為什么我不建議你強(qiáng)迫自己早起森瘪？
我有一個(gè)朋友牡属，跟我說(shuō)，他決定以后每天早上5點(diǎn)30分準(zhǔn)點(diǎn)起床扼睬。
第二天逮栅，他5點(diǎn)30分就起床了悴势，然后他練習(xí)英語(yǔ)一個(gè)小時(shí)，看專業(yè)書(shū)籍一個(gè)小時(shí)措伐。就這樣堅(jiān)持一個(gè)星期后特纤，他崩潰了。
他哭喪著臉說(shuō)侥加，雞湯里不是說(shuō)：改變從早起開(kāi)始捧存，早起一分鐘，你的人生就延長(zhǎng)一分鐘嗎担败？我怎么感覺(jué)昔穴，我早起一周，就跟短命了一周似的提前？
我笑了笑吗货，說(shuō)，雞湯這么說(shuō)沒(méi)問(wèn)題狈网，問(wèn)題是卿操，你早起沒(méi)喝雞湯啊……
當(dāng)然，我說(shuō)的只是一句玩笑話孙援。
我發(fā)現(xiàn)有這樣一種現(xiàn)象：成功人士都習(xí)慣早起害淤。
也聽(tīng)到有這樣一些說(shuō)法：早起是成功的秘訣。早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃拓售。
并且窥摄，好像還有這樣一些專家、學(xué)者础淤，對(duì)大量的個(gè)案做了大量的研究崭放，得出了一個(gè)看起來(lái)絕對(duì)正確的結(jié)論：習(xí)慣早起的人更執(zhí)著、更自我導(dǎo)向鸽凶，他們?yōu)樽约涸O(shè)定更高的目標(biāo)币砂，為未來(lái)制定更多的計(jì)劃，有更好的幸福感玻侥。
然后决摧，有人利用一些成功人士，來(lái)佐證這一些看起來(lái)絕對(duì)正確的結(jié)論凑兰。
這個(gè)結(jié)論太正確了掌桩，你看，
蘋(píng)果公司的現(xiàn)任老大庫(kù)克姑食，他就是每天早上3點(diǎn)45分起床的波岛，雷打不動(dòng)，他多優(yōu)秀啊音半。
王健林则拷，他也是每天準(zhǔn)時(shí)6點(diǎn)起床贡蓖，7點(diǎn)10分左右到公司，他多優(yōu)秀啊煌茬。
于是斥铺，不斷有人在你身邊，向你強(qiáng)調(diào)宣旱，早起吧仅父，成功人士可都是早起的叛薯，早起太重要了浑吟。我們呢，為了證明自己不是毫無(wú)意志力耗溜，證明自己還在努力變成成功人士组力，明明做不到早起，也開(kāi)始強(qiáng)迫自己早起抖拴。
我們暫且不討論燎字，因一些成功人士早起，就推導(dǎo)出早起是成功人士的共性阿宅，這個(gè)命題是否正確候衍。當(dāng)然，我認(rèn)可早起有各種各樣的好處洒放，這些好處都是顯而易見(jiàn)蛉鹿、不言而喻的。
我只想討論一下往湿，是不是想要成功就要一定要早起妖异。早起，是不是就一定能成功领追？而你是不是一定要為了這樣的輿論他膳，強(qiáng)迫自己早起。
我想绒窑，我們大多數(shù)人的早起大概是這樣的棕孙。早上5點(diǎn)半起床，洗簌些膨、鍛煉散罕，刷一刷微博、看一看微信傀蓉，然后去樓下吃個(gè)早餐欧漱，不急不忙地9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到公司。打開(kāi)電腦葬燎，看看郵件误甚，然后開(kāi)始犯困缚甩，打瞌睡，之后是無(wú)限的瞌睡……
所以窑邦，不同的人擅威，早起的結(jié)果，其實(shí)是不同的冈钦。
雖然身邊的人反復(fù)向你強(qiáng)調(diào)：成功人士通常起得很早郊丛。但是，當(dāng)你在半夢(mèng)半醒之間瞧筛，嘗試喚醒你昏昏欲睡的大腦前厉熟，你可以想一想：雖然早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃，但是较幌，晚起的蟲(chóng)兒揍瑟，至少不會(huì)被鳥(niǎo)吃，對(duì)不對(duì)乍炉？如此看來(lái)绢片，晚起同樣也有好處的。
一項(xiàng)西班牙的研究報(bào)告稱岛琼，那些睡過(guò)頭的夜貓子底循，顯然比那些只在白天工作的同伴更聰明。并且意大利的研究者也證明槐瑞，晚睡晚起的人熙涤，更具有創(chuàng)造力，在記憶力随珠、處理速度和認(rèn)知能力等方面都更強(qiáng)一些灭袁。
我同樣也可以找到一些名人來(lái)佐證這個(gè)結(jié)論。
比如窗看，毛主席茸歧。毛主席是一個(gè)典型的起床很晚的人，說(shuō)毛主席是成功人士這個(gè)應(yīng)該沒(méi)有異議吧显沈，毛主席起床晚卻戰(zhàn)勝了那個(gè)每天起床很早的成功人士常凱申软瞎。
