不知道你們有沒有這個(gè)的感覺泛豪？在一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成初期，比較容易忘記侦鹏，總是容易想不起來诡曙，這其實(shí)跟我們所處的環(huán)境有關(guān)系。
我們所處的環(huán)境是一種背景略水，起到一個(gè)提示的作用价卤，觸發(fā)我們的習(xí)慣，支配我們行為的不是我們的環(huán)境中的各類物品渊涝，而是我們與它們之間的關(guān)系荠雕，這給我們幾個(gè)很好的消息，我們可以練自己把特定的習(xí)慣和特定的環(huán)境聯(lián)系起來驶赏。
你可以換個(gè)新地方炸卑，如從未進(jìn)過的咖啡店、公園里的長(zhǎng)椅煤傍、你很少使用的房間角落盖文，在那里建立一種新的日常生活，這樣蚯姆，你一去咖啡館或長(zhǎng)椅五续，立馬就會(huì)聯(lián)系新的習(xí)慣。
相反龄恋，消除壞習(xí)慣的最實(shí)用的方法之一是避免接觸引起它的提示疙驾。比如，你覺得似乎完不成任何工作郭毕，試著把手機(jī)放到另一個(gè)房間過幾個(gè)小時(shí)它碎，如果你不想買東西，就少逛淘寶显押，少看直播扳肛，讓它脫離視線。
所以乘碑，當(dāng)我們想要改變一個(gè)習(xí)慣的時(shí)候挖息，與其每當(dāng)你想正確行事時(shí)都要訴諸新的意志力，不如把精力花在優(yōu)化你所處的環(huán)境上兽肤。
《掌控習(xí)慣》第4-6章
