不佳的情緒給我們的健康帶來了極大的傷害，而良好的情緒則對(duì)我們的健康狀況有著極好的幫助作用。 一是擦酌，好情緒能夠替代使人飽受壓力影響的壞情緒；二是菠劝，好情緒會(huì)使內(nèi)分泌達(dá)到最佳平衡狀態(tài)赊舶。
你一定有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)你渴望已久的事情終于成為現(xiàn)實(shí)的時(shí)候赶诊，你會(huì)情不自禁地說：“嘿笼平，我感覺好極了!”感覺好極了就是說自己沒有什么身體上的、精神上的不適應(yīng)癥舔痪，這時(shí)寓调，體內(nèi)的各種分泌都已達(dá)到最佳平衡狀態(tài)。然而锄码，從各個(gè)方面來看夺英，這一個(gè)作用晌涕，也就是用好情緒來替代壞情緒以減少壓力的影響是十分重要的。
幸福是所有人的追求秋麸，其實(shí)幸福只是自己心里的一種感覺渐排。因此，通向幸福的路只有一條灸蟆，那就是保持快樂的心態(tài)驯耻。也就是說，保持平和炒考、積極而愉悅的情緒可缚。否則，哪怕你擁有再多的物質(zhì)財(cái)富斋枢，也只會(huì)成為物質(zhì)的奴隸帘靡，而得不到幸福。
可是瓤帚，如何才能常常擁有良好的情緒呢描姚？
雖然所有的人都非常不希望讓壞情緒來影響、破壞自己的生活戈次，但是現(xiàn)實(shí)生活中轩勘，仍然會(huì)有很多人受壞情緒的影響。焦慮怯邪、憤怒绊寻、抑郁以及其他不愉快的情緒引起身心不安，并且影響到我們的滿足感悬秉、身心健康澄步、人際關(guān)系以及人生目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。在某些 競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)的社會(huì)里和泌，工作成就與情緒智力的兩種能力之間的關(guān)系越來越密切村缸。
從小到大，我們所接受的教育都是指培養(yǎng)人們的智力和提高智商武氓，這當(dāng)然十分重要王凑。但是，高智商并不等同于幸福聋丝，如果有什么不幸突然降臨的話索烹，那些擁有好情緒而智商相對(duì)偏低的人相對(duì)高智商者會(huì)生活得更加幸福。所以弱睦，我們應(yīng)該掌握調(diào)控情緒的方法百姓，讓自己生活得更加快樂、幸福况木，而本書垒拢，就是教你如何快速旬迹、有效地掌握自己的情緒，讓你成為你自己情緒的主人求类。
●必須注意●
情緒智力是后天習(xí)得奔垦，而非先天獲得，我們可以通過某些方式來改善它尸疆。
