記住痛苦男杈，而非遺忘
你現(xiàn)在知道你為什么總那么沒記性了吧挂脑？因?yàn)樵谀阌龅酱煺刍蛘呙鎸δ切┠阍?jīng)的錯誤決定最終帶來的懲罰的時候迫肖，你太痛苦了拷呆。而這樣的痛苦闲坎，必然被你的大腦自動列入遺忘的序列，終究在你大腦里徹底消失茬斧。并且腰懂，要知道，大腦的這種自我保護(hù)功能在每個人身上強(qiáng)度不同项秉。有些人就比另外一些人更難遺忘痛苦绣溜，甚至有些民族就比另外一些民族更有能力記住痛苦-- 二戰(zhàn)過后，猶太人全球追捕甚至追殺納粹成員就是一個很好的說明娄蔼，他們甚至有一套牢記痛苦的辦法怖喻。
你也看到了，這種自我保護(hù)功能是很有意義的岁诉，但是锚沸，如果我們對這種功能不加以控制的話，我們自己就會遇到尷尬--文章開頭提到過的那些尷尬涕癣。所以哗蜈，雖然我們不是猶太人，但我們也要想辦法坠韩。尤其當(dāng)你意識到你遺忘痛苦的能力特別強(qiáng)的時候距潘。一個人遺忘痛苦的能力特別強(qiáng)的一個具體表現(xiàn)就是，這個人會很輕易地原諒自己同眯。
有兩個辦法是很簡單卻又非常有效的绽昼。第一個辦法是當(dāng)你面臨尷尬的時候，記得一定要拿出紙筆來须蜗，把你所遇到的尷尬記錄下來--當(dāng)然硅确，最好是記錄在同一個本子里。這樣的記錄是非常有意義的明肮。因?yàn)樗鼤嵝涯懔馀@是你曾經(jīng)遇到過的尷尬。如果你不用紙筆記下來柿估，那你就肯定會忘的循未。然后還要養(yǎng)成一個習(xí)慣，定期拿出這個本子回顧一下。這個習(xí)慣往往會使你很有成就感的的妖，因?yàn)槟阒佬迕剩踔量梢郧宄乜吹侥阋呀?jīng)有進(jìn)步了，因?yàn)槟莻€本子里記錄過得很多的錯誤你是不可能再犯了--當(dāng)然嫂粟，不再犯那些錯誤的原因是因?yàn)槟阍诓煌５靥嵝涯阕约海?/p>
另外一個辦法是娇未，在面臨尷尬的時候，盡量弱化你的痛苦星虹×闾В控制自己的情緒，不要被你的大腦的直接反應(yīng)所左右宽涌。要知道平夜，你所面臨的所有尷尬，最終肯定有一部分原因是你自己造成的卸亮。所以忽妒，沒必要找借口，沒必要抱怨別人兼贸，沒必要覺得這世界就對你一個人不公平锰扶，要記得“你并不孤獨(dú)”--肯定還有別人也在不同的地方、不同的時代遭遇過同樣的尷尬和痛苦寝受。但是有多少人能像你現(xiàn)在這樣平靜地對待痛苦坷牛，而又清楚地意識到你不能被你的大腦的直接反應(yīng)所左右呢？你這樣一想很澄，就釋然了京闰。只要你沒那么痛苦，你的大腦就很難遺忘這個事件--更何況你早就把這個事件和經(jīng)驗(yàn)記錄在案了呢甩苛！
這兩個方法蹂楣，針對痛苦遺忘的特點(diǎn)提出來的，一個是不斷重復(fù)讯蒲，一個事降低痛苦度痊土，這樣才能遺忘的更慢。為的是從痛苦中吸取教訓(xùn)墨林。
推遲滿足感---耐心
1） 希望自己的欲望 馬上獲得滿足（instant gratification）是大多數(shù)人的天性赁酝；
2） 野心是永遠(yuǎn)是少數(shù)人的天性。
另外旭等，要知道一個人有無自制能力和此人是否有才華酌呆，其實(shí)是完全不相干的。古今中外這樣的例子多得去了搔耕。寫下“鐵馬云雕共絕塵隙袁，柳營高壓 漢宮春。天清殺氣屯關(guān)右，夜半妖照渭濱菩收。下國臥龍空寤主梨睁，中原得鹿不由人。象床 寶帳無言語娜饵，從此周是老臣而姐。”的溫 庭筠就是大頭才華橫溢小頭從不爭氣的一個人划咐。考了那么多年中不了進(jìn)士就是因?yàn)榭荚囎鞅?上癮钧萍。注意褐缠，以他的才華，他是從來不需要抄寫別人的风瘦。他是幫別人作弊 上癮队魏，并且死活管不住。一上考場万搔，三下五除二就把自己的卷子答完胡桨，然后把周圍的人全幫上一遍--人送外號 “救救人”。還有瞬雹，這哥們只要能弄到錢昧谊，就一定去春樓花到欠債為止。都到了六十歲酗捌，還和一幫人酗酒嫖娼呢诬，結(jié)果犯了宵禁的法令，被虞侯打得鼻青臉腫……
盡管大家都知道不是每個欲望 都能被滿足胖缤，但是我們都有無窮無盡的欲望 是個確定的事實(shí)尚镰。于是，哪怕用腳趾頭想想都能明白哪廓，不勞而獲是每個人心中所擁有的諸多夢想之一狗唉，甚至可能還是其中最大的夢想。如果不能做到不勞而獲的話涡真，那就最好盡量少勞但是一定要盡量多得分俯，并且多多益善。更進(jìn)一步哆料，大多數(shù)人看法驚人地類似甚至相同：如果有收獲的話澳迫，那最好要馬上有收獲；如果沒有收獲的話剧劝，那最好要馬上有結(jié)果橄登。每個人都有這種欲望 ，只不過或者程度不同，或者在不同的方面表現(xiàn)得各不相同拢锹。
