? ? ? 一早上就醒來的人在節(jié)假日里真的很是無奈的，因?yàn)榱?xí)慣性的早起是無法自我控制的棺棵，生物鐘的準(zhǔn)確無誤總不能說是有什么問題楼咳，畢竟人家兢兢業(yè)業(yè)的幫我調(diào)整好生體狀態(tài)，反倒是件對健康來說很好的事情烛恤。
? ? ? 只是有那么一點(diǎn)點(diǎn)不太甘心沒法睡懶覺母怜，想到這里很好笑自己的小孩子氣，其實(shí)這應(yīng)該也只是腦海里的一種念頭罷了缚柏，總以為放假的日子就應(yīng)該睡個(gè)懶覺到日上桿頭苹熏。
? ? ? 昨日在健身房被私教指導(dǎo)鍛煉的效果極其明顯，因?yàn)殄憻挷课坏膸讐K肌肉明顯告知了我他們的存在，一直不知道這些肌肉部位的位置轨域，現(xiàn)在酸爽疼痛的感受明確指出了它們的所在袱耽。
? ? ? 好吧，在教練手里的鍛煉確實(shí)都是做到了標(biāo)準(zhǔn)干发，平常我的鍛煉很多的確是沒有正確的朱巨，看似拼命的練習(xí)鍛煉動(dòng)作，實(shí)際上是做了很多的無用之功铐然，然后效果自然也就大打折扣了。
? ? ? 昨日教練給我做的幾組動(dòng)作其實(shí)數(shù)量根本不多恶座，而且看似的強(qiáng)度一點(diǎn)也不大搀暑，可實(shí)際上的力量需求反而要大的多，而且慢動(dòng)作的強(qiáng)度更是大于快速的動(dòng)作跨琳，看來專業(yè)的事情確實(shí)要交給專業(yè)的人自点。
? ? ? 今日準(zhǔn)備出發(fā)去莫干山休閑兩日，趁這兩日好好休息脉让，我想休息兩日后這肌肉酸痛的感受會(huì)好很多的吧桂敛，然后下周再繼續(xù)私教鍛煉吧。
