)待侵，使得自己的注意力難以集中丢早。他現(xiàn)在睡眠質(zhì)量不高，只要有輕微的吵鬧就難以入眠诫给，除非是特困或者是喝酒后香拉，也曾嘗試過耳塞聽歌的方法，但是戴時(shí)間久了就會(huì)不舒服中狂。
我以前總覺得失眠是個(gè)小問題凫碌，但當(dāng)看到身邊失眠的朋友增多，還為此使用睡眠的APP胃榕，借助一些外力的時(shí)候盛险。我才意識(shí)到失眠已經(jīng)成為很多年輕人都會(huì)有的嚴(yán)重的問題，對(duì)于焦慮的人或許失眠也是最輕的表現(xiàn)勋又。
