自我提升的重要奧秘之一就是早起寿酌。早起胰苏，可以讓一個人擁有充沛的精力，清醒的頭腦醇疼，整段的時間硕并。所以，我珍惜早上的時光秧荆。最終目標(biāo)是5點起床倔毙，每周都會比以前提前5分鐘，這樣我的身體就能逐步適應(yīng)辰如。
昨晚9點才下班普监，到家9點半了，按照《偉大的電影》這本書的片單琉兜，看了《毀滅天使》，這是一部老的法語電影毙玻，講述了一群人在參加完一個聚會后豌蟋，怎么也走不出那個房間，被困其間桑滩，有點存在主義的味道梧疲。影片刻畫了各種各樣不同的人，有理性的醫(yī)生运准，有沉迷情欲的男女幌氮，也有偷情的主婦。周末不用按《偉大的電影》這本書來看電影胁澳，所以我下載了奧利弗.斯通的《普京訪談錄》该互，據(jù)說拍得相當(dāng)出色，當(dāng)然也有其他好幾部電影韭畸，比如馮小剛的《芳華》宇智，是我想去電影院看的蔓搞。BBC的《藍色星球》也不錯，有機會要補補随橘。自然與領(lǐng)導(dǎo)力喂分，電影兩大關(guān)鍵元素。
最近幾天早上机蔗，一直在讀Angie的《學(xué)習(xí)力》蒲祈，這本書提出了很多有趣的概念，也有很多生活方式可以借鑒萝嘁。比如身份的混合讳嘱，聯(lián)想到我的例子。我會在上班途中騎單車酿愧，并同時聽英語沥潭，這樣就實現(xiàn)了上班者/鍛煉者/學(xué)習(xí)者三者身份的混合，使時間得到最高效的利用嬉挡。不過最近我發(fā)現(xiàn)自己的問題钝鸽，就是在重要緊急上花的時間太多，從長遠來看庞钢，花在不重要且緊急上的時間才最關(guān)鍵拔恰，今后要提升這方面的時間分配比例。每天應(yīng)該設(shè)置底線時間基括，例如花在學(xué)習(xí)上應(yīng)該是多少時間等等颜懊，現(xiàn)在我的設(shè)置是50分鐘，我計劃每周比上周提高10分鐘风皿，直到3小時河爹，同時堅持做筆記，記憶和背誦桐款。要利用各種空擋時間來提高自己來做這些事情咸这。
最近的計劃是研究各種打卡群，發(fā)現(xiàn)打卡是一個很好的自我管理自我約束的工具魔眨，有21天改變計劃媳维、100天改變計劃等等。
最近也在看《奇特的一生》遏暴，里面有句話特別打動我——“預(yù)先安排的不是命運侄刽、不是行動、不是心情朋凉，而是工作州丹。”柳比歇夫堅持了一生的“時間統(tǒng)計法”侥啤，使時間得到了最充分的利用当叭，當(dāng)我們每個人在抱怨生活的不公時茬故，有沒有想過其實我們可以用工作來填充。
村上春樹為了寫作蚁鳖，每天5點起床寫幾個小時磺芭，然后出去跑步，每天他都會跑上10公里左右醉箕，這為他的小說創(chuàng)作提供了堅實的養(yǎng)料钾腺。村上春樹這種自律的行為很值得我們每個人去學(xué)習(xí)。
最近也在思考“聚焦”這個話題讥裤，有時候我們的失敗放棒，往往來自于生命不夠聚焦，到處都在分散自己的注意力己英，一個人應(yīng)該想好一生應(yīng)該做什么间螟，然后用最大的努力去做，養(yǎng)成復(fù)盤總結(jié)的習(xí)慣损肛。用復(fù)盤的結(jié)果來指導(dǎo)自己未來的行為厢破。
我們要成為一個一生都不斷成長的人，一個人不應(yīng)該只關(guān)注他的苦難治拿，而是要更關(guān)注他的成果摩泪，要學(xué)習(xí)也要關(guān)注輸出。
這個時代劫谅，我們需要不斷地給自己打雞血见坑，只有持續(xù)的正向反饋，才能給自己前進動力捏检。
365極限挑戰(zhàn)日更營 第37篇
