【題記】你有多久沒有發(fā)自內(nèi)心的笑了呈野？嬰兒時期每天都會笑400次，但是長大后發(fā)自內(nèi)心的笑容卻越來越少音念、越來越珍貴沪饺。為什么？因為我們的心蒙了塵闷愤，原本清澈的良知逐漸被物欲整葡，私欲埋藏；我們路過人間讥脐，行走人間遭居，慢慢地丟失了自己，丟失了本心旬渠，丟失了快樂俱萍！如何認(rèn)清自己、找回自己告丢？
01??我們?yōu)槭裁匆允?/b>
當(dāng)下社會枪蘑，無論生活，還是工作，大部分人的人生岳颇，不如意之事十之八九照捡。他們難免會抱怨社會不公，感嘆自己時運不濟话侧、命途多舛栗精，甚至把所有的責(zé)任都推到命運和別人身上，卻從來不在自己的身上找原因瞻鹏。
當(dāng)自己過得不盡人意時悲立，卻從來不在自己的身上找原因，這正是現(xiàn)代人的通残虏：自己都是對的薪夕，錯的都在他人！于是他們態(tài)度豪橫赫悄，滿身扈氣寥殖，心生怨恨，總是對他人的批評涩蜘、指責(zé)和抱怨。
人非圣賢熏纯，孰能無過同诫？知錯能改，善莫大焉樟澜。
以銅為鏡误窖，可以正衣冠；以古為鏡秩贰，可以知興替霹俺；以人為鏡，可以明得失毒费。
人生第一法則丙唧，是對自己的人生負責(zé)。
自省是我們對自己人生負責(zé)的重要途徑之一觅玻。
自省有哪些好處呢想际？
02?自省：可以讓我們從弱小變?yōu)閺姶?/b>
自省是一種懂得為自己負責(zé)的人生態(tài)度溪厘，也是一個人成功的重要因素之一胡本。
人生路漫漫，難免會有低谷的時候畸悬，如果不懂得自省侧甫，只會不斷地摔倒，只有自省才能讓人避免一錯再錯。
自省能讓你開啟內(nèi)心智慧能量源泉披粟，也為他人發(fā)現(xiàn)內(nèi)心智慧能量源泉咒锻。
因此，自省可以讓我們從弱小變?yōu)閺姶蟆?/b>
自省是我們發(fā)現(xiàn)內(nèi)心智慧能量的源泉僻爽；
自省能讓我們的生命充滿熱情和激情虫碉；
自省能讓我們的內(nèi)心獲得真正的滿足；
自省能讓我們在情緒低落時注視光明胸梆；
自省能讓我們看清內(nèi)心善惡兩種力量敦捧；
自省能讓我們突破思維牢籠清除障礙；
自省能讓我們發(fā)掘內(nèi)心真正豐饒財富碰镜；
自省能讓我們保持清醒不去胡思亂想兢卵；
自省能讓我們接納現(xiàn)實擺脫精神內(nèi)耗；
自省能讓我們關(guān)注當(dāng)下時刻自我實現(xiàn)绪颖。
自省秽荤，只有當(dāng)自省成為我們生活本身的一部分，它才會讓我們在生活面前充滿自主的生命覺識柠横，它才會重新喚起了我們的智慧能量源泉窃款，它才會幫我們找到并實現(xiàn)個體的人生目標(biāo)。
人這一輩子牍氛，我們需要自省晨继。
明心與凈心，是我們自省的兩大功夫搬俊。
03?明心與凈心：自省的兩大功夫
人生煩惱紊扬、痛苦的根源在于我們的不明和貪欲。
不明與貪欲越重唉擂，人生煩惱和痛苦就越多餐屎。
誰愿意生活在煩惱和痛苦之中！所以需要通過明心和凈心來去除不明和貪欲玩祟。
所謂明心腹缩，就是要持久地深入地明白和體證人生重大秘密和重大真理。
人生重大秘密是心中擁有無盡的寶藏空扎；人生重大的真理是行為作用與反作用庆聘。
行為作用與反作用，直白地說就是因果律勺卢，你種什么的因就會結(jié)什么樣的果伙判。行為種下了善因或惡因，條件具備時黑忱，必定結(jié)出善果或惡果宴抚。作用于他人勒魔，必定反作用于自己。
明心菇曲，是為了去除我們內(nèi)心的不明冠绢。
所謂凈心，就是在起心動念處凈化心靈常潮。
凈心弟胀，是為了去除我們內(nèi)心的貪欲。
凈心喊式，始于我們起心動念的那一刻孵户。
凈心，就是要強化好的念頭岔留，去除不好的念頭夏哭。
