我們終此一生，就是要擺脫他人的期待凹耙，找到真正的自己。
----《無聲告白》
乍一聽這個(gè)書名竿痰，我誤以為是愛情小說损晤。
在同事的強(qiáng)烈推薦下借到了這本書软棺，一看封面，我的眼睛就被一句話勾住了：“我們終此一生尤勋，就是要擺脫他人的期待喘落，找到真正的自己∽畋”
是嗎瘦棋？--是吧。
我迫不及待翻開第一頁暖哨，開篇第一句：“莉迪亞死了赌朋，可他們還不知道。”頓時(shí)引發(fā)我對(duì)本書主題劇情的瘋狂猜想沛慢，只不過赡若，后來證明作者確實(shí)更為高明。
美女華裔作家伍綺詩用此書征服歐美文壇团甲，并憑借此處女座奪得2014亞馬遜年度最佳圖書第一名逾冬。
小說的主人翁莉迪亞是家中的老二，父母的掌上明珠伐庭，她遺傳了母親的藍(lán)眼睛跟父親的黑頭發(fā)粉渠。父母深信，莉迪亞一定能實(shí)現(xiàn)他們無法實(shí)現(xiàn)的夢想圾另。莉迪亞的尸體被發(fā)現(xiàn)后霸株，她的父親內(nèi)疚不已，母親則無法接受集乔。莉迪亞的哥哥覺得去件，隔壁的壞小子鐵定脫不了干系，只有莉迪亞的妹妹看得一清二楚扰路，而且尤溜，她很可能是唯一知道真相的人……
情景設(shè)計(jì)巧妙機(jī)智，越來越驚心汗唱，處處撩動(dòng)你的情緒宫莱。筆觸閃爍著散文的美感，溫婉細(xì)膩哩罪，描寫精準(zhǔn)授霸，探索了身份危機(jī)，人生成就际插，種族碘耳，性別，家庭以及個(gè)人道路框弛，好萊塢式的結(jié)尾辛辨，依舊讓人感覺陽光明媚。一言以蔽之瑟枫，這個(gè)故事令我意猶未盡斗搞，陷入沉思。
A. **人是猜不透的慷妙，未說出來的話才是真相僻焚。你意識(shí)到了嗎？**
正如潛藏在冰山下的95%-98%的潛意識(shí)景殷，無形中主宰著我們的行為溅呢。--推薦看《非暴力溝通》
B. **不被期待澡屡，有不被注意的舒適和快樂**
“別人家的孩子”沒那么好當(dāng)，沒有人能隨隨便便成功咐旧。
何不換種思維驶鹉？“我一直在他的陰影下乘涼，卻只會(huì)抱怨他遮住了我的陽光铣墨，并沒有想到室埋，正因?yàn)樗拇嬖冢也艣]有被曬傷伊约∫ο”
C. **有因必有果，有果必有因屡律。大部分時(shí)候腌逢，我們難道不是在自食其果?**
D. **你找到真正的自己了嗎？**--推薦看《少有人走的路》三部曲
E. **你是討好型人嗎超埋？莉迪亞就是搏讶。總是討好別人，會(huì)導(dǎo)致什么后果霍殴？**
心理學(xué)家薩提亞將人的人格特點(diǎn)分為五類：討好型媒惕、指責(zé)型、超理智型来庭、打岔型妒蔚、和表里一致型。
討好型的人月弛，常常會(huì)有這樣的內(nèi)心獨(dú)白:
“我不值一提肴盏，我不值得被愛∽鸢幔”
“我應(yīng)該永遠(yuǎn)對(duì)別人和顏悅色叁鉴⊥晾裕”
“我決不能讓別人生氣佛寿。”
“我不可以冒犯任何人但壮〖叫海”
“這全是我的錯(cuò)±”……
-承擔(dān)過多的責(zé)任弹渔。因?yàn)椴幌胱寗e人不開心，所以別人吩咐什么就答應(yīng)什么溯祸，這不僅是超負(fù)荷工作肢专，而且會(huì)產(chǎn)生焦慮舞肆，失落、倦怠博杖，從而適得其反椿胯。謹(jǐn)記此四個(gè)字：物極必反。
——提醒自己“關(guān)我屁事”
-不敢表現(xiàn)自己的實(shí)力剃根。討好型人格害怕發(fā)揮失常的人會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面情緒哩盲，如難過、羨慕或敵對(duì)狈醉，因而經(jīng)沉停“留一手”，不敢表露自己苗傅，后果就是抒线，有機(jī)會(huì)都輪不到自己。
——試問自己“我不想要嗎”
-承受更多的壓力渣慕。一個(gè)不懂說“不”的討好型人格十兢，最容易順從別人的話。舉個(gè)例子摇庙，在酒桌上旱物，明明很清楚不能喝太多酒，卻對(duì)別人敬的酒來之不拒卫袒，最后難受的也還是自己宵呛。
——請(qǐng)問“何苦為難自己”
親愛的，請(qǐng)接受這個(gè)不完美的世界夕凝。
1. 自信宝穗。
遵從己心，相信自己码秉，不要過多地在意別人的想法逮矛，因?yàn)槟悴皇侨嗣駧牛肋h(yuǎn)也不可能滿足所有人转砖。即使你獲得了別人再多的好評(píng)须鼎，但這不是真正的你，學(xué)會(huì)自愛才會(huì)體現(xiàn)你的價(jià)值府蔗。
2. 學(xué)會(huì)說“不”晋控，建立邊界意識(shí)。討好型的人開始改變時(shí)把自己放在第一位并不意味著自私姓赤。
所以赡译，我們要忠于自己的原則。舉三個(gè)例子：
別人讓我?guī)兔ψ龅氖虑闀?huì)讓我心情不好時(shí)不铆，我會(huì)拒絕蝌焚；
要我?guī)兔Φ氖虑楸仨毞衔业膬r(jià)值觀裹唆，否則拒絕；
我今天要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠只洒，如果這個(gè)忙太花時(shí)間品腹，我會(huì)拒絕。
3. 接受你初次拒絕別人的內(nèi)疚感红碑。
開始改變習(xí)慣總是艱難的舞吭。由于習(xí)慣了以別人的情緒為中心，所以很難將拒絕說出口析珊。當(dāng)你拒絕別人的時(shí)候羡鸥，不用內(nèi)疚，不用抱歉忠寻，因?yàn)樗麜?huì)找另一個(gè)可以幫忙的人惧浴，或者另一種解決辦法。
關(guān)于其它人格類型奕剃，請(qǐng)參考薩提亞人格特點(diǎn)講解^_^
唯愿你我勇敢長成自己想要的樣子衷旅。
