1.把將來時(shí)改為現(xiàn)在進(jìn)行時(shí)惊来，比如丽涩，早上鬧鈴響了，你應(yīng)該立即行動起來裁蚁，而不是慢慢的再綿一會矢渊，如果真的腦子動了起來，就給自己說枉证，我正在起床矮男，而不是說服自己我要起床。背后的原理：告訴自己正在做正確事室谚，是一個(gè)積極的心理暗示毡鉴。
2.學(xué)完一章課程，嘗試自己畫思維導(dǎo)圖或者自己構(gòu)建框架圖秒赤。畫的不全也沒有關(guān)系猪瞬，畫的不好更沒有關(guān)系，就用筆在紙上畫入篮。一方面加深記憶撑螺，一方面理一下自己的邏輯。不必在乎完不完美崎弃，這個(gè)是給自己看甘晤，不是給別個(gè)看，無所謂饲做。
3.不呈口舌之快线婚。有時(shí)候家人之間，同事之間盆均，說話會有點(diǎn)嗆人塞弊，或者被懟。她/他也許是無意識的，如果你自己當(dāng)回事游沿，懟回去饰抒，別人難受，自己也不一定贏了什么诀黍〈樱口舌之快，是最沒意思又浪費(fèi)精力的眯勾，也許當(dāng)時(shí)你自己舒服了枣宫，但如果你自己忍了，不高興了吃环，過了也就過了也颤，不傷感情也不浪費(fèi)時(shí)間。