凡使自己心靈品質(zhì)得以提升，利己献联、利他和利社會的念頭竖配，就是好的念頭；凡使自己心靈品質(zhì)下降里逆，害己进胯、害他和害社會的念頭，就是不好的念頭原押。
如何凈心龄减？觀照、反省班眯、引導(dǎo)，循環(huán)往復(fù)烁巫，主動持續(xù)署隘。
隨時觀照自己的念頭是凈心的基礎(chǔ)；深刻反不好的念頭是凈心的關(guān)鍵亚隙；主動引導(dǎo)自己產(chǎn)生更多更好的念頭是凈心的根本磁餐。
如此，通過持久地深入地凈心阿弃，才能不斷地深層地去除心中的貪欲诊霹，才能斷一切惡，行一切善渣淳。
貪欲是指對自己脾还、他人和社會過度的、不好的欲望入愧。需要指出的是鄙漏，對美好生活的向往嗤谚、夢想和追求不是貪欲。
凈心的實證怔蚌，就是諸惡莫作巩步，眾善奉行；趨吉避兇桦踊、得福避禍椅野；內(nèi)求自己，五福俱得籍胯。
我們?nèi)绾芜M行自省呢竟闪？
04?超實用的九步自省，讓你活出精彩人生
自省芒炼，就是需要我們對自己的生活方式不斷進行思考瘫怜。
時間永遠在流逝，瞬間的時光一轉(zhuǎn)眼就成了過往云煙本刽。如果回避了這一點鲸湃。我們就失去了自我，我們就沒法活出真正子寓、精彩的人生暗挑。
只有讓自己融入當(dāng)前的瞬間之中，我們的生活才是活生生的斜友。
自省炸裆，正是幫助我們實現(xiàn)這一點。
九步自省鲜屏，是一套融合了哲學(xué)烹看、冥想、禪修等元素的自省方法洛史。它需要按順序一步一步進行惯殊，不可急躁，應(yīng)當(dāng)心平氣和也殖，有意識地保持放松土思。
第1步：停止一切活動，讓自己靜下來忆嗜。
為什么要靜下來一動不動己儒？必須這么做的原因何在？因為捆毫，唯有安靜下來闪湾，我們才能更加清醒地面對自己。我們?nèi)粝胍砸粋€智者的姿態(tài)來面對生活绩卤、創(chuàng)造屬于自己的人生响谓，唯一的辦法就是遠離一切表象的喧囂浮躁损合，然后去接近更加安寧、也更為堅強有力的內(nèi)心世界娘纷。
第2步：拋開心中所有思慮嫁审。
我們之所以會浮躁不安，往往是出于各種各樣的擔(dān)憂赖晶、焦慮律适。這些擔(dān)憂和焦慮很多是顯而易見的；而有些則難以覺察到遏插，常常隱藏于重重壓力的背后捂贿。身體安靜下來之后，生理上的種種緊張感就會逐漸消失胳嘲。生理上的緊張往往是由于思想和情緒上的不安所造成厂僧。于是讓身體安靜下來，就邁出了消除這種不安情緒和思想的第一步了牛。因為就像情緒激動會作用于身體一樣颜屠，身體的平靜反過來會促進心神的安寧。
第3步：注重“當(dāng)下”鹰祸。
當(dāng)下重于一切甫窟。因為生命只存在于此時此刻，它既不活在過去蛙婴，也不屬于未來粗井。人是活著的生物，我們最根本的象征便是生命本身街图，因此我們必須學(xué)會在生命消失前如何去生活浇衬。請記得始終關(guān)注當(dāng)下，注重眼前的分分秒秒餐济。
第4步：關(guān)注自己的身體耘擂，消除生理緊張現(xiàn)象。
將注意力集中于你的身體颤介，一個部位一個部位地予以關(guān)注：雙腳踩在地板上，身體重心落在椅子上赞赖，腹部肌肉得到放松滚朵，呼吸均勻起來，于是前域，人在安靜中得到了更深層次的休息辕近，這樣才能讓自己保持一種現(xiàn)實感和真實感。
第5步：純粹地看匿垄∫普看色彩归粉、看形狀、看光線漏峰、看空間糠悼。
接下來，把你的注意力全部轉(zhuǎn)向外部世界浅乔，去欣賞萬物的五彩繽紛和各異形狀倔喂，去觀察它們的輪廓結(jié)構(gòu)和紋理質(zhì)地，去關(guān)注所有的陰晴圓缺現(xiàn)象靖苇，最后也是最重要的席噩，去感受無處不在的空間。偌大一個世界贤壁，人們往往沒來得及去用心體會悼枢，就匆匆走完了這一生。