這就解釋了為什么有些人比另外一些人更容易迷戀賭博 谣妻。因?yàn)檫@些人比另外一些人更想要甚至需要馬上獲得結(jié)果。賭場里各種賭博 形式中賭鬼們最喜愛的就是老虎機(jī) 了卒稳。賭王是不玩老虎機(jī) 的蹋半，因?yàn)樗麄冊谶@種純粹的賭博 中得不到樂趣的同時也不能保證收益。但是賭鬼們不一樣充坑，盡管這些賭鬼和賭王一樣有著強(qiáng)烈的贏利欲望 减江，但是，賭鬼潛意識里還有另外一個更需要滿足的欲望 --那就是“馬上看到結(jié)果”捻爷。老虎機(jī) 可以在這方面滿足這些賭鬼--它的操作極為簡單辈灼，拉一下手柄，五秒鐘之內(nèi)就得到結(jié)果--結(jié)果是輸是贏其實(shí)并不重要也榄，重要的是“五秒鐘之內(nèi)就得到結(jié)果”巡莹！
同樣的道理，酗酒無度的甜紫、嫖娼樂此不彼的降宅、吸毒不顧死活的、玩電游沒完沒了的囚霸，都是這種“希望自己的欲望 馬上獲得滿足的天性”使然腰根。要命的是，整個社會在用各種各樣的方式刺激人們的這種天性并使其越來越強(qiáng)烈拓型。電視廣告告訴你所有的減肥藥都有神奇的功效唠雕，當(dāng)天開始見效。報紙上的醫(yī)療廣告告訴你無論你得了病都不要怕吨述，找他--手到病除岩睁。各種培訓(xùn)班告訴你不管學(xué)什么都要速成，因?yàn)槿松喽獭?/p>
其實(shí)揣云，承認(rèn)“希望自己的欲望 馬上獲得滿足” 是自己的天性就好辦了捕儒。因?yàn)椋届o接受并且正確認(rèn)識自己的天性是改變天性的第一步邓夕。就算有些時候天性難移刘莹，無法徹底改變，那么也起碼還可以稍加控制焚刚，略微改善点弯。沒必要控制自己的方方面面，這不是很難做到矿咕，而是干脆不可能做到抢肛。尤其是對大腦格外活躍的人更是如此狼钮。所以，有的時候成為高手需要愚鈍捡絮，金庸小說里的郭靖成為一代宗師的根本原因更可能是因?yàn)樗档揭欢ǔ潭劝疚撸裕芏嗳嘶蚴虑閷e人來講是誘惑 福稳，對他來講是干脆就是不存在的涎拉；于是，他可以用普通的智商長期只專注在一件最應(yīng)該做的事情上的圆，最終天下無敵鼓拧。
控制這種天性正確的方法是，仔細(xì)審視一下自己都在哪方面這種天性尤為強(qiáng)烈越妈？再一次拿出紙筆羅列季俩。經(jīng)過幾天甚至幾個月的長期反復(fù)審視，你會發(fā)現(xiàn)那個列表變得越來越長叮称。別怕，相信我藐鹤，誰都是這樣的--至少99.9%的人是這樣的瓤檐。然后從列表中挑出一個最重要的（如果你有野心的話，再挑出一個也很重要的）娱节，寫在隨時可以看到的地方挠蛉，不停地提醒自己這方面一定要控制這種天性。
我個人覺得肄满，在工作和學(xué)習(xí) 上控制這種天性是最重要的谴古。為了能在這一個方面控制住自己的天性，有的時候稠歉，在其他方面稍微放縱一下都是非常有必要的掰担。相信我，偶爾大醉一場沒什么不好怒炸。偶爾連續(xù)打上兩天兩夜的牌不僅有助于身心健康也是一種很好的社交 活動带饱。但是，在工作和學(xué)習(xí) 上阅羹，堅(jiān)決不要放縱勺疼。工作和學(xué)習(xí) 都是艱苦的，路程都是漫長的捏鱼，成果都不可能一蹴而就执庐。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，工作和學(xué)習(xí) 的過程中當(dāng)然需要技巧导梆，但是轨淌，當(dāng)場見效的技巧少之又少迂烁，而且，就算找到了猿诸，也只不過是兩種情況之一：1） 尋找這個技巧已經(jīng)花費(fèi)了太多的時間婚被；2） 這個技巧可能有后遺癥，只不過是現(xiàn)在還不知道而已梳虽。
事實(shí)上址芯，“推遲滿足感”是心智成熟的人必備的能力，也是需要掙扎和鍛煉才可以習(xí) 得的能力窜觉。在生活中谷炸，只有極少數(shù)人最終掌握了這個能力，也因此使得他們與眾不同的同時又往往令他人迷惑地意味“我怎么看不出來他到底比我強(qiáng)在哪里呢禀挫？”其實(shí)旬陡，說穿了就很簡單，掌握了“推遲滿足感”之技巧的人早就有因此獲的極大的语婴、只有少數(shù)人才會獲得的利益的經(jīng)歷描孟。于是，他們最終表現(xiàn)為比絕大多數(shù)人“更有耐心”--甚至砰左，驚人的耐心匿醒。這些耐心被用來不動聲色地承受更多的打擊和挫折，輕松坦然地面對更多的威逼和利誘缠导；甚至廉羔，可能會僅僅因?yàn)樗麄凅@人的耐心，那些打擊和挫折對他們來講不再稱得上是打擊或者挫折僻造，那些威逼和利誘對他們來講根本并不存在……
so be patient, stay hungry, stay foolish!