還有一個(gè)《紐約客》的作家Kathryn Schulz。她是一個(gè)在別人睡覺(jué)時(shí)卻精力最好的作家拉讯。她說(shuō)涤浇，她在晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的工作效率最高。雖然她也希望自己能夠向其他人一樣早起魔慷，但是只锭，她發(fā)現(xiàn)自己完全做不到。
當(dāng)然院尔，我舉這兩個(gè)例子蜻展，并不是想給你喂一碗晚睡晚起才能成功的毒雞湯喉誊。而且，晚睡晚起可能不能迎合市場(chǎng)纵顾，不具備開(kāi)發(fā)潛質(zhì)伍茄，無(wú)法形成洗腦趨勢(shì)，因而沒(méi)有被做成一碗雞湯施逾，這樣的研究結(jié)論也并沒(méi)有盛行敷矫。
我舉這兩個(gè)例子，只是想說(shuō)汉额，這兩個(gè)方面的研究結(jié)論曹仗，都不是絕對(duì)的，都是因人而異的闷愤。換句話說(shuō)整葡，我們并不能真正確定件余，早起就一定有好處讥脐，一定有助于成功。晚起就一定不好啼器，一定不利于成功旬渠。
如果早起對(duì)你而言，有好處端壳，你當(dāng)然可以去早起告丢。前提是，你早起得有事做啊损谦。你早起之后岖免，只是坐在床上煲劇、看片照捡，玩微博颅湘、微信，那和人家熬夜煲劇栗精、看片闯参，玩微博、微信而無(wú)法早起的人悲立，有什么本質(zhì)的差別嗎鹿寨？
對(duì)于那些真的喜歡早起的人而言，早起會(huì)讓他們更適應(yīng)一天的工作和生活薪夕，會(huì)因?yàn)樵缙鹑〉酶嗟某删徒挪荨Ｄ敲矗瑸槭裁床辉缙鹉兀?/p>
而對(duì)于一個(gè)夜貓子而言原献，強(qiáng)迫他在早上6點(diǎn)醒來(lái)馏慨，可能他人醒來(lái)了涩蜘，他的身體還處在沉重的睡眠之中，他一天的工作和生活熏纯，都會(huì)因?yàn)樵缙鹜耄萑牖杌璩脸粒瑳](méi)有效果的狀態(tài)中樟澜。對(duì)他而言误窖，早起幾乎沒(méi)有好處，他可能就不適合早起秩贰。
如果你也曾試圖成為早睡早起的人霹俺，卻最終發(fā)現(xiàn)自己依然無(wú)法擁有更好的情緒和生活滿意度，這說(shuō)明你的真實(shí)內(nèi)在是晚睡晚起型的人毒费。那我就建議你丙唧，放下心里的戒備，接受自己的晚睡晚起觅玻。
當(dāng)然想际，如果有一些人，本身說(shuō)可以早起的溪厘，他只是覺(jué)得早起了不知道干什么胡本，于是不想起。這種懶惰型晚起畸悬，對(duì)我們沒(méi)有任何的好處侧甫，只能剛好證明，沒(méi)錯(cuò)蹋宦，你就是懶披粟。
可能有人會(huì)說(shuō)，所有習(xí)慣都是可以改的冷冗，為什么不改掉晚起的習(xí)慣守屉？雖然，我很想說(shuō)贾惦，為什么一定要改胸梆，但，我還是很能理解為什么有人會(huì)這么說(shuō)须板∨鼍担可能在我們的文化傳統(tǒng)和認(rèn)知范疇里，晚起习瑰，更多的意義是代表著懶惰绪颖、不勤奮、不努力。
在我們小時(shí)候柠横，因?yàn)樯蠈W(xué)規(guī)定要早起窃款，老師強(qiáng)調(diào)要早起，父母強(qiáng)調(diào)要早起牍氛，為了有一個(gè)更好的成績(jī)晨继，更是自己主動(dòng)去早起。每個(gè)人都在努力成為一個(gè)比別人更早起的人搬俊。而這時(shí)候紊扬，成績(jī)不好、個(gè)性叛逆的人唉擂，故意反其道而行之餐屎，偏偏要晚起。于是玩祟，晚起腹缩，就成為父母、老師空扎，還有我們心中藏鹊，一個(gè)懶惰、無(wú)用勺卢、不上進(jìn)的代名詞伙判。
所以象对，我們努力要求自己早起黑忱，努力的培養(yǎng)自己的自制力，強(qiáng)行改變自己的作息時(shí)間勒魔。然而甫煞，這并不能改變我們天生的潛質(zhì)。早起冠绢、晚起抚吠，其實(shí)和自制力沒(méi)啥關(guān)系，是基因遺傳弟胀、生理構(gòu)造方面的不同楷力，造就了這兩種截然不同的作息。
隨著年齡的增長(zhǎng)孵户，我們的作息習(xí)慣也會(huì)慢慢發(fā)生變化萧朝。你看，小時(shí)候夏哭，我們是不是一個(gè)個(gè)老早就起了检柬，到了20多歲了，我們又喜歡熬夜竖配、晚睡何址，到了50多歲里逆，你再想晚睡又睡不著了，你變得像小時(shí)候一樣用爪，每天很早就睡了原押，天沒(méi)亮又已經(jīng)睜著眼躺在床上了。
所以偎血，不論早起晚起那一個(gè)更好班眯，我想，在你下定決心之前烁巫，你都要認(rèn)真的問(wèn)問(wèn)自己：
你是心甘情愿的早起的嗎署隘？
你想要早起的目的是什么？
你早起之后亚隙，精神更好了嗎磁餐？生活更好了嗎？工作更好了嗎阿弃？
如果你的回答诊霹，是，那么渣淳，還有什么好疑惑脾还、好糾結(jié)的，早起叭肜ⅰ鄙漏！
但是，如果你的回答棺蛛，不是怔蚌，那么，為什么要強(qiáng)迫自己早起呢旁赊？
畢竟強(qiáng)迫的桦踊，都不是必然的。