第6步：靜靜地聽脾拆。傾聽聲響馒索，也聆聽寂靜。
聽假丧，乃感官意識中最精妙的一種双揪。當(dāng)你全身心地去傾聽時，你就能聽出世間萬物的靜謐之音包帚。不妨試一下渔期，你就會發(fā)現(xiàn)，聲音從靜寂中升起渴邦，逗留片刻后又重歸寂靜疯趟。
第7步：用超然意識去感知周圍世界。
當(dāng)你的注意力不可避免地會被眼前的事物所吸引時谋梭，你更應(yīng)該充分運用你的超然意識去感知信峻，這樣，你的思想和感覺就會變得更具深度瓮床。你會發(fā)現(xiàn)世間萬物充滿了空間感和靜謐感盹舞。其實是你自己的思想和情緒煩躁不安，干憂和影響了本來屬于你的那片藏而不露的靜謐天地隘庄。
超然意識踢步，是人類的力量源泉之一。這種意識行為讓你以高度的熱忱和智慧來認(rèn)識這個世界丑掺。通過這種有意識的行為获印，我們不但滿足了眼前的迫切需要，同時也展現(xiàn)了真正的自我街州。隨后兼丰，我們對世間萬物才會有更深刻的理解玻孟。隨后，我們的聰明才智才不會受到羈絆和摧殘鳍征。隨后黍翎，我們的所作所為才會充滿創(chuàng)意和靈性。隨后蟆技，我們對生活才會有更深層次也更直接的接觸玩敏，而這是幸福的唯一源泉。
第8步：充分體會“當(dāng)下”所具有的和諧與寧靜之能量质礼。
當(dāng)你充分認(rèn)識到這種能量之后旺聚，你將會明白“當(dāng)下”使心靈歸于寧靜】艚叮“當(dāng)下”的這種能量讓錯位的心靈重新與自然達到和諧統(tǒng)一砰粹，從而趨于安寧。另一方面造挽，這種能量也促使我們回到當(dāng)下碱璃，去關(guān)注事態(tài)的發(fā)展變化。事態(tài)變化饭入，唯有當(dāng)下最為真實嵌器。因而，倘若我們希望自己能做到審時度勢谐丢，從容應(yīng)對當(dāng)前局面爽航，我們唯有始終立足于當(dāng)下。
第9步：在當(dāng)下的和諧與寧靜的能量中明心凈心乾忱。
當(dāng)你完成了前面8個步驟讥珍，你已經(jīng)從當(dāng)下的和諧與寧靜中，獲得了足夠的心靈智慧能量窄瘟。此刻衷佃，你就可以安靜下來明心凈心了。通過觀照蹄葱、自省和引導(dǎo)氏义，去除不明和貪欲，日積月累地建設(shè)和提升自己的心靈品質(zhì)了图云。心靈品質(zhì)越好惯悠，道就越高，德就越厚琼稻，事業(yè)就越大吮螺，幸福自在乃至圓滿覺悟的結(jié)果和狀況就越好饶囚。反之亦然帕翻！
記尊埂：在每次自省中，要將你體會到的那份寧靜感和存在感嘀掸，不拘一格地紫岩、自然地落實到你的日常生活中，去滿足你當(dāng)前之所需睬塌。
想要體驗九步自省的美好感受泉蝌，想要證明九步自省是不是有效實用，最好的辦法就是馬上付諸實踐揩晴。
05?人字很好寫勋陪，人字不好懂，人字很難悟硫兰，做人很難做诅愚。
為什么難做人？因為人很復(fù)雜劫映，更因為人是神鬼合體违孝。
我們可以看一下自己——
以腰部為中線，上面叫神泳赋，下面叫鬼雌桑，人就是神鬼合體。為什么祖今？因為人的腰上面有良心校坑、有頭腦、手很勤快衅鹿，當(dāng)然是憑良心撒踪；可是吃飽喝足以后，你的注意力就在腰下面了大渤，全是鬼主意制妄。所以為什么人要向上，不要向下泵三，就是這個道理耕捞。
做人很難做，怎么辦烫幕？難做也得做俺抽！
正是因為人很難做，我們才懂得學(xué)習(xí)和成長的可貴较曼；正是因為人很難做磷斧，我們才要通過明心和凈心，持續(xù)不斷地、深層地去除心中的不明和貪欲弛饭，斷一切惡冕末，行一切善，從自省中獲得心靈智慧能量侣颂，擁有精彩的人生——
福禍無門档桃，唯人自召；諸惡莫作憔晒，眾善奉行藻肄；內(nèi)求自己，五福俱得拒担。
